知識は使ってこそ技術になる 2

コンディショニング・ケア 道標 と ふくろうスポーツ館 での・・・
健康づくり&介護予防・介護リハビリ の 記録!

3月10日 は・・・

2021-03-10 23:51:47 | 日記

久しぶりに・・・

朝、 昼、 夜間 と 仕事 が 連続 で続きました。。

1年ぶりですね! (*^^*)

うん・・・
なかなか 疲れました。。

けれど、、、

充実感 は 高いです!

 なかなか・・・ 横向き を獲らしてくれなかった。。(大田区 平和の森公園) 横向いてくれれば、、 白、黒。グレー で 綺麗だったのになぁ。。

大田区 は 海に近いから・・・

いろいろな 鳥 を観察できます。。

3月10日 は・・・

東京大空襲 から 76年!

そして・・・

おいらたち の 結婚記念日 で、、、  20年!

長いこと 一緒にいますね。。

コロナ禍 じゃなければ・・・

焼肉 いったかなぁ?

思い出に浸りつつ も、、、

普通の日 に なって来てるのかなぁ。。

9:00 ~ 12:00    中野区    ふくろうスポーツ館   リハビリ型ショートデイサービス  3名。。

 ふくろうスポーツ館

T倉さん・・・   先日 カテーテル の手術 を受けたからかな?  お休みでした。。

I口さん の お宅 へ お迎えに行くと、、、
珍しく 階段を 早めに下りてきて・・・

おっ! 今日は 快調ですねぇ。。

と、、、 語り掛けると、、、

股間を叩きながら・・・      しちゃった。。

奥様 え~~っ!!

先生、、 先に行ってて! 確認してから わたしが 送っていくから・・・

いやいや 後で また 迎えに来るよ!

と、、、

スポーツ館 で 待機していると、、、

直ぐ I口さんと奥様 が いらっしゃいました。。

嘘だったのよ。。 (*^^*)

最近 お茶目 だからなぁ。。

調子のいい 証 です。。

立位; ソフトギム中心軸トレ ~ カーフレイズ(踵上げ)~ スクワット+カーフレイズ(スロトレ 5回) ~ 腓腹筋&ヒラメ筋ストレッチ ~ 椅子座位; 整体操基本動 ~ ソフトギムボール操体法トレーニング(肩、上半身)~ お茶休憩 ~ 歩行トレーニング(椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台)~ 足踏み ~ ソフトギムダウン

 西新宿シニア活動館

14:00 ~ 15:30    新宿区    西新宿シニア活動館 ボディケアエクササイズ   9名。。

今年度 最後の教室!

月2回 1回ずつ2つに分けての コロナ禍教室。。

抽選になるようですが・・・

来年度は、、、  月2回教室 に戻るようです。。

12,3名 の教室(まだ 当選者 はわかりません!) なようなので、、、

皆さん と お会いできるか??

まだ わかりませんが、、、

半年間 ありがとうござました! <(_ _)>

椅子座位; 整体操基本動 ~ ソフトギム操体法トレーニング ~ ソフトギム下肢トレーニング ~ 立位; ソフトギム中心軸トレ ~ カーフレイズ(踵上げ)~ スプリットスクワット ~ スクワット+カーフレイズ ~ 腓腹筋&アキレス腱&ヒラメ筋ストレッチ ~ 椅子座位; タオル 頚肩腕ストレッチ → 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ~ ソフトギムダウン

総まとめ!

 木蓮 (平和島公園)

18:00 ~ 19:30    大田区   平和島公園水泳場   ナタシオン   8名。。

ドルフィンジュニア 改め・・・

ナタシオン

フランス語 で 水泳 という意味だそうです。。

ドルフィンジュニア 有志 で 新たに作った 団体です!

つばさ に 建ち替わり・・・

おいらが 全面応援していきます。。

腰かけキック(クロール・平泳ぎ)~ 壁キック(クロール・平泳ぎ)~ 平泳ぎ板キック ~ 平泳ぎ背面キック ~ 平泳ぎ ~ プル(泳ぎは自由) ~ クロール キック→プル→コンビ(KPC) ~ スタート練習 ~ 遊び時間

ドルフィン と 違い、、、

進級テストシステム を 採用していないので・・・

いまのところ・・・

一回いっかい で テーマ を決めて 学習 しています!

先週は・・・

クロール キャッチアップ! ゆっくりも速くも 泳げる動き!

今週は・・・

平泳ぎ 動きの中で どこが一番進んでいるのか?

子ども達に 問いかけながら 練習しています。。

お母さん方 に聞くと・・・

先週は かなり疲れたようです。。

1年ぶりだもんな!

ゆっくり つくっていこう!