新参者！？

１日の　仕事　を終え・・・

鷺宮方面　から　妙正寺川沿い　を　歩いていると、、、

　カモ？　だろうな。。～～

この　種　は　初めて視た　ような。。。

黒いから・・・

カワウ　かと思ったが、、、

小型　でした。。

妙正寺川・・・

彼等、、　彼女ら　に、、、

そんなに　魅力的に　見えるのかな？？

９：００　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　５名。。

スポーツ館　の　定員は　１０名！

現在　在籍は　９名。。

それでも・・・

退会（今月末含め）が、、、

２名　でるので・・・

７名　となります。。（３名の方　は　体調を崩されている　＆　コロナ　の影響　で　お休みしています。。）

水曜日午前の部　は・・・

スタート時から　担当しているクラス　ですから、、、

言い訳は　出来ないな。。

あたらしい　方々　を　お迎えするには・・・

具体的に　どういう　動き　をしたらいいのか？？

１月終了したら　考えなければいかんな！

まずは・・・

おいらに出来る事。。

いい　指導　をする！

それだけ！！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット（スロトレ　３回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩甲骨はがし　→　腰筋トレ　～　休憩　～　マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット　→　ラダー　→　コーン　→　踏み台）　～　足踏み　～　ダウン

T倉さん・・・

ここ数週間　マシン　や　歩行トレーニング　を・・・

やらない！

って　やんわり　断られていたのですが・・・

今日は　ス～っと　スタート地点　に向かわれました。。

椅子スクワット　も　手で椅子を　押さないで行う　方法　で　行っていたのですが・・・
とりあえず　椅子を押して立ち上がっても　OK　としました！！

気持ち的に　ラク　になってくれれば・・・

という　思い　です。。

もちろん　継続こそ力　なり！　ですよ。。

　この　種は　もう１羽　いたなぁ。。～～

１３：３０　～　１４：３０　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　　バランスアップ体操　　　　８名。。

コロナ　の　影響　で・・・

お休み　という方　が　多かったようです。。

まくらで・・・

マスク着用の是非？

について　ちょっと　語っちゃいました。。

ほぼ　人がいない　屋外　で・・・

何も話をせず（一人で・・・）　歩いている時でも　マスク　は　着用しなきゃいけないのか？？

を、、、

先日の　大学試験　で起きた　鼻だしマスク事件（これは　若い新卒　の学生ならば　おかしい！　と　声を大にして　訴えましたが、、　４９歳？？　それも　トイレに隠れた？？　ちょっと・・・　いただけなかったね。。）を　例題にして　語りました。。

苦しい　という　方も中にはいるし、、、

散歩　や　ランニング中　に　つける必要性　を　おいらはあまり感じない（室内　や　おしゃべり　をするなら　はなしは別！）

自転車　に乗ってるなら？　ナイロンのマスク　でもいいだろう？？

ナイロンのマスクも　効果５０％　だろ？？

鼻だし　が　ダメなら・・・

そこに　大きく　違いはあるの？？

マスク警察　みたいな　輩もでてきて、、、

日本人の　いじめの構造　に　似ているような気がします。。

まぁ・・・

賛否両論　あるだろうけどね。。（それでも　おいらは　感染症の素人ですから、、、　専門医　の語っている　情報　を　元に　話を組み立てているんだけどね。。）

椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　腰筋トレ　～　ソフトギムボール（下半身）トレーニング　～　ダウン

１月　は　この１回　だけの　教室です！

普段行わない　立位トレーニング　を　入れてみました！！

　この　黒いのは　あまり視たことないな？　～～

あしたは・・・

転ばぬ先の　メンバーの皆さん　と　久しぶりに　お会いします！

皆さん・・・

元気に　新年　を迎えられているかな？？

桑田真澄氏には「鬼と仏」の二面性が…PL学園と巨人で後輩・橋本清氏が明かす・・・ 期待できるね！

やっぱり・・・　期待できるね！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkangendai/sports/nikkangendai-699951

たくさん走って　たくさん投げる　時代じゃない！

その通りじゃねぇか！

張本氏　に　喝　だな！

ただ単に　投げろ！　走れ！　と・・・

根拠もなく、、、

それを　言うだけの　時代　で良いと思っている　こと　が　ダメ　なんだ！

イチロー　が・・・

智弁高校　だったかな。。

３日間　コーチ　を　したときに、、、

大リーガー　が　観たら　びっくりするな！　と言いながら・・・

高校生　に　語りました！

　この　ことば　好きだな！

厳しい練習　を　やり続けると・・・

一球いっきゅう　に　力を入れなくなる！
最後まで　走り切れるように　セーブして走るようになる！
全力　で　振らなくなる！！

試合では・・・

打たせないように　ピッチャー　は　投げてくる！

だから　全力　でなかなか　振れない！！

練習では　思いっきり　振る！　ことが　大切。。

その通りだな！

鬼と仏

の　顔　を持つ　桑田コーチ！！

期待できるね。。

９：３０　～　１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　３名。。

先週から・・・

あたらしく　利用者として名を連ねてくれた　Y崎さん！

火・木　で　来てくれているので・・・

木曜日　はいかがでしたか？

と、、、　　　尋ねると、、、

過ぎたことは　忘れる事　にしています！　　ｻｽｶﾞ!　ｲｲﾈｪ!!

