揚げないささみフライ

「揚げないささみフライ」

パン粉・・・・・・・60g

サラダ油・・・・・・大さじ3

ささ身・・・・・・・8本(400g)

マヨネーズ・・・・・大さじ5杯

パン粉にサラダ油をかけてフライパンに入れて中火で色よく炒める

食べやすく切った鶏のささみにマヨネーズをまぶす

ささみにパン粉をまぶしてトースターだとアルミホイルをかぶせて10分程度、オーブンなら180度で15分くらい焼く