令和6年3月10日（日）Zoom

01時40分、トイレ、
06時20分、目を覚まし着換え、
06時40分、湯たんぽを持って下に行く、
06時45分、トイレ、
06時55分、ストーブ、パソコンをつける、
07時00分、歯磨き、顔を洗う、
07時05分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時10分、歩行計からデーターを、
07時11分、ニフラン点眼液を点す、
07時12分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：1882歩、距離：1.4Km、
　　　　　早歩き歩数：430歩、活動カロリー：372Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1761Kcal、脂肪燃焼量：12.0g
07時13分、体重、63.1㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、20.3％、
　　　　　内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1488Kcal、
　　　　　BMI、21.1、体年齢、54才、
07時14分、血圧を計る、　　　血圧105、49、脈拍、68、
07時15分、再度血圧を計る、　血圧94、48、脈拍、69、
07時16分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
07時17分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時19分、クピオ、
07時26分、ナンプレ放題、
08時43分、ナンプレ放題終わらす、
08時45分、ブログ用にメモ、
08時48分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時55分、湯たんぽを2階の布団へ、
　　　　　文旦鍋をストーブに、
09時00分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
09時05分、8枚切りいつもの朝食、
09時40分、片付け。
09時45分、歯磨き、
09時50分、通じ、
09時55分、薬を飲む、
10時00分、ストーブを消す、
10時05分、ブログ用にメモ、
10時15分、テレビを見る、
10時50分、次男とイオンジェイコムへ、
11時00分、スマホの切り替えて続くをする、
12時10分、家に戻る、次男をおろし、ビッグAに、
12時21分、ヒレカツ弁当、カツ重小、
　　　　　串団子たれ4本、徳用大福2個、うぃかう、
12時25分、部屋に戻る、お茶を入れる、
12時30分、テレビを見ながらヒレカツ弁当、でお昼、
13時10分、次男が来て、兄貴と歩いてくるね、
13時40分、バイクのバッテリーを交換する、
14時10分、部屋に戻る、
14時12分、ブログ用にメモ、
14時20分、ニフラン点眼液を点す、
14時25分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
15時30分、プラごみなどの片付け、
15時45分、長男たち帰ってきて、イオンへ行って来るって、
15時55分、部屋に戻る、
16時00分、着替えなどもって、母屋へ行く、
16時10分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、部屋に戻る、
16時38分、ニフラン点眼液を点す、
16時40分、ブログ用にメモ、
15時45分、ホットメール、
15時49分、「満雅堂」便り、
15時50分、ヤフーメール
15時53分、ジモティー、
15時56分、Gメール、
15時55分、Webメール、
15時56分、テストミーティング、
16時00分、Zoom
18時00分、Zoom終了、
18時05分、夕食準備、カツ重小を温める、
18時10分、お茶を入れる、
18時15分、炬燵でテレビを見ながら夕食、
19時30分、検索など、
20時30分、ブログ用にメモ、
20時45分、ニフラン点眼液を点す、
20時46分、片付ける、
20時50分、歯を磨く、
20時55分、トイレ、
21時00分、ブログを書く、
21時05分、ヒアルロン酸Naを点眼、
21時10分、ブログを投稿する、