３・１１ １０年！
人間にとっては 長い年月です。。
でも・・・
おいらは 生活習慣病 の 講習会 で 以前、、、
人類 が この世に出て ４００万年（７００万年という 説 もあったかな？） くらい 経過しています！
その 長い年月 を 経て 現在 飽食の時代 と言われています。
それでも・・・ その 人類としてのほとんどの時間 は 飢餓の時代 でした。。
人類の歴史を ２４時間時計 に置き換えれば・・・
飢餓の時代の 時間 は ２３時間 ５９分 〇〇秒 というくらい 長いのです。。
その ２３時間 という 時間 で 人類は 脂肪 を 蓄え いのちを守る という 能力 を得たのです！（食べなくても 生きられるように・・・）
有明スポーツセンター で Do から いただいてきました。。<(_ _)>
安心米 ６食分 と、、、
５年間 保存水！！ 来週もあったら・・・
貰ってこよう！ 
この間・・・
大きな 地震 がありましたね。。
東日本大震災の 余震 です。。 １０年 も 経過しているのに、、、
地球 が 生まれて 現在までの 年月 からすれば・・・
人間の時間 １０年 なんて、、、
コンマ 何秒 でしかないのです。。
それでも・・・
地震大国 である 日本人 は 学ばなければいけません！
いのち を 守るために、、、
いつ・・・
どこで・・・
震災 が 起きても不思議ではないのですから。。
江東区 有明スポーツセンター の指導も 来週で終わりです。。
２００５年度 から 始めましたから・・・
１５年 になります。。
いろんなことがあったなぁ！
最後まで・・・
しっかりやり切ります！！ <(_ _)>
マット座位； 下肢・下腿ストレッチ ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット＋カーフレイズ ～ ソフトギムスクワット ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ 対角らせん体幹トレーニング ～ 背骨ストレッチ ～ クールダウン
最初に まくら で・・・
３．１１ の はなし をしました。。
私たちが いま 行っている 体操 は・・・
マット１枚の上（スペース） で 行える 全身運動 なのです！
震災 という 現状になったら・・・
避難所 に入って 数日～数か月 生活しなければなりません！！
そんな時・・・
心配なのは 人の命！
エコノミークラス症候群
予防するために・・・
狭い場所で 運動 出来る 技術 を身に着けてください！！
今日 １日 は、、、
そんな 思い で トレーニングに お付き合いください！！ 
レインボーブリッジ
来週は・・・
こんな時期なので、、 有志 で お別れ会 をしてくれるそうです！
こりゃ・・・
マスク会食 だな！
家に帰って来てから・・・ 
～～ 新井薬師寺 の プリンセス雅
ロードワーク！！
杉並コース！～～
来週には・・・
ソメイヨシノ も 花を開きそうですね。。
これから・・・
１か月くらいは、、、
楽しめそうです。。
ランニングコース も 中野通り を 必ず通るかな。。
日常を取り戻さなきゃね！