私の履歴書 １４４
シニア の 健康づくり令和（前から言っていることの継続ではありますが・・・）テーマ は 加齢 を、 生活習慣病等 の リスクファクター から外すことです！
1997年 に・・・
おいらが、、 愛知県 の 総合体力研究所 の 健康開発課 に 入社 した当時です。。
成人病 から 生活習慣病 へ・・・
厚生省（当時） が 名称を変更しました。。
その時から いままで・・・（アリス時代以前は、 そんなこと考えたことなかったなぁ。。 
）
生活習慣病 リスクファクター に関して 考えてきました。。
生活習慣病
がん、心筋梗塞、肺炎、脳卒中・・・ 死の四重奏； 糖尿病、脂質異常症、肥満、高血圧 動脈硬化・・・
これらのリスクファクターは、、、
塩分、糖分 を控える、 禁煙、 節酒（禁酒）、 運動不足、 暴飲暴食、 ストレス ・・・
と、、、
ストレス は なかなか なくすことは難しいけれど・・・
それでも、、 マッサージ、整体 や、 鍼灸 等々 で 減らすこと や ケア することは出来ます！
自分で なんとか・・・
生活習慣 を 見直すことで 改善 出来る事が多いです。。（だから・・・ 生活習慣病）
仕事終わりに・・・ ロードワーク！ 新宿コース 
～～
しかし・・・
加齢 だけは 節制とか止める ことは 出来ないんです！
いたいけな 子どもだって・・・
年はとる
20歳 から・・・
老化は始まる！
歳を重ねる事 が・・・
不幸 ならば 生きている意味 も 見出せなくなります。。
それでいいのか？？
サルコペニア（加齢により 筋力低下 し、 病気・障害 に結び付く）
フレイル（サルコペニア から 気を落とし 老け込み 心の障害；老後うつ等 に つながる）
こういう エビデンス だけを 打ち立てて ドクター は 加齢 を リスクファクター にあげる！
それでは・・・
健康づくり は 成り立たない！！
そんな こと を まくら にして 語りながら・・・
２０日 月曜日 中野区 哲学堂公園弓道場 たのしい健康体操 ７名。。
たのしい健康体操 をはじめ・・・
今月（令和元年 初めの月） は、、 運動 を 技術 にして・・・
立ち居振る舞い と 転倒予防 を テーマに 指導しています。。
整体操基本プログラム から・・・
足の指 の トレーニング を行い、、、
地面を 踏む ということ を 意識してもらいました。。
蝶のように・・・
ふわふわ と 歩いていると・・・
転倒してしまいますからね。。
大地を しっかり踏めるように 意識 が必要です！
それと・・・
つま先で しっかり 踏める。。
これが、、 ブレーキ につながります！
蝶 のように舞えればいいんだけどねぇ。。
ブレーキ をかける 身体動作 を 元気な時は・・・
自然 に出来るのに、、、
筋力 が 低下してくると、、、 ブレーキ の踏み方 がわからない（脳が理解していないと・・・） つんのめってしまいます。。
からだの使い方
を学ぶことにより・・・
そして それを 練習 することにより、、、
加齢 に 打ち勝つ からだ を つくる ことが出来ます。。
いままで 培ってきた 知識と技術 を・・・
令和に還元
で がんばります！
それが・・・
おいら コーチ・トレーナー としての 仕事です！