２０１３年ＧＷ ３日め

２０１３年４月２９日　月曜日
GW　３日めです。

体重　　　　48.0ｋｇ
体脂肪率　23.2%
BMI　　 　　20.0

目標体重です。
今朝はだらだらと過ごしたのですが、これではいけないと起き出して１時間ほどウォーキングをしました。
今日も富士山がきれいです。
早朝に写真を撮りに行けば良かったかな。

今日は１１時から同僚宅でホームパーティー。
大人４人、子供４人。
メニューはクレープ。
料理が出来ない私は、お惣菜とミニシュークリームをお土産に持って参加しました。

子供って変わるんですね。
大人しくて内向的だった子が、人に注目されるよう変顔したり、お茶らけたり。
その反対に、活発で大人しくできなかった子が一つのことを集中して行っていたり。
成長しているのです。

１７時ごろ解散して帰宅したのですが、大事なこと忘れていました。
家賃の振り込み。
せっかくなので、ウォーキングの支度をして、銀行に向かいました。
遠回りして、１時間ほど歩いたので、本日は16000歩弱になりました。

GW前半が終了です。

今日の食事
朝食：納豆ご飯　342ｋｃａｌ
昼食：クレープ　320ｋｃａｌ
　　　　ジュース　20ｋｃａｌ
おやつ：シュークリーム　25ｋｃａｌ
夕食：かぶのサラダ　30ｋｃａｌ
　　　　ご飯　235ｋｃａｌ
　　　　味噌汁　31ｋｃａｌ
夜食：ヌガークッキー　104ｋｃａｌ

２０１３年ＧＷ ２日め

２０１３年４月２８日　日曜日
GW　２日めです。

体重　　　　49.2ｋｇ
体脂肪率　25.6%
BMI　　 　　20.5

おや、増えている！！

昨夜、目覚ましを3時半にかけて就寝しました。
でも目覚めたのは4時。
今日は月明かりで富士山を撮影予定でしたが、あたりは白々・・・
目的地は大瀬崎の手前。
駐車場にはお泊りしている車がいたので、静かに静かに撮影を始めました。


まだ時間が早かったので、井田まで移動。


海岸沿いは釣り客が沢山いましたが、ここまで来るとＧＷなの？という感じで、鳥のさえずりが響いていました。
満足はできないけど、今日は終了と思い、帰りがけに母の実家のお墓によると、藤の花が咲いていました。

藤の花と言えば、御殿場に藤の花が咲く神社があります。
御殿場の「神場山神社」縁切りの神様ですが、神殿の横で咲く藤は縁結びの藤なのです。
藤が古木のため、最近はあまり花を付けなくなったのですが、気になったので家を通り過ぎて御殿場に向かいました。
やっぱりほとんど咲いていませんでした。


ここまで来たのだから、遅い春を探そうと出かけました。








途中で偶然友人に出会い、友人の実家のはんぺんとサツマイモスティックを購入。


好きなんですよね。

お昼過ぎからは、カメラ仲間のＭｉｏさんに紫微斗数占いをしていただき、鑑定結果を聞きました。
「人生において、自分のために生きる人生を選ぶ人。結婚運はよくないです。口が災いして、失敗することがありませんか。感情的に強く言ってしまったりとか・・・。ただ、友人運が良くて、何かあっても友人たちが助けてくれませんか。４４歳ぐらいからはとても良い運気になっています。」
かなりあっているのですが、口が災いしては、自分で言いたいことを言えないことが災いしているのかもしれません。
友人に助けられてられているからこそ、今があると思います。
でも不思議ですよね、いろいろな占いをしましたが、結構言われることって同じなのですよ。
「誕生日」というキーワードがそうさせるのでしょうか。

