整骨五回目

もう通い始めて五回目です。
マッサージとか電気治療は気持ちいい。
だんだん、一ヶ月前腰が痛かったんだっけ⁈というくらいに良くなった。

でも、ここで油断しちゃいけない。
足のだるさもあるし、膝の痛みも少し‥‥。
まだ股関節の動きもスムーズじゃないそうです。

院長の施術は説明つきでわかりやすい。

それに、対処するトレーニングも合わせて教えてくれる。
今回は、立って足首を上げ下げするだけをしなさいと。。。
ふくらはぎのポンプを活用しないと、血の巡りが改善しない。
これでかなりだるさは改善出来る。

骨盤の横に凝りがあるから、静脈が通りにくい。
そこをほぐして、足先からの血流の 戻りをよくする。
人にやってもらうだけじゃなく、自分で意識を持ってふくらはぎの運動もマッサージもすることが大切。

前回の運動もまだ３回づつだが、回数も自然と増えていくはず。
意識してすることで、１０年後が違うと言う。

自分の意識改革しなくちゃ。