日本ハムの救世主に期待！新庄監督誕生か・・・ ７３点！

あるかな？

栗山監督　が　辞めうるのであれば・・・
視てみたい　監督　の　一人だな！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tokyosports/sports/tokyosports-2661420

新庄かぁ？？

考えてもいなかったな。。

今日は・・・

　昨日・・・

やろうと思ったんだけれど、、、

実務者研修　の　とき　にいただいて・・・
温めておいた、、　プレテスト　を　朝一　で　やってみました。。

もう　１週間　切りましたからね！

結果　は・・・

７３点！

まぁ、、、

微妙ではある。。　　が、、、

６０点　以上　で合格なので・・・

まぁ　よし！　とするか。。

１００点満点　は　期待していないので・・・

ギリギリ　でも　合格は、、、

合格！

それでも・・・

６０点狙って、、　なんて　無理　だから、、、

勝に行く！

しか　ないのです。。

今週末　は　試験なので・・・

やっぱり・・・

社会の理解　は　苦手かな。。

かといって・・・

なにか　得意　があるわけでもない！

全体的に上げていきます。。

　中野　鍋横！　～～

プレテスト　＆　過去問　をやって・・・

頭（脳）　を　リフレッシュ　するために、、、（科捜研　も　視たけれど・・・　　）

ＬＳＤ　に　行ってきました。。

もう　テキスト　とか　は一切読まず・・・

問題集　を　解き、、、

問題文　を　読み切る！

トレーニング　を　していきたいと思います！

　中野区　南台交差点。。　～～

来月は・・・

試験も終わるし、、、

走るときは　ＬＳＤコース　を　すべて走ろうかな？

寒い時は・・・

筋トレ　より　ＬＳＤ　の方が　いいように　感じるし、、、

例年　その傾向　にあるからなぁ。。

　新宿！　～～

まぁ、、、

兎にも角にも・・・

あと　６日！

萩野公介が瀬戸大也にエール「会えること楽しみに」・・・ 強くなった 二人 をみたい！

東京オリンピック・パラリンピック　は　観たい！
けれど・・・
彼等　２人にとっては　それも　通過点！！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-sp-tp0-210124-202101240000602

もっとも　いい状態　で　彼等の　対決　を視たい！

ライバル　は　いいね。。

いろいろあったとしても・・・

しっかり　高めあえる　存在　が　いる！

いいな。。

昨日・・・

丸一日　勉強していたからかな？？

今日は・・・

中だるみ。。

気持ちが乗りません！

そういうときは・・・

テレビ　でも　なんでも　みりゃあいい！

それでも・・・

勉強　は　しましたよ。。

サラッとね！

　紅葉山公園！　～～

池上さん　の　番組　で・・・

リニアモーターカー　の　現状　を　行っていました。

大変な状況だね！

１９７０年　大阪万博・・・

小学校１年生の　時　に　初めて　みた　リニアモーターカー！　未来の乗り物として、、、

日本館　に　展示されたのを覚えています。。

あれから・・・

５０年！

いまだに　走っていません！

時速　５００ｋ　名古屋まで　４０分！！

乗ってみたいね！

もちろん・・・

自然を壊してまで、、、

というのは　問題　ではあるけれど・・・

ＷＩＮ－ＷＩＮ

を　探ってほしいね。。

そして・・・

雪　は　降らなかったので、、、

　杉並コース　を　スロージョグ！～～

やっぱり・・・

頭（脳）　の　切り替えには　最高です！

まぁ、、、

ちょっとしか　勉強しなかったけれど、、、　

　紅葉山公園。。　～～

寒かったねえ。。

　線路沿い　に　咲く　梅！　～～

明日は・・・

中野区緊急事態宣言　の　ため・・・

いのちと健康　の　イベント　がなくなったので、、、

勉強します！

( ..)φメモメモ

関東甲信で大雪か、都内でも５センチ予想…不要不急の外出控えるよう呼びかけ・・・ 大変だ！

明日は・・・
大雪予想。。

今日も　雨！、、　土曜日　お休みですが・・・
ＬＳＤ　も　出来なくて、、　１日　ステイホーム！
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https://news.goo.ne.jp/article/yomiuri/nation/20210123-567-OYT1T50202