名言だね！

しかし・・・

コロナ禍　とはいえ、、、

だんだん　利用者さん　の　数が少なくなってきています。。

一度・・・

習慣化　させた　機会　を　減らすことは・・・

退会　に　つながります！

スタッフ　の　意思統一　を　しっかり図りながら、、、

いい　地域密着型デイサービス　に　していきたいね。。

　ふくろう　は　民間施設　ですからね！　商売繁盛　は大事です。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット（スロトレ　３回）　～　椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩甲骨はがし　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ソフトギムダウン

理学療法士　や　作業療法士　は・・・

やはり　マンツーマン　パーソナル　な　機能回復訓練　を　します！

私たち　トレーナー　は・・・

集団指導　を　生業　としてきました。。

民間　介護業界　では・・・

それなりの　人数　を　集めて　集団指導　を　行っていかないと　介護保険　を利用して　パーソナル　は　なかなか難しい！

すると・・・

内容　が　重要だな！

そして・・・

いかに　プロモーション　していくか？？

２月　から　気合入れないとな！（まずは・・・　３１日　の　介護福祉士試験　に集中！）

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　２名。。

午後の・・・

仕事、、　グループホーム　での　指導は　コロナ禍　の　緊急事態宣言　の影響で　お休み　でした。。

今日は・・・

O浦さん　お休みと聞いていたので、、、

Kちゃん　と　マンツーマン　で　ラダー　や　コーン　を使った　歩行トレーニング　出来るかな？　と　試してみるつもりでしたが、、、

O浦さん　予定していた　行事　がなくなったとかで、、、

いらっしゃいましたので、、、

いつも通り！

椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　腰割り　～　チューブバックキック　～　スクワット＋カーフレイズ　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

発達障害　の　Kちゃん　は・・・

やはり　流れ　が決まっていた方が　力　を　発揮します！

冒険　は・・・

２月だな！

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　３名。。

久しぶりに・・・

火曜メンバー　全員出席　でしたが、、、

Y本さん（脳性まひ）　入口　を入って、、　いつも　は、、、

縦長　の　スポーツ館　を　しっかり　歩いて　休憩ソファー　まで　歩いてくるのですが、、、」

今日は・・・

足が動かない　という　ことで、、、

四つ這い　で　来ました。。

３，４年　やっていて　初めてだな。。

痛くはないんだけれど、、、　　　寒くて　動かない　から　自信がない。。　怖い。。

３，４年前　は　歩いて　スポーツ館　まで来ていましたが、、、

現在　は　車椅子　で　行き来　しています。。

それも・・・

寒い時期から　切り替わった　ようです。。

齢を重ねれば・・・

やっぱり　弱くなります。。

それで、、、

動かなければ　もっと　弱くなります。。

動く機会（外を　自由に歩けなくなっても・・・）　を　増やす　創る　居場所　にしていきたいですね。。

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　ソフトギムボール（下半身）トレーニング　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

椅子に座っていても・・・

全身運動　は　出来ます！

刺激　を　いれることが・・・

大切です。。

時には・・・

仏になったり、、、

鬼になったり、、、

しながらね！

石川佳純涙の女王返り咲き「胸を借りて最後まであきらめずに戦おうと決めていた」・・・ まくら

昨日のニュースですが・・・
石川選手　素晴らしい！　おめでとう。。　<(_ _)>
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20210117-0170

