反動で・・・

最近、「仙人からの脱出」のおかげで、食事を３回するようになった。

結果、太った。
スカートがきつくなったのよね。

今まで、夕食を食べずに、バイトが終わって、お菓子食べていた。
今は、夕食も食べて、お菓子も食べる。
当然カロリーオーバー。
それに、ストレスがたまると、スナック菓子１袋をぺろっとたべてしまう。

昨日なんて、外食してお腹いっぱいだったのに、イライラしてペロ。
けっして、お腹が空いての行為ではない。

これでは体重増加間違いなし！！

広末涼子が「からだ巡茶」のＣＭで抜いだ。
とても子供を産んだとは思えない、きれいなお腹。
縦線が出ていた。

私、横線がいっぱいだわ。
これはまずい・・・

よし、がんばって腹筋鍛えるぞ！！
まぁ、無理しない程度に。

私の腹筋は、仰向けに寝て、足を９０度にあげる。
もちろん膝も、足首も伸ばして。
そこで１０数えて、下に降ろす。
まずは、１０度ぐらいのところで、１０数える。
そして９０度にもどす。
最初は、これを５回くらいで良いでしょ。
急に動かすと、身体を痛めるから。

この運動で、腹筋はもちろん、お尻や足も締まってくる。はず、はず、はず・・・