ここまで、、、
しっかり 戻ってこれたこと が 凄いこと！
一度、、 崩れたこころ を 立て直す のは 大変なことなのです。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-sp-tp0-210316-202103160000965
こどもの 自殺 を 何度となく見てきたが・・・
若い彼らは・・・
本来、、 前 を 視て生きている 存在なのだ。。
コツコツと・・・
前を向く！！
前を向いて 生きている 子ども達が・・・
自殺 を 選択すること って 不自然なのです。。
おいらは・・・
そんな 若い衆 と 一緒に居たいんだなぁ。。
ぬまぶくろ保育園・・・ 
～～
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ３名。。
いつも 元気な Y崎さん は・・・ 体調崩されて お休み でしたが、、、
I藤さん が 帰って来てくれました。。
ちょっと・・・
顔に 痛々しさ が残っていましたが、、、
元気に帰って来てくれました。。
外に出て・・・
体操出来るのは たのしい わ 
よかった！
やっぱり・・・
家にこもって じーーーーっとしてるのは いけないね。。
こころ と からだ は つながっています！
からだ を 動かすことで・・・
前に進めるのです！！
いくつになってもね。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット＋カーフレイズ（スロトレ ５回） ～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 整体操あしトレ ～ 整体操基本動 ～ タオル 頚肩腕ストレッチ → 腰筋トレ ～ お茶休憩 ～ マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ソフトギムダウン
人数が少ない ことで・・・
いいのは、、、
プログラムの流れ が スムーズで充実することだな。。
そんなんじゃいかん！
それと・・・
T中さん が 最近転倒しやすくなっているので、、 重心移動 を しっかり 意識的に行えるように フォロー していかないとな。。
１４：３０ ～ １５：３０ 中野区 グループホーム おさたけ ８名。。
認知症グループホーム おさたけ
今年初 です！
それでも・・・
内科健診 が 入っていて、、、
３０分 だけの 健康体操 でした！
でも・・・
いいんです！
みなさんの 笑顔 が 見れればそれで。。
椅子座位； ジャンケンレク ～ ダンダダン🎵 ～ コグニサイズ足踏み ～ チューブトレーニング ～ コグニダウン
また・・・
来月も 楽しめるといいね！
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ２名。。
火曜日、金曜日 の なかま も、、、
少なすぎだよな。。 ２名だもんな。。
コロナ が 終わったら・・・
がんばらんとな！
椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ 立位； チューブバックキック ～ ラダーコグニサイズ ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレ ～ ソフトギムダウン
Kちゃん は・・・
今日も 元気！
ふくろうスポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ３名。。
K山さん も 病み上がり。。
Y本さん は 調子よさそうではありましたが、、、
無理しないように・・・
転倒しないように・・・
意識して 足裏 で しっかり 床 を とらえるようにして 歩く！
今日は・・・
暖かったですが、、、
桜の咲く時期は・・・
意外と 冷えたり、、 寒かったり、、、 するので・・・
気を付けないとね。。
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 肩甲骨はがし → 頚肩腕ストレッチ → 腰筋トレ ～ 整体操あしトレ ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
Y本さん を お送りしてから・・・
社長 が 戻ってきました。。
これから・・・
について ちょっと おはなし をしました。。
お世話になっているので・・・
お手伝いしていきたいと思います。。
<(_ _)>