03時30分、トイレ、
08時00分、起きて着替える、
08時03分、湯たんぽを持って下に行く、
08時05分、トイレ、
08時10分、ストーブ、パソコンをつける、
08時15分、歯磨き、
08時20分、体重を計り、歩行計にデーターを、
08時25分、顔を洗う、
08時29分、ニフラン点眼液を点す、
08時30分、歩行計からデーターを、
08時35分、体重表に記入
昨日の歩数：131歩、距離：0.0Km、
早歩き歩数：0歩、活動カロリー：169Kcal、
総消費カロリー：1504Kcal、脂肪燃焼量：4.2+g
08時36分、体重、63.5㎏、筋肉率、30.4％、体脂肪率、20.1％、
内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1496Kcal、
BMI、21.2、体年齢、54才
08時37分、血圧を計る、 血圧110、45、脈拍、71、
08時38分、再度血圧を計る、 血圧123、54、脈拍、65、
08時39分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
08時40分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
08時44分、クピオ、
08時49分、ナンプレ放題、
08時51分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時55分、湯たんぽを2階の布団に、
09時00分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
09時05分、8枚切りいつもの朝食、
09時45分、片付ける、
10時00分、電気ゆで卵器の掃除、
10時25分、エンシュアリキットを製氷機に
10時30分、薬を飲む、
10時35分、通じ、
10時40分、ブログ用にメモする、
10時50分、長男が病院から戻る、
10時53分、ナンプレ放題続き、
11時14分、ナンプレ放題終わらす、
11時15分、ブログ用にメモする、
11時20分、電車ナビでルート検索、
11時55分、母屋へ行く
12時00分、プラごみなどの処理、
12時15分、次男を乗せ松屋へ
12時30分、家に戻る、
12時35分、牛めしを貰って部屋に戻る、
12時40分、キムチと牛めしで、昼食、
13時30分、車で家を出る、
13時35分、ヨーカドー駐車場
13時40分、市役所7階704号室会議場
13時45分、受付を済ませる、
14時00分、河野真太郎講座、
16時15分、終わってご挨拶する、
16時30分、家に戻り、お風呂を沸かす、
16時40分、部屋に戻る、
16時58分、ホットメール、
17時04分、「満雅堂」便り、
17時06分、Yahoo!メール、
17時12分、ジモティー、
17時15分、Gメール、
17時17分、Webメール、
17時20分、着替えを持って母屋へ行く、
17時25分、ごみなどの処理、
17時30分、風呂に入る、
17時35分、排水溝を掃除する、
17時50分、風呂から出る、
18時00分、部屋に戻る、
18時05分、スロー部をつける、
18時15分、ブログ用にメモ、
18時20分、牛めし残りとキムチで夕食、
18時25分、トイレ、
18時30分、炬燵で、テレビを見る、
20時35分、ニフラン点眼液を点す、
20時37分、歯磨き、トイレ、
20時43分、ブログ用を書く、
20時45分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時50分、ブログを投稿する、
