アルコールとのつき合い方 2011

肝臓などのからだの状態がいい場合ですが、これまで
アルコールとのつき合い方として1日の目安の量を
ビール　　　中びん２本までか
日本酒　　　２合までか
ウイスキー　ダブルで２杯までの1種類

と話してきてたのですが、最近、健康日本21という厚労省のホームページでいろんなエビデンスから以下のように変わっていることを知りました。このため、資料を作り直しました。

ビール　　　中びん1本までか
日本酒　　　1合までか
ウイスキー　ダブルで1杯までの1種類
ってことでした。

女性は男性よりアルコールによる影響が出やすいこともわかってきていて、量はこれよりも少なめしましょう。

くれぐれも1日1種類の量ですので、3つを1日量にしないよう注意してくださいね。

中空知コスモス会 お楽しみ会行ってきました

台風の近づく中、中空知のコスモス会のお楽しみ会に行ってきました。雨の合間の晴れで、道中はとっても天気がよくて助かりました。空の雲もきれいに見えて、田んぼの稲穂も、黄色くなってきていました。
今回は旭川の温泉、森のゆ花神楽でした。
食事の前にお部屋に集まって会員さんと病気のこと生活のこといろいろ話して、食事会、交流会となりました。料理もおいしくて、ビンゴゲームに、とんち式のあたり札に、色紙に目をつぶって顔を描くってのをやったりして楽しんできました。最後にみんなで歌も歌って、気分転換してきました。
また、来年もみんなが笑顔で集まれますように。