帰りに本屋さんによって本を２冊購入。

改訂版　骨盤矯正枕で寝るだけダイエット 価格：￥ 780（税込） 発売日：2011-08-11

山トレック: 日本を歩こう! (学研ムック) 価格：￥ 980（税込） 発売日：2013-03-28

帰宅したら、１９時過ぎで暗くなってしまい、ウォーキングをしなかった。
これじゃあ痩せられない。

今日の食事
朝食：おにぎり（鮭、たらこ）　303ｋｃａｌ
　　　　お茶　0ｋｃａｌ
昼食：サツマイモスティック　520ｋｃａｌ
おやつ：マンゴーサンデー　434ｋｃａｌ
　　　　コーラ　78ｋｃａｌ
　　　　　紅茶　3ｋｃａｌ　
夕食：さつま揚げ　770ｋｃａｌ

２０１３年ＧＷ １日め

２０１３年４月２７日　土曜日
GW初日です。

体重　　　　49.1ｋｇ
体脂肪率　24.6%
BMI　　 　　20.4

今年も始まりましたＧＷ。
今年は、前半３日、後半４日と短いお休みです。
職場でも、中３日を年休にして１０連休を取得する方もいます。
私は、月末の３０日は出勤し、１日、２日に年休を利用して、後半を６連休にする予定です。

長期連休の予定ですが、何もありません。
まあ、いつものことですが。

ただ、毎年恒例のダイエットは必須課目になります。
目標はあと１ｋｇなので、がんばります。
しかし、去年より体脂肪が増えているのが気になりますね。

さて１日目ですが、お出かけをするつもりだったのですが、行き違いがあったようで中止になりました。
朝から洗濯をして、衣替えをしました。
天気が良くて富士山もくっきり見えて撮影日和でしたが、昼食食べてからいつものごとくお昼寝してしまいました。
このところ早く寝ているので、睡眠不足ではないのですが、とっても目が疲れていて、起きると文字がよく見えるのですよね。
その後、カシミールをインストールして、使ってみたのですが、思うように使えません。
これ便利なツールなので使えるようにしたいです。

日が暮れてから、ウォーキングをしました。
１万歩を目標に２時間くらい。
リーボックのイージートーンもそろそろ裏が平らになっています。
買い替えないとダメかな。

今日の食事
朝食：北海道産牛乳のパン　280ｋｃａｌ
　　　　コーンポタージュ　76ｋｃａｌ
おやつ：おせんべい　62ｋｃａｌ
昼食：安納芋スイートポテト蒸しケーキ　355ｋｃａｌ
　　　　牛乳　135ｋｃａｌ　
夕食：温野菜　100ｋｃａｌ

心は元気でも体がね

職場の中で問題が多く、上司や産業医の方に心を病まないようにと言われた。

おばさんだからね、心は図太いわ。。
過去の経験もあるしね。
周りのバックアップもあるから、心は病まないわ。

でもね、体力がついていかない感じ。
持病が悪化しないようにしないと。
それもおばさんだからかな。

オオカミと羊飼い

「オオカミが来たぞ～」と何度も嘘をついた。
本当にオオカミが来た時に、少年は村人に信用されず、羊をすべてオオカミに食べられてしまった。

イソップの有名なお話。

きっとだれもが子供のころに聞いたことがあると思う。
この話を聞いて「だから嘘をついちゃいけないのよ」と教わったかと思う。

しかし、嘘をついたことのない人などいない。
時には、嘘が必要な時もある。

でも、「オオカミが来たぞ～」と同レベルの嘘は次第にみんなに見破られ、鼻で笑われる。
人に頼りにされたい。
馬鹿にされたくない。
出来る人だと思ってもらいたい。
矛盾しているな。

「みんなが自分を信用してくれない」
そんなの当然だろ。

「私はとっさに嘘をついてしまう」
とっさについた嘘は、浅過ぎる。
すぐにぼろが出てまた信用をなくす。
自分を良く見せようなんて思わなければいいのに。

「鬱かもしれない」
鬱の人はあまり自分を鬱だと判断できない。
心の病だと言えば、会社をどうどうと休めるなんて思うのは大間違い。

「眠れない」
人はねずっと寝ないことなどできないのだから。
夜眠れなかったからと、昼間寝ていればまた夜眠れなくなる。

は～。
２０年前ぐらいにもこんな会話した。

甘いんだよ。
本当に出勤できない理由は、自分のついた嘘に困っているのでは？
羊飼いの少年同様、羊をすべてなくすよ。