令和6年4月28日（日）カレーを作る、

03時40分、トイレ、
03時50分、テレビをつけておく、
04時00分、BS1　ドジャース対ブルージェーズ戦を見る、
06時56分、試合終了、4対2勝った、
07時00分、着換て下に行く、
07時05分、トイレ
07時10分、歯磨き、体重を計る、
07時15分、顔を洗う、
07時21分、プラノプロフェン点眼液を点す、
07時22分、歩行計からデーターを、
07時23分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：1742歩、距離：1.3Km、
　　　　　早歩き歩数：852歩、活動カロリー：367Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1902Kcal、脂肪燃焼量：13.7g
07時24分、体重、62.4㎏、筋肉率、38.1％、体脂肪率、8.9％、
　　　　　内脂肪、レベル、1、基礎代謝、1547Kcal、
　　　　　BMI、20.8、体年齢、45才、
07時25分、血圧を計る、　　　血圧106、46、脈拍、60、
07時26分、再度血圧を計る、　血圧122、50、脈拍、90、
07時27分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
07時28分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時30分、クピオ、
07時41分、ナンプレ放題、
08時55分、ナンプレ放題終わらす、
08時56分、ブログ用にメモ、
08時59分、アルロン酸Na点眼液を点す、
09時00分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
09時03分、ゆで卵を作る、
09時05分、8枚切りいつもの朝食、
09時15分、1週間分の薬の仕分け、
09時45分、片付け、
09時50分、ゆで卵を冷やす、
09時55分、薬を飲む、
10時00分、歯磨き、通じ、
10時05分、ゆで卵器を清掃、
10時10分、「星降る夜に」6話、
11時00分、母屋へ行く、プラごみ処理、
11時05分、六仙公園を歩いてくる、
11時28分、部屋に戻る、
11時30分、「星降る夜に」7話、
12時15分、「星降る夜に」8話、
13時00分、「星降る夜に」9話、
13時20分、次男が牛めしを持って来てくれる、
　　　　　牛めしで昼食、
13時53分、最終回見終わる、
14時00分、長男と次男が歩きに出かける、
　　　　　後を追いかける、
14時10分、運動広場であきらめ、
　　　　　六仙公園外周を一回りする、
14時35分、部屋に戻る、
14時38分、facebook動画、
15時35分、母屋へ行きお風呂を沸かして来る、
15時38分、ホットメール、
15時54分、「満雅堂」便り、
15時55分、ヤフーメール
15時59分、ジモティー、
16時17分、Gメール、
16時18分、Webメール、
16時19分、ブログ用にメモする、
16時20分、長男たちが帰ってきた、
16時21分、着替えを持って母屋へ行く、
16時25分、お風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、
16時45分、部屋に戻る、
16時50分、お米を研ぐ、
16時55分、玉ねぎ2個をカレー用に、
17時05分、電子レンジで5分、
17時10分、ジャガイモを切る
　　　　　電子レンジで5分、
17時20分、ご飯を炊く、
17時25分、携帯ボンベに鍋、
　　　　　玉ねぎジャガイモを入れ、水を、
17時40分、お肉を入れ、20分、
18時00分、行ったん火を止め、カレールーを、
18時10分、ルーが解けたところで、火をつけとろみを、
18時30分、ご飯をお皿にとりカレーをかける、
18時40分、カレーライスで夕食、
　　　　　facebook動画、
19時30分、歯を磨く、トイレ、
19時40分、薬を飲む、
19時45分、プラノプロフェンを点す、
19時46分、ブログを書く、
19時55分、ヒアルロン酸Naを点眼、
20時00分、ブログを投稿する、