つばさ、、就職おめでとう！＼(^o^)／

昨日の晩から・・・　かわいい教え子　つばさ　が遊びに来て、、泊まっていきました。。

久々・・・　良い話を夜遅い時間まで、、、語り合いました！＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?

昨日は・・・

１３：００～１５：１５　　ドゥ・スポーツプラザ南砂町　　健康増進フィットネス教室　　1名＋1名

１３：００～１４：００　＆　１４：１５～１５：１５　の2セットを金曜日（水曜日もY巻トレーナー担当で同時刻）は教室を設けていますが・・・　1名ずつ、、無料体験　で参加されました。。<(_ _)>

前半は・・・　３月８日に、１度参加されて、、１２日火曜日に予約をされたのですが、、、ご家族が事故に遭われたとかで、、、、　急きょお休み（キャンセル）されたので、１か月しか使えない無料体験券でのご利用は難しいかな？？　と思ってましたが・・・

いらしてくださいました。。。＼(^o^)／

今回は、前回・・・　有酸素運動でバイクを使って頂いたので、、今回は　ウォーキング　を行なって頂きました。。
普段、　ウォーキング　はけっこうされるそうなのですが、　マシン　はベルト（地面）が動きますので、やはり慣れるまでに時間がかかりますし・・・　ちょっと腰が引けてる感じでした　

１５分程、、歩いていただきましたが・・・　２ｋ　⇒　４ｋ　⇒　６ｋ　まで上げていきましたが、スピードにはかなり慣れてきたようですが、、手を振って歩く！　というところまでは行けなかったので、、次回、、、　また一緒にがんばりましょう！！(^o^)丿

最初に・・・

予約表を見た時には、、、　後半は申し込まれていなかったのですが、前半を終り、、Checkすると・・・　なかった場所に、、名前が。。。　今日の　今　に申し込まれていました。。

まぁ、、有り難い事なのですが・・・　気持ちがちょっと　凹み　ますねぇ。。

それでも・・・　気持ちを作りなおして、、初回メニュー　を体験して頂きました。。

次回は・・・　お二人とも、、火曜日に申し込まれていきました！！

複数での　トレーニング　も　コミュニケーション　がとれて楽しいものです。。。

１７：００～２２：００　　　　　ほぐし２９８　　　　　　　４名施術（６０分×③　３０分×①）

つばさ　が遊びに来るのは・・・　わかっていたので、、少し早めに帰れるようにちょっとお願いしておきました。。m(__)m

それでも・・・　しっかり、、気持ちを込めて。。。　施術しましたよ！　(^_-)-☆　まぁ、当然の助動詞ですが？？（子どもの頃こんな言い方してたなぁ。。）

そして・・・

足早に家へ帰ると、、かみさんと２人。。　こたつで温んでました。。。(V)o￥o(V)
私も着替えて、、座った瞬間。。　ビール片手に・・・　『かんぱ～い　＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／』

昨年最後の　チームTLPS　の水泳練習会（１１月）以来ですから・・・　久しぶりにゆっくり話が出来ました。。

いろいろ語り合いましたが・・・　つばさくん。。　就職が決まったようです！！

仕事で長い事お世話何なった方が、会社を立ち上げ・・・　そこにそのまま入るようです！

WILLING　というところですが、、　スポーツ指導、パーソナルトレーニング　等　を行なっていくようなので、、、私と同様な仕事のようですね。。

教え子と　共に仕事が出来る！！　というのは・・・　最高のよろこび　ですから　

楽しみがひとつ増えました。。

つばさ　は、水泳　を　ベース　にいままで指導をしてきまたが・・・　これからは　“かっぱが水から上がる”　わけですから、、色々勉強していく事が多くなりそうですね。。

また、、しっかり　サポート　してあげたいと思います。。φ(..)メモメモ

昨日・・・

テレビを観ていたら、、、、、

学校の先生の　体罰　についてのニュースをやっていました。。

少し記憶が違っているかも知れませんが・・・　大枠は、、

遅刻してきた子ども達がゆっくり動いているのを見て、、　『早く来なさい！』　というと、　うるせぇ～　はげ　バカ　死ね　と　言われたそうです。。

それを聞いた先生は・・・　誰だ？　今言ったのは。。　と問い詰めたところ、、、
名乗り出る子　はいなかったので、、　『自分の言った　ことば　に責任を持ちなさい！』　とそこにいた全員を１発ずつ叩いたようです。。

