新しい技（事） に challenge していくこと。。
難しいよね！
それでも・・・
継続こそ力なり。。
コツコツ・・・
つなげていこう！
仕事終わりに・・・（哲学堂コース）
ロードワーク 
～～ コツコツ・・・
６日 月曜日。。。
９：００～１０：３０ 中野区 哲学堂公園弓道場 たのしい健康体操 ７名。。
ゴールデンウィーク １０連休 ラスト！
皆さん・・・
ゆっくり 休めましたか？
飛び石連休 ってな 感じ の 流れ が基準だったけれど・・・
今年は 初めての １０連休！
テレビ で 総括 を観ていると・・・
天気もあまりよくなかった のと、、、 交通渋滞 等々 予想を超えた ドタバタ感 が あったようで、、、
お疲れの お父さん＆お母さん ばかりかな。。
明日から・・・
ある意味 現実 に戻るので、、、
羽を広げすぎて 傷ついちゃった人も・・・ 疲れちゃった人も、、、
ゆっくりスタート してくださいね。。
そんな 話 を まくら にしながら・・・
おいらは・・・
この 期間 ボチボチ 仕事 でした。。 (;^ω^) ボチボチ だと 収入減るから困るのよ。。
哲学堂教室 は・・・
祝日 関係ないので、、、
お仕事です。。 <(_ _)> 有難いことです。。
後半教室 N口さん の ママフィット は お休みでしたので、、、
ヨガマット が 使えるので・・・
年数回 の 床座位 ＆ 臥位 の 整体操メニュー で 締める流れ となります。。
なので・・・
整体操基本メニュー から ソフトギムボールトレーニング からの・・・
４スタンス 座位～立位スクワット ＆ ダンベル体操 という 流れからの、、、 マットメニュー としました。。
サルコペニア（年を重ねることからの 筋肉の減少）と フレイル（こころ；精神の減退） に ついての おはなし をしながら・・・
ドクター は 加齢 を・・・
生活習慣病 の リスクファクター としていること。。
フェイスブック で おともだち の ７０代 の 柔道高段者さん が・・・
筋力 や 平衡感覚、瞬発力 が 落ちていても・・・
柔道では・・・
培った能力（技術） を 使って 若い人 とも 渡り合える。。
そんな おはなし を 重ねながら・・・
生活動作、立ち居振る舞い を、、、
技術 として 捉えて・・・
トレーニングをしていけば、、、
活路 は あるのではないか？
と考えていることを・・・
お伝えしました。。
一緒にがんばりましょうね。。
哲学堂 は 普段は入れない場所 を 開放しています。。～～
おいらも・・・
皆さん に 負けずに、、、
コツコツ と・・・
トレーニング も 続けていきたいと思います。。
春は・・・
花 や 緑 を愛でながら・・・
たのしくね。。 