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寝具の商品情報から正しい使い方まで。健康的に上手に眠る(科学的?)サイト。ふとん屋の爺の「寝言戯言独り言・趣味」の話。

ベルギー(ブリュッセル)のホテル

2019-04-28 00:47:11 | 旅・・・海外ホテル事情

 今回のベルギー・オランダ旅行は、一般的な6泊8日のツアーでした。いつもとちょっと違ったのは、ベルギーで3泊・オランダで3泊と、連泊という事でした。連泊はやはり楽ですね。

 まずは、ベルギー(ブリュッセル)のホテルについて書きます。

 ホテル メトロポール ブリュッセル(HOTEL METROPOLE BRUSSELE)です。非常に歴史のあるホテルでした。5★ホテルだけあって格調高いゴージャスなホテルでした。口コミも良い評価が多く、期待していました。エレベータも超レトロ。たしか北イタリアのボルツアーノのホテルのエレベーターもそうでしたが、古いものを大切に使い込んでいるといった感じでした。

 (イタリア・ボルツアーノ)

 ベルギー・ブリュッセルのホテルも負けず劣らずのエレベータでした。実は写真を撮ったのですが、誤ってデータを全て消してしまったのです。諦めていたところ、スマホで一枚だけ写してました。

 

 エレベータを囲うように階段がある、今の日本では許されないと思われる構造の建物でした。

 

 お詫びにという訳ではありませんが、極めて貴重な写真をロビーで見つけました。

 第1回ソルベー会議(1911年)が開催されたのが、このホテルだそうです。キュリー夫人(椅子に腰かけている右から二人目の婦人)・アインシュタイン(立っている右から二人目の男性)などの当時の世界最高峰の学者が集まったようです。いま、この会議室は、非公開のようです。

 と、歴史・由緒あるホテルであったことは、旅という時間の中においては価値があると思います。でも、単に宿泊という行為だけを考えると、古いだけあって問題点は多々ありました。トイレは狭い。古い椅子であったためホチキスの針の様なものが突き出ていて指に刺さりました。面の皮が厚い(笑;)ことから指の皮も厚く、出血は免れました。

 ベルギーのブリュッセルはオランダ語圏という事で、持参のポケトークで日本語からオランダ語に翻訳し、メモを残して観光に出かけました。帰ってきた時には、直っていました(通じたと自我自賛?いや、ポケトークのお陰でした)。

 それより残念なのが、「眠り」という点から見たベッドでした。マットはツインでしたが、北欧系イケアのベッドがそうであったようにSSサイズ(90x200㎝)。新婚さんならキングサイズといえますが、ツインベッドの表示となってましたが、SSサイズ故か狭く落ち着かないベッドでした。部屋も狭かったです。トランクを広げる場所が無く、椅子やテーブルを移動させて場所を確保しました。

 

 ベッドマットは、以前ドイツのメーカーのマットを解体したことがありましたが、構造は同じように感じました。ポケットではなくボンネルタイプだった為か、5★ホテルにしては少し残念でしたね。この後、オランダのホテルも同じと思われるマットでした。(後日書きます)

 ファスナーが有り、オープンしてみるとウレタンに覆われたマットが出てきました。日本と比べると、どちらかと言えば寒い、でも湿気は少ないヨーロッパですから、これで良いのでしょう。

  ホテルの格というのは、マットだけで決まる訳ではないが、「眠る・身体を休める」事から言っても良いベッドであることが重要だと思います。

 掛けふとんは羽毛ではなく、ポリエステルの掛けふとんでした。部屋の空調が設定し難く、快適な状態になったのは3泊目になってからでした。日本のホテルでは、空調はドンドン良くなっているように思えますが、ヨーロッパではモノを大切にする文化、あるいは石の文化だからなのか、レトロであるのは良い意味でも悪い意味でも「ヨーロッパ」ですね。

 10連休が始まりました。少しお客様が増えたとはいえ、例年通り閑散とした連休の始まりです。GW中も水曜日定休ですから、お休みは5月1日令和の始まりの日となります。

 また、5月5日は社員が少なく接客時間が十分にとれません。じっくりと相談しつつお買い物をしたい方は、ご予約頂くと有難いです。既に先約もあって、ちょっと厳しいですが…。夕方以後は空いてます。ご予約頂ければ夜10時までOK!です(辛;)。

 

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邪道・・・腰痛を起こしにくい爺流寝方

2019-04-17 00:45:05 | こんな寝方・あんな寝方

 腰痛に悩んでいる方は、意外と多いようです。慢性的な方も、日によってという方もいらっしゃると思います。寝具に問題があっての腰痛であれば寝具を替えれば良い話だが、そこに病気などがあるとお医者様の領域となってしまいます。敷きと腰痛の因果関係は複雑で難しいことが多々ありますね。

 以前、NHKの試してガッテンの放送で、「寝返りと腰痛」がテーマとして取り上げられた事がありました。腰痛の一番の原因は、夜寝ている時に、自分の体で押し付けられて、血行不良になって筋肉が固くなってしまうということでした。硬い敷き寝具が腰痛に良いのではなく寝返りがし易いことが、腰痛防止のポイントのようでした。