そして・・・　校長に、、この世間での　体罰否定論　の中で　申し訳ない　と謝罪し、責任はとります！　と教育委員会へ報告をしたようなのですが・・・

保護者　や　生徒　から・・・　先生養護　の　投書及び電話　が殺到したらしいとの事でした。。

先日流れた・・・

ある剣道部の、“外部指導員”　による、、“暴力という体罰”　と違い、、同じような　行為　ですが、、内容はまったく違います。。

かといって・・・

私は、、　叩く、殴る！　といった　体罰　を使おうとは思いませんが。。。。

運動・スポーツ　の識者　が唱える、、『体罰肯定論』　というのは　前者の先生の行動のような状況に対してのものだと言えます！

言った事の　責任！！！

これは、、子どもにも・・・　もちろん大人、先生にも同様にあります。。

このような状況は、、水泳指導を行なっていても感じた事はあります。。　もちろん　叱ります！

世の中や、、子ども達の世界　が　荒れている証　ではあると思います。。。

体罰なのか？　暴力なのか？　それを使うのか？　使えるのか？？

何が・・・　良いのか？　悪いのか？？

やはり、、徹底的に議論していく必要があるように思います。。<(｀^´)>

教え子達とも・・・　一度　ゆっくり語り合ってみたいと考えています。。。

子ども達が・・・

強く生きていけるように、、

　スナモ　の前で力強く咲く。。。たんぽぽ

雑草は、、みな・・・　自己主張　するように　乱雑な環境　の中でも　力強く　咲いています！

そんな　子ども達を　育てるのは・・・　私達、スポーツ・健康づくり　の業界の使命だと思いますから、、、　がんばろうな　つばさ！！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

春は・・・

　中野通り五差路　ランパダ前。。　プリンセス　雅！

　新井薬師公園　

新しい事に　挑戦　する季節でもあります。。

ある意味、、強くなる　時　が増えるという事ですね。。

この　チャンス　を逃さず・・・　良い　言葉かけ　が出来るように。。。

みんな。。　がんばろう！！＼(^o^)／

春の恒例 ・・・ はぎ散歩。。

ブログにお越し下さいましてありがとうございます。。。<(_ _)>

今日は・・・

午後からの　鷺宮体育館　の　子どもの水泳教室　が24年度教室が修了したのでお休みです。。
１９：３０～　の通年成人水泳教室まで・・・　時間が空きましたので、、、、、

普段行かない場所へ・・・　一駅散歩　と洒落込みました。。。ヽ(^。^)ノ

木曜日は・・・

JR　中野駅からスタートです。。

　駅前の桜も　３～４分　咲き　というところですかね。。

中央線で新宿へ、、　そして山手線で大崎へ、、　大崎から・・・　りんかい線で、目的地。。

国際展示場駅　へ。。。
　この花。。　国際展示場駅から・・・　有明スポーツセンターまでの間、、湾岸線　を走るドライバーの目を和ませるように咲いているのですが、、　面白い花です。。

９：３０～１１：００　　江東区　有明スポーツセンター　　転ばぬ先のトレーニング　１２名参加

２４年度Ⅲ期　転ばぬ先のトレーニング　も　・・・　ラスト前。。

３月は・・・　総まとめ。。。

今日は、、　恒例　なんば歩行トレーニング！！～～～　ヽ(^o^)丿

いつも言っていますが・・・
歩きの技術イメージ　って　ワンパターン　なんじゃいかな？？　って感じています。。
確かに、、スピード　は変えて　早歩き　なんてイメージで歩いたりはしますが、、その歩き方は、、、、、

対角らせん歩行　であり、、明治以後持ち込まれた　米欧の歩き方です。。。

この歩き方は、、筋力　を使いますから・・・　筋力が低下してくるとなかなか満足に歩けなくなり、疲労し、、踵重心　で足の　外側重心　となり、、自分の　体重＆重心　に引っ張られながら歩いているような状況になります。。

