03時30分、トイレ
05時55分、着替え、湯たんぽを持って下へ、
06時00分、トイレ
06時15分、ストーブなどつける、
06時20分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
06時25分、歯磨き、
06時30分、体重を計り、歩行計にデーターを、
歩行計の電池切れ、
06時32分、ニフラン点眼液を点す、
06時33分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時34分、体重表に記入
昨日の歩数：1017歩、距離：0.7Km、
早歩き歩数：480歩、活動カロリー：255Kcal、
総消費カロリー：1790Kcal、脂肪燃焼量：7.9g
06時35分、体重、62.7㎏、筋肉率、36.7％、体脂肪率、10.5％、
内脂肪レベル：1、基礎代謝：1790Kcal、
BMI：20.9、体年齢：47才
06時36分、血圧を計る、 血圧：95、44、脈拍：72、
06時37分、再度目血圧を計る、 血圧：111、38、脈拍：75、
06時38分、体温、腹囲を計る、 体温：36.4、腹囲：75.5
06時39分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時40分、クピオ、
06時49分、ナンプレ放題、
08時00分、ナンプレ放題終える、
08時01分、ブログ用にメモ、
08時10分、湯たんぽ一つを入れ2階の布団へ、
08時15分、朝食準備、
08時20分、いつもの朝食、
08時30分、薬を飲む、
08時35分、片付け、
08時40分、通じ、歯磨き、
08時45分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時47分、燃やせるゴミを集める、
08時50分、ごみを持って、母屋へ行く、
08時55分、ごみの処理、
09時10分、5リットルの袋で出す、
09時17分、長男をのせて家を出る、
09時58分、長男をお降ろす、
10時10分、武蔵野中央信号を右折して中央通り、
武蔵野市役所前の桜並木をゆっくり走る、
(1) Facebook
10時30分、家に戻る、
10時35分、部屋に戻る、
10時37分、トイレ、
10時42分、ドライブレコーダーの映像をパソコンに、
10時43分、ブログ用にメモする、
11時00分、テレビを見る、
11時25分、次男が迎えに来る、
12時00分、トイレ、炊飯器を保温にする、
12時05分、次男とイオンへ、
12時10分、ダイソーでCR2032を買う、
12時15分、私は、マーガリン、
バナナ、麦茶、コロッケ、
12時21分、セルフレジ、長男から5300、
12時25分、家に戻る、
12時30分、部屋に戻る、ブログ用にメモする、
12時55分、Facebook動画に、アップする、
13時30分、暖かくなったごはん、コロッケをおかずに、
テレビを見ながら昼食、
14時50分、母屋へ行きお風呂の掃除、
15時20分、お風呂を沸かす、
15時24分、Hotメール
15時31分、「満雅堂」便り、
15時32分、Yahoo!メール、
15時38分、ジモティ
15時40分、Gメール、
15時43分、WebMail、
15時50分、Facebook動画
16時00分、トイレ、
16時25分、着替えを持って母屋へ行く、
16時35分、お風呂に入る、髭など剃る、
16時50分、風呂から出る、
16時55分、部屋に戻る、
16時58分、ブログ用にメモ、
17時00分、テレビでニュースなどを観る、
18時00分、夕食準備、ご飯と焼きそばを温める、
18時10分、大根の柚子漬けと一緒に夕食
18時45分、トイレ、歯を磨く、
18時50分、片付ける、
18時55分、ニフラン点眼液を点す、
19時00分、テレビを観る、
19時05分、「そろそろ終わりそうで～す」」
19時37分、「着きました｝
20時05分、イオンに寄り店内を、少し歩く、
20時35分、家に戻る、
20時40分、部屋に戻る、
20時41分、ブログを書く、
20時45分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時50分、ブログを投稿する、
