01時30分、トイレ
05時05分、着替え、湯たんぽを持って下へ、
05時15分、トイレ
05時20分、ストーブなどつける、
05時30分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
05時35分、歯磨き、
05時40分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時44分、ニフラン点眼液を点す、
05時45分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時49分、体重表に記入
昨日の歩数：2484歩、距離：1.8Km、
早歩き歩数：362歩、活動カロリー：362Kcal、
総消費カロリー：1751Kcal、脂肪燃焼量：13.0g
05時50分、体重、62.7㎏、筋肉率、30.1％、体脂肪率、20.5％、
内脂肪レベル：7、基礎代謝：1479Kcal、
BMI：20.9、体年齢：54才
05時51分、血圧を計る、 血圧：122、51、脈拍：66、
05時52分、再度目血圧を計る、 血圧：113、51、脈拍：68、
05時53分、体温、腹囲を計る、 体温：36.3、腹囲：75.5
05時54分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時55分、クピオ、
05時59分、ナンプレ放題、
07時27分、ナンプレ放題終える、
07時28分、ブログ用にメモ、
07時31分、湯たんぽ一つを入れ2階の布団へ、
雨風がまだ強い、
07時35分、朝食準備、
07時40分、いつもの朝食、
08時00分、薬を飲む、
08時05分、片付け、
08時10分、通じ、歯磨き、
08時29分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時30分、ブログ用にメモ、
08時50分、燃やせるゴミを集める、
08時55分、ごみを持って、母屋へ行く、
09時00分、ごみの処理、
09時10分、5リットルの袋で出す、
09時17分、長男をのせて家を出る、
道が混んでいて、あおしんから井之頭へ、
09時58分、長男をお降ろす、
五日市街道、吉祥寺通り交差点3回待ち、
吉祥寺本庁郵便局先工事で片側交互通行だった、
10時15分、セブン-イレブン 武蔵野中央店でトイレ、
10時32分、田無町一丁目信号。歩道を渡る人たち、
傘が、おちょこになっている、
(1) Facebook
10時40分、家に戻る、
10時45分、部屋に戻る、
10時50分、トイレ、
10時55分、ベランダに行き強風でめちゃめちゃに
なっているのを片付ける、
11時00分、ブログ用にメモする、
11時40分、トイレ、
11時45分、家に戻る
11時50分、部屋に戻る、ブログ用にメモする、
12時05分、トイレ、
12時10分、次男とイオンへ
12時15分、私は、たけのこご飯、
バナナ、スライスチーズ、
アジフライ、焼き芋、
ぜんざい、ティッシュ、
12時33分、セルフレジ、長男から5700、
12時37分、家に戻る、
12時40分、部屋に戻る、ブログ用にメモする、
12時55分、テレビを見ながらたけのこご飯で、
14時27分、Hotメール
14時33分、「満雅堂」便り、
14時34分、Yahoo!メール、
14時41分、ジモティ
14時47分、Gメール、
14時47分、WebMail、
14時50分、ブログ用にメモ、
14時55分、トイレ、
15時00分、Facebook動画、
15時55分、着替えを持って母屋へ行く、
16時00分、お風呂に入る、髭など剃る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、部屋に戻る、
16時30分、ブログ用にメモ、
16時40分、「青のオーケストラ」を観る、
17時50分、夕食準備、ご飯を温める、
18時00分、アジフライをおかずに夕食
19時15分、トイレ、歯を磨く、
19時35分、ニフラン点眼液を点す、
20時10分、「青のオーケストラ」５観おわって、
トイレ、
20時15分、車で家を出る、
20時26分、「終わったーヨドバシへ」
20時37分、「着きました」
21時05分、家に戻る、
21時10分、部屋に戻る、
21時12分、ブログを書く、
21時28分、ヒアルロン酸NAを点す、
21時30分、ブログを投稿する、