姿勢を正し、、一歩踏み出した足の上に絶えず　同側の胸　を乗せていくイメージで歩く！

日本人が昔、、歩いていた歩き方。。。　すり足やなんば　を学び、技術を目的に合わせ　選択　出来る能力を身につけて頂くのが　・・・　大きなテーマです！！φ(..)メモメモ

来期は・・・　S木(T子）さんが、、お休みだとか。。。

いつもいらっしゃる方が、、、　いないというのは・・・　寂しい事です。。

来週は、、　最後です！！　ポールストレッチ　を中心に進めていきたいと思います。。

　さぁ、、一駅散歩。。。　始まりです！！

いつもと反対側から・・・　帰ります！！＼(^o^)／

こっちは　海　がわです。。

　お台場の観覧車が見えます！　(^O^)

　こちら側は・・・　港区側。。です！

高いビル、、高層住宅で満杯です。。　うらやましいなぁ。。。
我が中野区　も　駅前開発　が進んでいますが・・・　ファミリー　住民が少ないですからね。。

この　道　を真っ直ぐ進んで行くと・・・

　おっ。。マイケルジャクソン！！

さすが・・・　お台場。。　いろいろ目移りしちゃうような　遊びどころ　満載ですねぇ。

　アクアシティ　

映画館、、アミューズメント、、食事処。。。　う～ん。。昼時なのですが、、家に食事は用意してあるので。。。(－－〆)

　う～ん。。　おなかが　ぐ～！　　桜並木　が・・・　

そして・・・　あれに見えるは・・・

　フジテレビ～。。

初めて生で観ました。。　なかなか大きいですね。。(＠_＠;)

そして・・・

　自由の女神？？　＆　レインボーブリッジ。。

う～ん。。　良い眺めですね。。　観光客が海外からも訪れていて、、、　手でシッシッってやりながら　記念写真　をとっていました。。。

そのまま歩いて・・・　真っ直ぐに行くと、、新橋まで行っちゃうので。。。
それも、ちょっと時間がないので。。。

　

ビーナスフォート　＆　観覧車

まで、、、　フジテレビ　の先ほどの反対側を歩いて。。。

国際展示場　～　東京テレポート　までの・・・　一駅散歩　でした。。。

ここから・・・

りんかい線に乗って。。。

　JR　中野駅　南口。。

に降りて・・・

勤労福祉会館　で・・・　TLPS　の　継続登録（２年間）　をしました。。

これで、、４月は・・・　またここで研究会を行なえます。。φ(..)メモメモ

さぁ、、鷺宮体育館　で、、成人水泳指導　へ出かけましょうか。。。(^^)v

コーチングの目的。。

19日（火）　・・・　

２０：３０～２１：３０　　　　　鷺宮体育館　　　チーム　TLPS　水泳練習会！！　３名。。

かわいい教え子達は、、　祝日前日という事もあり、、、『仕事でいけません。。』　と　(^_^;)
いうことで。。。

鷺宮木曜に教えている　H田さん＆S藤さん　と一緒に練習を行ないました。。

SFT－W　から始まり・・・　プル、キック、コンビ　パドル＆フィン　と、、　１５００ｍ　泳ぎました。。

練習後・・・

S藤さんは次の日、仕事で朝が早いという事で、、『次回（5月）にお願いします！』　と帰られたのですが、、仕事で来られなかった　ドクターH田（私の主治医でもあります。。）さんが、新年会やるのなら行きます！　とメールがあったので、、“W”H田　さんと呑みにでかけました。。

ほんと、、水泳に対しての　情熱　が凄い！！　(＠_＠;)アリガタイコトデス。。

スポーツ＆健康づくり運動　を　真の文化　にする為に日々頑張っている私にとっては、、“力”強い　仲間　です。。　<(_ _)>コノ　ジョウネツ　ニ　コタエテアゲタイ。。

来年度は、、　日本マスターズ水泳協会　に登録して、大きな大会　に参加して頂き、、また一皮むけた　泳ぎ　になるよう導いていきたい！！　と思いました。。

個人種目　は勿論ですが・・・　リレー　に出れるような人数にしたいですね。。　<(｀^´)>

20日（水）　春分の日　は・・・

鷺宮体育館　＆　東京医科大学病院　の　教室　がお休みでしたので、、ゆっくりした時間　を過ごしました。。

お風呂掃除したり、、　いろいろ　事務処理　したり・・・　と考えていましたが、、結局、のんべんだらりん　と過ごしてしまいました。。

フェイスブック　をちょろっと・・・　更新したくらいかなぁ。。。

フェイスブックの記事内容は・・・
スポーツ界、柔道界　での、、体罰問題　の事をテーマに書きました。。

先日、、TBSのスポーツ番組で、体罰肯定論　を行なった　野村監督　が・・・　CM　を下ろされ、代わりに　具志堅さんに変った話から始まり、、体罰に関しての私の考えを書きました。。

