20代の体型に戻った、美味しくて健康的な朝食。

長らくブログをお休みしていましたm(__)m

教室の授業も２ヶ月近くお休みを頂きました。
スタッフには大変頑張ってもらいましたので、とても感謝です。


体調を崩してから、あまり病院に行かない私がいくつかの専門医に通いました。
食いしん坊の私なのですが、まさかカメラまで飲むはめになるとは...
お医者様曰く、過労で身体の内蔵までが悲鳴をあげているとの事でした。

ようやく本調子になりつつありますが、今回私が手に入れたものは何でしょうか！？


　　　　　それは
　　　　　　　
　　　　　なんと
　　　　　　　
　　　　　びっくり　　


20代の頃と同じ体型でした。
みんなに褒められたり、驚かれたり(^^)

休養はもちろんのことだったのですが
内蔵が疲労しているので、食べてはいけないものばかりになりました。
しかし食いしん坊の私には、何とも耐え難い現実でした。

仕方がないので、食べても良い食材でいろいろ工夫して
毎日がまんすることなくたくさん食べました(^^)

今朝の食事です、みなさん真似してみて下さいね。


今までは玄米が多かったのですが、負担をかけらけないのでキビ入りご飯になりました。


脂ののったお肉はNGなので、鶏肉で作ったハムです。


ムネ肉で作りましたが、鶏肉とは思えないほどジューシィです。


サラダにもサンドウィッチにもベストマッチです。


サラダ人参とカボチャをオリーブオイルで炒めました。


我が家常備菜の玉ネギとヤングコーンのピクルスです。玉ネギはカレー味です。


昆布と煮干しで出汁をとった、ズッキーニと原木椎茸のお味噌汁です。


甘いものもちゃんと食べます。ゴールドキウイと桃の低脂肪ヨーグルト和えです。


毎日きちんと美味しく食べて、健康になりました。
心配していただきました皆様、本当にありがとうございました。

小野寺　惠


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