沖縄よりも・・・
奄美の方が、、 梅雨入り は早いんですね。。
妙正寺川沿いの・・・
タチアオイ も 咲き始めました。。
背の高い タチアオイ！
上の方の 花 が咲いてくると・・・
本格的な 梅雨入り という事です。。
１４日 火曜日。。。
１２：３０～１５：３０ 中野区 鷺宮高齢者会館 ミニデイ かようクラブ ８名。。
１６：３０～１７：３５ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ６名。。
１８：００～１９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ４名。。
野方。。 の シャクナゲ。。
～～
今日の、、、 鷺宮は、、、
先週に 引き続いての、、、
健康講座。。
いのちと健康なかのJapan リレー で・・・
M上さん（管理栄養士） に バトンパス です。。
先週は・・・ おいらの、、
サルコペニア に 関して、、 握力 や BMI、 ふくらはぎ回り を チェック しながらの、、、
筋力低下 から からだ を守る 運動 の必要性！ を 聞いていただき、、、
今週は・・・
水分不足 に 関して、、 お話し をしていただいた後・・・
おいらの 運動指導 に つなげていきました。。
こういう リレーの仕事 を どんどん増やせたらいいね。。
M上さん の はなし はなかなか面白いね。。
飲む という 行為 から の 水分摂取 ではなく・・・
食べる という 行為 からの 水分摂取 の お話でした。。
バター も マヨネーズ も 水分と油 の 比率 は一緒だけれど・・・
バター は 油の中に、、 水分が２０％
マヨネーズ は 水分２０％ の中に 油８０％ なんだと。。
だから・・・
口当たり に 違いがある。。
なるほどね。。 面白い！
広げていきたいね！！ 
キジバト （大和町） ～～
その後は・・・
ふくろう へ、、、
火曜日のなかま は、、、
Kちゃん（発達障害） 少しずつ 出来ることが 確実 になってます！
１６：３０から始まり・・・
１７：１５ から 自主トレーニング に移るのですが、、、
この 時間 に・・・
元おこのみっくす の F井さん が T内さん に 挨拶にいらっしゃいました。。
T内さん は オリーブを育て、収穫 をする宿泊イベント に ご夫婦 で 参加していましたので、、、
心臓 を患ってから・・・
そのあたりの 行動力 は 狭まりましたからねぇ。。
F井さん とは・・・
おいらも面識があり、、、
障碍者 や 高齢者 の 健康づくり＆見守り に関しての 持論 を 聞いていただきました。。
広がっていくといいなぁ。。 
後半は・・・
Y本さん（脳性まひ） も・・・
苦しいながらも、、、
からだ を少しずつ コントロール 出来るようになっています。。
Kちゃん にしても・・・
Y本さん にしても・・・
継続しているからこその、、、
成果 です！！
そういう 現場 を 増やしていきたい！