日々らく！作りおき野菜おかず

今回の作りおき野菜おかずは
こちらの2品です。

写真左は
そら豆入りつくね　<冷凍保存>

写真右は
ミニトマトとリンゴの
ジンジャーマリネ

これで数日間は気分的にも
日々、らく～に過ごせそうです。

「30日スクワット」の結果報告

免疫力もヒップも下げない宣言し、
5月に挑戦した「30日スクワット」。

過去に実践したときは、
体重、体脂肪率、二の腕、ウエスト、
ヒップ、太もも、ふくらはぎを
記録して変化をチェックしました。

そのときは、
特にウエストと体脂肪率に
うれしい変化がありましたよ。

今回は体重と体脂肪率だけをチェック！
中間報告では、あまり良い数字が
出ていませんでしたね。。。

さて、気になる結果報告です。
体重は2㎏減、体脂肪率は3%減でした。

もちろん！偽りナシ。

ただ、お伝えしたいのは、
コロナ太り前に戻っただけですし、
脇腹あたりのポニョは健在でして（笑）

おそらく、ジムを2ケ月間お休みした
ことが大きく影響していそうです。

ヒップアップできたかは、
よーく見て、よーく触ってみて
いただいてからの判断ですかね……。
担当者、募集中！なぁんて（笑）

カラダひとつで、今日からでも
チャレンジできる「30日スクワット」。

夏に向けてダイエットしたい方にも
やる価値はありそうですよ！！