体操の効果

今朝は筋肉痛！
火曜日、木曜日と週に二回も行ってきました
さすがにシンドイ！
頑張ったので、先生の赤いレッグウオーマー譲っていただきました。

三井島システム、やっと、わかる効果がありました。

事故の後遺症で腰椎圧迫骨折、右脚が上げにくかったのが少し改善。
他の人にはわからなくても、自分で実感できるんだから良いと納得してます。
先生のようにスムーズに動けたらと思うけど、こればかりは慣れていくしかない。
もう少し、もう少し、とやっていくとだんだん出来るようになるらしい。

年をとると、どこかしら不具合が出てきて当たり前。
一年後、どこも痛いところが無いっていうのが理想。
気持ちはゆるくとも、身体にはちょっと厳しく、
無理はしなくてもいいけど、もうちょっと頑張ってみる、
っていうのがこの体操、と毎回励まされて続いてます。

このシステム、５０年も前から提唱されてて、これを実行されている方は健康寿命が長いという。

自己流で毎朝体操してるダンナ、見学したけどしたくないって言う。
長年動かしてるのに、身体が硬くて同じように出来ないから。
正しく実行すればだんだん出来るようになる、、、、う～ん
わかっちゃいるけど。。。
身体よりも頭が硬いんだね。