コーチング　の目的は・・・

①　（対象者の）可能性を信じる事。。。
②　（対象者の）からだの裏側に解決法がある事。。

この2点を、、引き出す事が大きなテーマである事！！

それを前提とした時・・・
　こんな顔した　コーチ　を目の前にして、可能性を引き出せるのか？？　ということです。。

私が・・・

まだ、TSRの講師をしていた頃、、、、、
教え子達は、3年生になると・・・　卒業研究発表会　を行ないます。。

毎年、彼等と　夜遅くまで・・・　授業（幼児水泳教室ゼミ）　を終えると語り合い、テーマ、内容をつめていきます！！φ(..)メモメモ

そして・・・
発表会当日。。　彼らの発表を観ながら・・・　彼らの心臓の音が感じられる程に共に緊張するのですが、顔は　笑顔（引きつっていたと思いますが・・・）　をつくっていました。。

彼らは・・・　発表の最中に私の顔を観ているのです。。　私が、、不安な顔　をしていたら、必ず伝染し、、不安　になります。。
発表終了後・・・　『先生の笑顔が見えたので安心した。。』　と何人かの学生が必ず報告に来ます。。(^_^;)

彼らが、、良い状態で取り組めるように・・・　環境づくり、、雰囲気づくり　をしていくことが、コーチングだとすれば、、　“体罰”　はやはり不要ですし、、　“暴力（ことばを含め）”　はもってのほか！ということがいえます。。

そんなような事を書きました。。。( ..)φメモメモ

そして、、久しぶりに、、水曜　笑っていいとも　を生で観れましたが・・・　福くんかわいいね。。　テレフォンには、望結ちゃん　が出ていましたが、、今の子役はほんと才能があります。。。

望結ちゃんの・・・　スケートの試合に参加したVTRが流れましたが、、素晴らしいね。。。
天は二物を与えてるね！！　うらやましい。。。

　新井薬師　の桜　②

加山雄三氏の　ゆうゆう散歩　再放送でしたが・・・　今日の散歩は、中野区　新井薬師前　でした。。

知らない　店　も出てたなぁ。。　こんど行って見よう。。ヽ(^。^)ノ

１７：００～２２：３０　　　　　　ほぐし２９８　　　　　4名施術（60×③　30×①）

のんべんだらりん　と時間を過ごしていたものですから・・・　ちょっと、、休みたいなぁ。。　とも思いましたが、、気を取り直して・・・　仕事してきました。。

祝日の夜　・・・　普段、、ハッピーマンデイ　で月曜の祝日は多いのですが、水曜の夜というのはあまり経験はないのですが、、けっこう来ますね。。

今週は・・・

ちょっと余裕があるので、、、

今日出来なかった事をやります！！　　　ちょっとずつね。。　ちょっちゅね？？　意味がちがっちゃうなぁ。。

活気が出てきました。。。

今日は・・・

夏日。。25度。。　　3月で2度の夏日！　観測史上初だそうです。。。　ほんと大丈夫？？

この暑い日、、ほぐし２９８　を　チームTLPS（スイム）　の練習会を鷺宮体育館で行うので、、休みました。。
なので、、ゆっくりした時間を過ごしています。。

ゆっくりといっても、、　ほぼ　駄眠(-_-)zzz　をむさぼっていましたが、まぁこれも私の場合、、貴重な時間の使い方です。。

深夜に映画とかやってると観ちゃうんだよね。。　昨日は・・・　釣りバカ日誌　観ちゃったなぁ。。
(^_^;)　西田敏行さんの浜ちゃん、、、良いよなぁ。。　俺とかぶるな。。

