令和5年02月15日（水）寒い一日

00時55分、トイレ、
02時50分、トイレ、
04時30分、起きる、
04時35分、着替えて湯たんぽを持って下に行く、
04時40分、トイレ、お勝手のストーブをつける、
04時50分、髭と頭を剃る、
05時10分、湯たんぽのお湯で、顔と頭を洗う、
05時15分、髭剃りの洗浄、
05時20分、歯磨き、
05時25分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時26分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時33分、ニフラン点眼液を点す、
05時35分、血圧を計る、　　血圧123、69、脈拍、84、
05時37分、再度血圧を計る、血圧127、60、脈拍、84、
05時39分、体温と、腹囲を、体温、35.7、腹囲79.0
05時40分、体重表に記入
　　　　　歩数：3034歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：118kcal、歩行距離：2.24Km、脂肪燃焼量：6.4g
05時41分、体重、63.7㎏、筋肉率、29.9％、体脂肪率、21.2％、
　　　　　内脂肪レベル、7、基礎代謝、1492Kcal、BMI、21.3、体年齢、55才
05時42分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時43分、クピオ、
05時45分、ナンプレ放題、
07時12分、ナンプレ放題、終らす、
07時20分、湯たんぽを入れ、おでんの鍋をストーブに乗せ、
　　　　　湯たんぽを2階の布団の中へ、
07時40分、インスタント味噌汁と、おでんで朝食、
08時10分、薬を飲む、
08時20分、通じ、
08時30分、ブログ用メモ、
08時40分、母屋へ行く、
08時50分、洗濯が終わっているか聞く、
09時00分、今日は、洗濯物なし、
09時20分、部屋に戻る、
09時23分、ニフラン点眼液を点す、
　　　　　中国映画など検索、
　　　　　予告など見る、
10時45分、Bing Video検索、
11時11分、You Tube動画
11時40分、ストーブをつけおでんの鍋をかけておく、
11時45分、牛丼の残りを温める、
11時55分、マルちゃんのえびシュウマイを電子レンジで、
12時00分、テレビを見ながら、昼食、
12時40分、ニフラン点眼液を点す、
13時00分、薬を飲む、
13時30分、トイレ、
13時40分、「美女の人食い部族」
13時50分、ヒアルロン酸NAを点す、
14時10分、YouTube動画、
15時00分、母屋へ行き、お風呂を沸かす、
15時05分、部屋に戻る、
15時10分、ニフラン点眼液を点す、
15時15分、ヒアルロン酸NAを点す、
15時20分、ホットメールチェック、
15時23分、「満雅堂」便り、
15時24分、Yahoo!メール、
15時25分、ジモティ
15時27分、Yahoo!メール、
15時36分、Gメール、
15時38分、Webメール、　　　　
15時50分、着替えを持って母屋へ、
15時55分、お勝手のストーブをつけてくる、
16時00分、ブログ用にメモ、
16時03分、ヒアルロン酸NAを点す、
15時30分、風呂に入る、
15時50分、風呂から出て、着替えて、
15時55分、部屋に戻る、
16時00分、部屋とお勝手のストーブをつける、
16時03分、ニフラン点眼液を点す、
16時05分、ストーブにおでんの鍋を、
16時10分、おでんで夕食、
17時35分、薬を飲む、
17時45分、歯を磨く、
17時50分、トイレ、
17時55分、ヒアルロン酸NAを点す、
18時00分、ブログ用にメモ、
18時05分、ニフラン点眼液を点す、
18時10分、ブログを投稿する、
18時20分、2階に行き布団に入る、
21時00分、トイレで目を覚ます、