まくら・・・

１日　遅いですが、、、

その　栄冠　を獲った　石川選手　を　まくら　に、、、
今日の　哲学堂　健康体操教室　を　始めました！！

アメリカ　をはじめ・・・
東京オリンピック　開催に　疑問符　を　報じています！

確かに・・・
いまの　段階では　オリ・パラ　を　開催する！　した方がいい！　とは　言いづらい。。

おいらは・・・

スポーツの人間　です。。

　哲学堂の　石段　を　スポコン　のように　走ってます！～～

石川選手の　優勝は素晴らしかったですが・・・
２０２４　パリオリンピック　で　日本代表　になれるか？？

といえば・・・

難しいでしょう。。（かすみちゃん　）　

みう、みま　に加えて・・・

早田選手　が　上がってくる可能性は高いです。。

とはいえ・・・

今回　日本一　になったのは　石川選手　です！

５年ぶり（５度目）　ですから・・・

相当の　努力　をして　ここまで　来たはずです！

おいらは・・・

底辺拡大　の　健康づくりスポーツ　の　コーチ　ではありますが、、、

アリス時代に、、、

曲がりなりにも　選手・育成コース　の　担当　をしていた　こと　は　初心者指導　をするうえでも　大きな財産　になっています。。

アリスの　環境　は　あまりよくなかったけれど・・・

みんな　子ども達　は　オリンピック　を目指すのです！

もちろん・・・

短期目標　を　一つひとつ　クリアーしながら！

その　こころとからだ　の　苦労　を　一緒に時間を共有しながら、、、

経験　してくると・・・

選手の気持ち　が　よくわかりますし・・・

オリンピック・パラリンピック　を　やらなくてもいい！

なんて　口が裂けても　言えません。。

９：００　～　１０：３０　　　中野区　　　哲学堂公園弓道場　　　たのしい健康体操　　　　９名。。

いやいや・・・

今日は　寒かった！

朝出る時には　小雪　が降ってたからね。。

弓道場　は　広いので・・・

また　換気　の必要性から、、、

底冷え　するような　寒さ　でした。。

それでも・・・

皆さん　頑張りました！

　哲学堂　寒いさむい！　～～

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩甲骨はがし　→　頚肩腕ストレッチ　→　下腿ストレッチ　→　腰トレ　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　腰割り　～　スクワット＋カーフレイズ　～　ダンバル体操　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギムダウン

　哲学堂公園　～～

仕事　の　前後に　勉強！

そして・・・　科捜研　を　観てから、、、

頭切り替えるために・・・

　哲学堂コース　ロードワーク！　～～

テッポウ、腰割り、バーピー、腕立て、斜め懸垂　＆　極真突き基本

と　挟みながら・・・

走りました！

　ヨシノちゃん！　江古田の森公園　で・・・

極真稽古！

この場所　しっくりいくなぁ！(*^^*)

帰って来てから・・・

また　勉強！！

学生時代でも・・・

こんなに　勉強　したことないなぁ。。

夜は・・・

アンナチュラル　ラストまで　視ました。。

ほんと・・・

泣ける！

そして・・・

さとみちゃん　は　ほんとうに　かわいい！！

<(_ _)>　来年も　また　やってください。。

巨人・桑田コーチが本音“セ・パの差がついた”の言葉は「聞くたびにムカつきますね」・・・ 変わらなきゃね！

そのとおりだな！　　でも、、、
まぁ、、　おいらは　スポーツ（プロ級ファン）だから・・・
正直　差　が今あると思うなぁ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20210117-0219

それは　リーグ　の　差　というよりは・・・

個々球団　の　思い　に　差があるんだと感じている！

良い選手　を　育てる　という　思い。。

プロ野球に　入ってくる　人材　は　宝！！！

それが・・・

ドラフト　であろうと、、、
ドラフト外　であろうと、、、

その　宝　を　一流　に育て上げる　知識と技術　を　それぞれの　チーム　が持っているのか？？

そこで・・・

選手　が　どっちのリーグ！　どこの球団　に　行きたいか？　が　出てくる。。

それは・・・

おいらたち

底辺で支える　スポーツ・運動指導者、コーチ、トレーナー　も　一緒です！

知識と技術　を持った人材がいれば・・・

どんな　環境　でも　人　は　育てられます。。

　平和の森公園　で　凧揚げしてました！　　日本のあそび　の　伝統も守りたいね。。

昨年から　正月にかけてやっていた・・・

アンナチュラル

８話まで　視ました。。

ほんと　良いドラマだね！

科捜研　も　そうだけれど・・・

プロ　の　仕事　を　感じられる　ドラマ　は大好きです！！

米津玄師さん　の　曲　がかかると　泣けます！！

今日も・・・

かみさん　家に居たので、、、

ドラマ　や　ニュース　を見ながら（聞きながら）・・・

勉強もしましたが、、、

集中力　は　切れがちだなぁ。。

　紅葉山公園　～～

なので・・・

午後から　杉並コース　を　ロードワーク！

阪神淡路大震災　から　２６年！

あのときは・・・

まだ　アリススポーツクラブ　に勤めていたな！（次の年・・・　全員解雇　となります。。）

大阪　で　働いていた　仲間　に電話したけれど・・・

まったくつながらなかった！　大変な　地震だったよね。。

次の年・・・

マスターズ水泳大会　が　大阪門真　であり・・・
退職していましたが（いやいや　退職したからこそ）　S山くん　と　２人　大阪　に行きました。。
最終日　は　K岡さん　と　M生さん　が合流してくれました！　その間・・・