世の中は・・・　WBC敗退の落胆　で　　気味ではあるけれど、、気持ちを切り替えないとね。。
それでも、、決勝トーナメント　に残った　プエルトリコやオランダ、ドミニカ　のゲームを観ていると、、日本や台湾　の　スモールベースボール　もなかなか貴重だし、、面白いね。。

みんな・・・　恵まれた体格をしている訳ではないからね。。。

JOCは、、全柔連　への交付金を停止したようです。。
まぁ、、当然ですね。。。　飲み食い　する金　ではないからね。。
まだまだ・・・　頭の固いおっさん道着組　が幅を利かせているようですから、、改革はまだまだなようです。。

　学べ。。。

江東区の東陽町で・・・　アホな元暴力団員が包丁持って暴れた事件　がありましたが、もし・・・　皆さんがその場に出くわしたら　逃げてくださいね。。
皆、、恵まれたからだ　を持っている訳ではないですからね。。。　『逃げるが勝ち』　ではあります。。　気をつけてくださいね！　暖かくなってくると・・・　“輩”　がなぜか増えます。。

今日は・・・

その　東陽町　の隣の駅。。。

１０：３０～　　ドゥ・スポーツプラザ南砂町　　健康増進フィットネス教室

からの～　スタートのはずでしたが・・・　またまた　“開店休業”　でした。。。
今月は、、どうもダメですね。。

南砂町駅前　は、、春の　彩　の交代　が行われています。。

　今年から仲間入りの　染井よしのちゃん。。も　3分咲きかな？？

　駅前花壇も・・・　この暖かさで賑わってます！

自然の　彩　というのは・・・　こころを和ませてくれるねぇ。。＼(^o^)／

これを・・・　観に来たと思えばね。。。

桜の街。。。

中野も負けてませんよ！！

　この時期は・・・　
　人で・・・　賑わいます。。。(＠_＠;)

4月の頭くらいまでは・・・　人で一杯だろうなぁ。。。
　新井薬師寺　前の桜。。。

これから・・・　

中野は良い季節です。。　こころが踊ります。。。　ヽ(^。^)ノ

私自身の体験と偏見による養生の実技　１００　By　五木寛之

４０）　食べるときと、しゃべるとき以外は口を閉じる。息は鼻でする。口は呼吸の道具ではない。

花は目で愛でて、、口は・・・　花よりだんご。。　耳と鼻は・・・　あまり使えねぇんダナァ。。。

悲しい　からだ　です。。。　

久しぶりの・・・ 企業フィットネス。。

日本のWBC　終っちゃいました。。。　あと・・・　２つ！だったのに、、悔しいなぁ。。

プエルトリコ　に準決勝、アメリカの地で１－３で敗退です。。

ピッチャーはよく押さえたと思うですけれどね。。　残念です。。

それでも選手は・・・　良く頑張りました。。　下馬評では、、アメリカにも行けないんじゃないか！！
3連覇？ムリムリ。。　という評価でしたので、、逆に　優勝　してやれや！！<(｀^´)>　と思っていたので、、残念です。。

内川選手が泣いていたが。。。　良いスタートきったよね！！　仕方ないし・・・　内川選手は良い仕事を期待通りしていたと思います。。

みんな・・・　胸張って帰ってこい！！

3年、4年というスパンで行われる大会で・・・　3連覇するという事は大変な事です。。
レスリングの吉田選手のように、、国民栄誉賞！！　貰えるほどである。。

悔しいけれど・・・　日本・韓国・キューバ・アメリカ　と敗退。。これで、、野球、ベースボールも、世界のスポーツに一つ近づいたという事でしょうね。。

どこがとっても　初優勝！　

ぜひ・・・　決勝まで、良い試合を見せて下さい！！＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

８：２０～１７：３０　　　　ドゥ・スポーツプラザ　開発　　企業フィットネス。。

ドゥ　の企業フィットネス部門のお手伝いで、、芝公園にある企業の　“体力測定”　に行って来ました。。

ここ最近、、測定　のお手伝いに行くと・・・　“運動実践”　担当で、測定が終了した後の、クールダウンを兼ねた　『運動の提案＆指導』　というようなコーナーを担当しているので、、ほんと、、久しぶりの　測定　のお手伝いでした。。