かみさん　も　家にいましたが・・・

雨　　雪　　ってことは・・・

しっかり　勉強せい！！

ってことなので・・・

　１日・・・

勉強です！( ..)φメモメモ

やっぱ・・・

外に　出て、、、

気持ち　＆　脳　の　リフレッシュ　を　しないと・・・

スタミナ　が　持たないなぁ。。　

それでも・・・

残り　１週間！

全力　を　尽くします！！

明日は・・・　雪！

かみさん　は　朝から仕事　に　でかけるので・・・

転ばないように　気を付けて欲しいですね。。

東京人は・・・

１ｃｍ　積もるだけで、、、

えらいことになりますから。。

皆さん　も　お気を付けください！！　<(_ _)>

おいらは・・・

あしたも　勉強　します。。

午後　やんでくれれば、、、

ＬＳＤ　出来るかな？

IOC会長中止や再延期を否定「代替案はない」・・・ 中野区 も 緊急事態宣言！

中野区　でも・・・

今日　緊急事態宣言　が出て、、、
鷺宮高齢者会館　の　教室　や、、　いのちと健康なかのＪａｐａｎ　の　白鷺での　イベント　が中止（来年度繰り越し）　となりました。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/fnn/sports/fnn-134279

医療体制　逼迫。。

そんなところだと思うけれど・・・

この　タイムラグ　は、、、　　痛いし、、　悲しいなぁ。。

哲学堂教室　も　中止　あるかな。。

オリ・パラ　も・・・

決定するのは、、　日本　でも　東京都　でも　ない！

ＩＯＣ

いろいろなことを　勘案　して　決定して　情報を出してほしいね！

選手　は　いのち　かけるほどに　この　大会　にかけているんだから・・・

　ふくろう　でも・・・　　　感染拡大防止！！

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　４名。。

昨年　の　コロナ禍　でも　継続　してきた　スポーツ館　ですから・・・
中野区　緊急事態宣言　でも、、、　ここは　継続してくれると思いますが、、、

確実に　利用者さん　の　参加　が　少なくなってきています。。

そして・・・

活動　としても、、、（つまり　辞めていく　ということです。。）

コロナ禍　状況下　では　これも　仕方ないのかもしれませんが、、、

割り切れません！

なんとかせねばならん！！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット（スロトレ　３回）　～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操あしトレ　～　整体操基本動　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　腰筋トレ　～　休憩　～　マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ソフトギムダウン

皆さんの　利用率　を　高めるためにも・・・

まずは　介護福祉士　合格　を　目指さなきゃな！！

生活相談員

この　仕事　で　利用者の皆さん　と　指導以外　で関わって・・・

指導　で　責任　を　全うする！

まずは・・・

この　流れ　を　つくらなきゃだな。。

１４：００　～　１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　健康体操＆介護補助　　　　９名。。

サロン　だけではなく、、、

久しぶりに　ふくろうの家　からも　参加してくれました。。

　ふくろうサロン（もう・・・　謹賀新年　は　はずされました。。）　今日は・・・　　　手偏の　漢字　を　書きだすトレーニング　をしていました。。　　Ｋ林さん　が　凄い！

先日・・・

中野区内の　認知症グループホーム　でも　体操指導　を行っている　こと　を　社長　に話したらば・・・

ふくろうの家　でも　お願いしたいな。。

って、、、

以前　やっていたんですが、、、

確かに・・・

グループホーム　とは　ちょっと　雰囲気　は違うけれど、、、

継続的に　やってもいいかな！　とは　思います。。

椅子座位；　ジャンケンレク　～　整体操抜粋　～　脳トレ　～　チューブトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）　～　ダウン