レースのない日　に　神戸　にも　行きました。。（１年後でしたが　活気　を感じ、、　凄いな　と感じました。。）

そして・・・

その後、、　バイト（仕事なくしたので）しなくちゃな！　と　スポーツクラブ　に面接に行きましたが・・・
３０も超えた　おっさん　は採用してくれませんでしたが、、　１個下だったかな？　神戸の震災　で娘さんと東京へ来ていた　A保さん　と出会いました！

意気投合して・・・

まだ　小さかった　Y　と　３人　で　多摩動物公園　にもいったなぁ！　ほんとの　親子　のような感じだった。。

その流れで・・・

２人に　スキースクール　も手伝ってもらいました。。

子ども達に　震災体験　を　お話してもらったりもしました。。

元気にしてるかなぁ？？

どん底の状態からでも・・・

人　は　変われます！！

　杉並コース　～～

アリス　を　辞めた後・・・

愛知に行ったけれど、、　　神戸に戻った　彼女たちと　おいらが　神戸に行ったり、、　名古屋駅まで出てきてくれたり　と　何回　かあったなぁ。。

その後も・・・

Y　が　中学くらいまでは　スキースクール　に招待して・・・

年末　家に泊まったり　もしてました。。

芸能一家（お母さん　は　ミュージカル　をやてました）　だから・・・

Y　も　まだ　歌　やってるかなぁ？？

いつか・・・

また　ゆっくり逢えるといいな。。

あと・・・ ２週間！ 後悔しないように！！

介護福祉士試験　まで・・・

あと　２週間！！

追い込みですねぇ！！　

今日は・・・

昨年度の　令和元年度　３２回　の　過去問　を　行いました。。

５年分　を　１度　行って　２巡目　です。。

問題を　記憶している訳ではありませんが・・・

前回よりは　スムーズ　に　取り組めました。。

　しかし・・・

散々　だったのが、、、　　　社会の理解

技術　や　知識面　は・・・

経験から　割と　スムーズに　頭に　入っていますが、、、

学　が　ないだけに・・・

制度とか　苦手　です。。　

ふくろう　社長　に　こぼして（愚痴）　いたら・・・

この　本　を貸してくれました。。

まぁ・・・

今更感　も　ありますが、、、

ストーリー　として　頭の中に　入れています。。

ニュースな会　や　科捜研　を　観て・・・

ラグビー　の　特番　も　ちょっと観ました。。

２０２３　ラグビーワールドカップ　の・・・

予選対戦国　が、、、

イギリス　と　アルゼンチン　という　強豪国　と　戦います！

アルゼンチン　は　先日　ニュージーランド　に　勝ちましたし・・・

イギリス　は　前日本ヘッドコーチ　エディ　が　ヘッドコーチ　をしています。。

日本　を　これだけの　ラグビー熱　をあげてくれたのは　エディ　の　力　も大きいです！　いやいや・・・

いまの　ジョセフ　も　いいよ！

２０２３　は・・・

おいらも　還暦！

人生史上最高　の　からだ　で　臨みます！（あまり　関係ないけれど・・・　　）

　中野　本五ふれあい公園　～～

昨年の　正月は・・・

ラグビーボール　を　持って　パスワーク　をする　親子　が多かったけれど、、、

今年の　正月　は、、、

相模のまち　を　歩いたけれど、、、

やっぱ　サッカーボール　に　戻っていたな。。

それでも・・・

以前に比べれば、、、

確実に　ラグビー　の　面白さ　は　伝わっています！

おいらは・・・

中学時代、、、

高校行ったら・・・

ラグビーやりたい！　って思っていました。。

１８０ｃｍ　７５ｋ　で・・・

１００ｍ　１２．４　で走っていたんだよなぁ。。

リーチ・マイケル　の　フォワード；フランカー　を　やってみたかったなぁ。。

でも・・・

中学校の職員室　で　囲まれて・・・

お前は　柔道　で推薦がきてんだから、、、

柔道やれ！

って。。

人生　は　一回！

好きなことをやりたいね。。

それで　後悔　するなら・・・

仕方ない。。

　中野　鍋横！　LSD　新宿コース　～～

柔道　を　挫折したあと・・・

倶楽部チーム　で　アメリカンフットボール　を　やりました！（アメリカンフットボール　も　おもしろいよ！）

ポジションは・・・

ディフェンスタックル（DT）

オフェンスライン　を　かわして・・・

クォーターバック（司令塔）　を　狙って　タックル（クォーターバックサック）　でつぶしていく　ポジションです！

でも　やっぱり　一度・・・

ラグビー　やってみたかったな。。

　新宿　ロングスローディスタンス（LSD）　～～

まだまだ・・・

いろいろ　やりたいことも　残っているけれど、、、

まずは・・・

１月の末　３１日

介護福祉士試験　合格　のために・・・

一日いちにち　を　組み立てていきます。。

後悔しないために！