①　体脂肪測定　⇒　②　閉眼片足立ち　⇒　③　最大酸素摂取量測定（バイク）　⇒　④　反応時間（瞬発力）　⇒　⑤　握力（筋力）　⇒　⑥　立位体前屈（柔軟性）　⇒　⑦　上体おこし（筋持久力）

の7種目を測定し、その場で（着替えて頂いている最中）結果表を作成し、説明までを行ないます。。

ドゥ　の　測定班　は盟友S本さん　がまとめているだけあって・・・　良いチームワークをしています。。

私なんかは・・・　たまにしかお手伝いしないので、、おろおろドギマギ　しています　(^_^;)

測定　自体は、長いことこの業界で仕事をしているので、、、何とかなりますが、、セッティング＆後片付け　は段取りが頭に入っていなく、、、、、　まさしく　オロロ～　オロロ～　　という感じです。。（ハクション大魔王か！）

説明の時は・・・（私の場合は。。）

①　最大酸素摂取量＆体脂肪率＆有酸素運動　⇒　虚血性心疾患　の予防の説明。。
・　最大酸素摂取量（1分間に体重１ｋｇあたり・・・　●●ml　の酸素を取り込む力）は男性　３７　女性　３３　を以上の能力を持って入れば、虚血性心疾患　にかかりにくいというデータがある事
・　体脂肪率は・・・　男性２０％以下　女性２０～３０％　が　ベスト　という説明をし、、、、、

この２つの条件を整える為に・・・　有酸素運動が必要だ。。　という事へ持っていきます！

②　そして、、今回測った測定の結果についての説明を行なっていく。。ロコモティブシンドロームの説明も含めて行っています。。

という２つのテーマを持って、、結果表解説　につなげています。。　(^^)v

このテクニックのベースは・・・

1997年～1999年　に在席した、愛知県の　㈱　総合体力研究所　で培った技術です。。

　総合体力研究所の健康開発課の仲間達と・・・

総合体力研究所での　はじめの一歩　は以前、、この　カテゴリー　日記・エッセイ・コラム　でちょっと書きました。。

ここでは・・・

健康開発課　の課長　をしていました。。

健康開発課　は・・・　企業への指導員の派遣；　企業の中にあるトレーニングルームの指導員や、健康づくり講習会や出張指導等々。。

社員の方々で　健康づくりの企画、体力測定の企画　が出来るように・・・　リーダー養成。。

生活習慣病予防の講習会＆研修会。。　　等々。。

の企画・運営を行なうのが仕事でした。。

この他・・・

体力測定　のお手伝いもやっていました。。

愛知や静岡　にある　トヨタ関連企業、、　ホンダ関連企業、、　を中心に回るのですが・・・

測定員を引き連れて・・・
静岡へ出張へ出かけて行った時に（私は、車の免許を当時持っていなかったので、、助手席でいつも威張ってました。。）、帰りに、、『せっかく・・・　静岡まで来たのだから、、浜松へよってみんなでウナギ喰おう！』　とまわり道をしたはいいけれど。。。

車事故って（相手がぶつけて来た。。愛知県、中部地方は運転が荒いんです。。(；一_一)　）
、、警察へ行って、、　帰って来た時に・・・　『萩野さんがそんなこと（ウナギ喰おう）言うから・・・』　と怒られて。。。

でも、、やっぱり・・・　一所懸命やってくれる　若い衆　はかわくて仕様がないのです。。

アリスの時から・・・

そして　今も。。。

性分って奴は変えられないのです。。。(－－〆)

今は・・・　金がないから、、ウナギなんて奢ってあげられないけどね。。。

私自身の体験と偏見による養生の実技　１００　By　五木寛之

３９）　寝る前に、自分の好きな文句を口にだして唱える。口先だけでなく、下腹部、胸部などにも響くように、ゆっくりと長く、吐く息で。
私は『正信偈（しょうしんげ）』の一部を唱える事もあり、江差追分を小声で口ずさむ事もあり、寿々木米若の浪曲『佐渡情話』の一節をうなったりもする。
白隠禅師（はくいんぜんし）の『延命観音経』でもよし、英語のスピーチでもいいだろう。

う～ん。。俺も・・・　酒呑んで寝る！だけではなく、、こんな高尚な健康づくりを出来るようにならんとね。。　俺も、、、、、　５０　だからね。。(^_-)-☆