00時10分、トイレ
01時40分、トイレ
02時50分、トイレ
03時50分、トイレ
04時00分、テレビをつける、
06時10分、起きて下に行き、トイレ、
お勝手と部屋のストーブをつける、
06時20分、歯磨き、顔を洗う、
06時21分、体重を計る、
06時22分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時23分、血圧を計る、血圧124、72、脈拍、70、
06時24分、2回目を計る,血圧115、61、脈拍、66、
06時25分、体温、腹囲を計る、体温、35.6、腹囲79.0、
06時26分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
06時27分、体重表に記入、
体重、64.2㎏、筋肉率、30.1％、体脂肪率、21.1％、
内脂肪レベル、8、基礎代謝、1501Kcal、BMI、21.5、体年齢、55才
06時28分、昨日の歩数：3140歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
消費カロリー：110cal、歩行距離：2.32m、脂肪燃焼量：6.1g
06時29分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時30分、クピオに記入、
06時36分、ナンプレ放題、
07時49分、ナンプレ放題終らす、
07時55分、湯たんぽを入れる、
08時00分、洗濯物も持って2階へ行く、
08時05分、洗濯物を干す、
08時00分、ニフラン点眼液を点す、
08時15分、朝食準備、スライスハム・チーズトースト、
とゆで卵で、朝食、
08時40分、薬を飲む、
08時50分、通じ、
09時00分、母屋へ行く、プラごみを10ℓの袋へ、
09時10分、ペットボトルと、出して来る、
09時15分、部屋に戻り、「Two Weeks With Love」-1950
11時20分、「Two Weeks With Love」見終わる、
11時25分、炊飯器の保温を入れる、
12時15分、ご飯をお茶碗に、
インスタントの汁、お茶を入れる、
YouTubeで映画を見ながら、昼食、
13時15分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
13時20分、薬を飲む、
13時25分、ニフラン点眼液を点す、
13時30分、六仙公園を歩く
14時00分、新さんの奥さんに会い立ち話、
14時15分、家に戻る、
14時20分、お風呂を沸かす、
14時30分、空にペットボトル2本リックに、
歩いてマルフジへ、
14時50分、水を2本もらう、
すっきり爽やかアップルジュース、
具沢山五目絹厚揚げ、
黒千石小粒納豆、
マミーヨーグルト4個セット、
J牛乳プリンカフェ、
チョコレートパブ、-
15時02分、コジカで支払う、
15時07分、8分のバスが来る、
8分になるまで、停車、
15時12分、前沢十字路、下車、17:16 2023/02/06
15時27分、部屋に戻る、
15時36分、ホットメール、
15時38分、「満雅堂」便り、
15時39分、Yahoo!メール、
15時40分、ジモティー、
15時41分、Yahoo!メール、
15時43分、Gメール、
15時44分、Webメール、
15時45分、ブログ用にメモ、
15時48分、着替えを持って母屋へ、
15時45分、風呂に入る、
15時55分、風呂から出て、着替える、
16時00分、部屋に戻る、
16時05分、ニフラン点眼液を点す、
16時45分、夕食準備。
16時55分、夕食
17時12分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
17時40分、ニフラン点眼液を点す、
17時55分、片付ける、
18時20分、薬を飲む、
18時23分、歯磨する、
18時25分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時27分、ブログ用のメモ、
18時40分、ニフラン点眼液を点す、
18時50分、ブログを投稿する、
