令和6年3月22日（金）東京病院診療、

05時00分、目を覚ます、
05時05分、着替え、湯たんぽを持って下へ、
05時10分、トイレ
05時15分、ストーブなどつける、
05時20分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
05時25分、歯磨き、
05時30分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時34分、ニフラン点眼液を点す、
05時35分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
05時39分、体重表に記入 
　　　　　昨日の歩数：3509歩、距離：2.6Km、
　　　　　早歩き歩数：1009歩、活動カロリー：487Kcal、
　　　　　総消費カロリー：2022Kcal、脂肪燃焼量：118.6g
05時40分、体重、62.9㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、21.6％、
                内脂肪レベル：7、基礎代謝：1477Kcal、
                BMI：21.0、体年齢：55才 
05時41分、血圧を計る、　　　　血圧：129、59、脈拍：69、 
05時42分、再度目血圧を計る、　血圧：101、45、脈拍：68、 
05時43分、体温、腹囲を計る、 体温：36.0、腹囲：75.5
05時44分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
05時45分、クピオ、
05時52分、ナンプレ放題、
07時00分、湯たんぽ一つを入れ2階の布団へ、
07時10分、ナンプレ放題、続き、
07時32分、ナンプレ放題終える、
07時34分、ブログ用にメモ、
07時35分、朝食準備、
07時40分、いつもの朝食、
08時00分、薬を飲む、
08時05分、片付け、
08時10分、通じ、歯磨き、
08時15分、湯たんぽを入れてくる、
08時28分、ブログ用にメモ、
08時30分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時50分、燃やせるゴミを集める、
08時55分、ごみを持って、母屋へ行く、
09時00分、ごみの処理、
09時10分、10リットルの袋で出す、
09時20分、長男をのせて家を出る、
09時25分、長男イオンのATMへ
09時58分、長男をお降ろす、
10時05分、セブン-イレブン 武蔵野中央店でトイレ、
10時30分、家に戻る、
10時35分、車を洗う、
11時00分、トイレ、
11時05分、次男とイオンへ買い物へ、
11時08分、私は、食パン8枚切り、バナナ、
　　　　　ハム・卵サンド、スライスハム、
11時12分、セルフレジ、、長男から5500円、
11時15分、車に荷物を、
11時25分、予約した2階のJ:Comへ行く
　　　　　スマホの切り替え手続き、
11時45分、家に戻る
11時50分、部屋に戻る、ブログ用にメモする、
12時05分、トイレ、
12時10分、車で家を出る、
12時15分、小金井街道、に出ると後ろに清瀬行バス、
12時18分、業務スーパー駐車場へ、
　　　　　道路を渡れない、バスが行ってしまう、
12時19分、道が渋滞している、次のバス停まで、
　　　　　無理だよね、歩いて東京病院へ、
12時58分、東京病院、受付機、
13時05分、レントゲンを撮る、
13時10分、受信受付へ、
13時15分、2階売店へ、トイレに入る、
13時20分、あんぱんとホットコーヒーでお昼、
13時50分、16番診療室前、
14時10分、トイレ、
14時30分、「やっと私の番号が3番目に、
14時55分、私の後に番号がない、私が最後、
15時20分、受付に断って、トイレ、
15時25分、まだ終わっていなかった、
15時40分、診療を終える、
16時00分、会計も最後だね、
16時10分、バスで清瀬駅へ、
16時20分、花小金井行バスに乗る、
　　　　　踏切手前でバスが動かない
　　　　　運転手がマイクで、誘導して、
　　　　　誘導員が小屋から顔を出し誘導し始める、
16時35分、業務スーパーを覗く、
16時45分、イオン薬局で処方箋を、
16時50分、家に戻る、お風呂を沸かしてあった、
16時55分、部屋に戻る、
17時10分、トイレ、
17時15分、着替えを持って母屋へ行く、
17時20分、ごみの処理
17時25分、お風呂に入る、
17時30分、風呂から出る、
17時35分、部屋に戻る、
17時39分、Hotメール
17時48分、「満雅堂」便り、
17時49分、Yahoo!メール、
17時55分、ジモティ 
17時59分、Gmail、
18時00分、WebMail、
18時02分、ブログ用にメモ、
18時05分、夕食準備
18時10分、ハムたまごスナックサンド、
　　　　　食パン5枚切りにジャムで夕食。
19時15分、トイレ、歯を磨く、
19時35分、ニフラン点眼液を点す、
19時38分、「終わったーヨドバシへ」
20時03分、「着きました」
20時35分、家に戻る、
20時40分、部屋に戻る、
20時43分、ブログを書く、
21時05分、ヒアルロン酸NAを点す、
21時10分、ブログを投稿する、