其の後・・・

おやつタイム　で　たのしい　おしゃべり！

みなさんの　健康づくり　の　力　に　なりたい！！

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　１名。。

またまた・・・

Ｍ田さん　との　マンツーマン・パーソナル。。

内容（テーマ）　は・・・

やっぱり　乗馬　が　うまくなる　動きづくり！

馬も・・・

右利き　が　多いので、、、

陸上トラック（スピードスケートetc　も、、）　と　同様　左回り　の　馬場　が　基本です。。

すると　左側　の　手先、　足の動き　で、、、

コントロール　しなければなりません！

人間も・・・

右利き　が　多いので、、、

左　の　動き　が苦手な方　が多い。。

そこに苦しんでいる　ようです。。

巧緻性

左手の　能力　をあげるために・・・

まずは、、　歯磨き　を　左手　でやってみる　方法　をお勧めしました。。

そして・・・

肩甲骨の　可動域　をあげるために、、、

椅子座位；　整体操基本動　～　肩甲骨可動域体操　～　ポールストレッチ　～　ダウン

体操＆ポールストレッチ　を　行いました。。

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　３名。。

それでも・・・

１８：００　には　誰も集まらず。。

皆さん　御忙氏　の　ようです。。

スタートは・・・

２５分くらい　になりました。。　

椅子座位；　整体操基本動　～　肩甲帯ストレッチ　～　立位；　ダンベル体操　～　マット座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　クールダウン

介護認定　を　受けている　シニア　の方々　から　障碍者　、　一般の方々・・・

小さいながらも・・・

可能性　のある、、、

施設だと　おいらは　考えています！！

がんばろう。。

新参者 が・・・ 海に居た！

昨日・・・

妙正寺川　で　視た　新参者！

　これかな？？

有明・豊洲　の　海にいました。。　(*^^*)

まぁ、、　　同種であっても　同じ鳥　ではないと思うけどね。。

それでも・・・

おっ！　

って、、　　思うよね。。

１０：００　～　１１：００　　　江東区　　　有明スポーツセンター　　　転ばぬ先のトレーニング　　　１８名。。

１５年　駆け抜けた　教室です！

今年　初めて　の　教室になります。。

やはり・・・

コロナ禍　ということで、、　６０分　８回制　で行います。。

もう・・・

以前のような　形式　ではなかなか出来ないかな？？

　隣のマンション　でっかくなったなぁ！

今回は・・・

あたらしい顔ぶれ　も増えました。。（古くから来られている方は　申し込まれていなかったです。。　　）

もちろん・・・

それでも　定員いっぱい　集まってくれました！

マット座位；　ウォーミングアップ（下肢・下腿ストレッチ）～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ　～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　マット座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウンストレッチ

まずは・・・

３か月　しっかり　勤め上げます！

　有明アリーナ（バレーボール＆ボッチャ　会場）

オリ・パラ　の　街　でもあります！

個人的には・・・

もちろん　やってほしい！　本当は　もう　終了しているはずなのに、、　１回も　使われていない。。（閉鎖中）

　わかりづらいけど・・・

最近見かけないですが・・・

妙正寺川　にいた　カワウ？　も　海　に　いました。。

そして・・・

朝から　JR、　りんかい線　と乗り　国際展示場、、　　営団地下鉄　で　豊洲　から　帰ってきましたが・・・

特に朝なんて　年末もけっこう　混んでましたが、、、

空いてたなぁ。。

新宿から　埼京線（りんかい線直通）　最初から　座れた　なんてことは　１５年　通って初めてです。。(;^ω^)

リモート　なんだかんだいっても・・・

進んでいるのかな？（おいらは・・・　　ライブでこそ　仕事　だけどね。。）

勉強は・・・

過去問　はやらず、、　苦手な　社会の理解　に　集中して　行いました。。（電車内　や　有明スポーツセンター　でも、、、　もちろん　家に帰ってきてからも、、、　　）

それでも　今日は疲れたね。。

夕食前　に　(-_-)zzz　　爆睡！！

１５年やってても・・・

初回　は　緊張します。。

　新宿コース　を　ロードワーク　して　～～

それで・・・

寝ちゃったんだなぁ。。　

それでも・・・

ちゃんと　ノルマ　はやりましたよ！　　誰に　弁解　してんだか・・・

のこり　１０日間！

悔いが残らないように・・・