 一方、爺も以前は幾度と無く(33歳頃から3~4回、数年に一度)「ギックリ腰」を経験しました。その度に接骨院や整体院に一ヶ月ほど通いました。経験のある方はお解かりでしょうが、立っていても、腰掛けていても、寝ても痛いんですよね。

 そんな、知識と経験から「腰が痛い」あるいは、「腰が重い」など、今晩はヤバそうだと思った時は、寝返りのし易い寝方・寝姿勢をとれば良いのではと思うようになりました。

 では、どんな寝姿勢が腰痛を起こしにくいのか・・・邪道ですが、爺流腰痛防止寝方論とでもいいましょうか、戯言を少し綴ってみたいと思います。エビデンスはありません。単に爺の経験から来る方法論です。

 ギックリ腰の時の寝方については、多くの方が横向き(側臥)になって海老のように背中を丸めて寝るようにと、指導されたと思います。指導に従えば、側臥でかつ背中を(過ぎたるは及ばざるが如しではないがやや極端に)丸めるように寝るのが良いと思われます。当然、側臥(横寝)をすれば、腰(骨盤)あたりに高い体圧(赤い部分)がかかることは、体圧測定をするまでもなく明らですね(上図参照)。 健常者であれば、強い体圧がかかった所は、血行不良を防ごうと、自然と寝返りをしようとなるでしょう。

 つまり、爺の場合は寝返りをさせ易く(し易く)するために、寝付くときには横向きになります。 

 多くの方は、仰向けでの寝姿勢が多いと言われてます。資料によっては横向きが多いと言う文献もあるそうです。

 仰向け横向きいずれにせよ、フローリングや畳に直に横たわると、肩や腰が痛みます。腰痛には硬いが良いといっても、フローリングや畳の部屋で直に休めば、とてもじゃないが体のあちらこちらに激痛が走りますよね。硬すぎると血行不良を防ごうと、人は寝返りが頻繁になり、眠りが浅くなることが十分に考えられます。

左:柔らかい敷(敷接地面積大)  硬めの敷(接地面積小 ):右    

 ソフトな敷の方が接地面積が大きくなり、結果体圧分散が良いのは当然でしょう。だが、体は沈みます。(埋もれ感はハンパ無いかもしれません。)

 腰の部分が落ち込むことの無い寝姿勢が担保されれば良い訳です。必要以上に落ちると、トラブルの原因となります。単層でちょうど良い硬さを見つけるのは、難しいかも知れませんね。つまり、硬い敷きではあるが、体の凸凹を吸収する柔らかい表層のある敷に寝ることですね。

 寝姿勢のためには、硬い敷き。体の凸凹を補うにはソフトな敷。相反するような命題をバランス良くクリアする、自分に合った硬さのマットにめぐり合うことがポイントですね。だが、言うは簡単ですが、見つけるのは難しいですね。少々(探す)努力が必要ですね。Watakeiの店頭には、BEDマットだけでも13種類の硬さの異なるマットがあります。

 「百聞は一見に如かず、百見は一行に如かず」試す・経験することに勝ることは無いようです。

 とりあえず、今夜の腰痛から退避するには「側臥」が良いのではないでしょうか。そしてWatakeiで試し寝をしましょう!

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風車の中のベッドルーム・・・Kinderdijk(キンデルダイク)

2019-04-14 23:05:33 | 爺の寝言戯言独り言・・・旅/海外

 今年のオランダの春は少し早いようです。至る所で水鳥を見かけます。生まれて間もない雛だと思います。お母さんを追いながら後ろを泳いでいるみたいです。また、お父さんは後から、周りに気配りしているみたいですね。

 Kibderdijk(キンデルダイク)の風車群…ゆったりと回る羽根に、どことなく「のんびり」としたメルヘンの世界を想像していました。

 現実は結構厳しい生活と言えそうです。まさか、この風車の中で、人が生活していたとは思いませんでした。現在は生活していないと思います。

 

 風車の中は、3~4層になっていたと思います。一階には台所もありました。二階・三階に寝室と思われる小部屋(2~3畳ほど?)が数部屋。体の大きいオランダ人にとっては、余りにも小さく感じました。写真の部屋は子供部屋だと思います。

 

 部屋が小さいから、意外と暖かいかも・・・。でも、ゆっくりとはいえあの大きな羽根が回れば、おのずと巨大な歯車が回ります。小さい子供にとっては、怖いのではと思いましたが、生まれた時からこの世界(生活)であったなら、逆に「子守唄」に聞こえるでしょうか・・・。

 触ることはできませんでしたが、イギリスはシェークスピアの奥さんの実家にあったベッドと同じように、中綿は多分ウール(羊毛)でしょう。周りには、牛・馬・羊・ヤギ・ニワトリなどが放されて、のんびりとした牧歌的世界が広がっていました。

 頭の中が、遊びモードのままです。このままではヤバいです! 爺の仕事が凡そ二週間以上遅れてます。 超ヤバ!!

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老い先短いこともあり、ちょこっと旅に出ます。

2019-04-03 14:32:31 | 爺の寝言戯言独り言・・・旅

 既に申したように、古希になりました。

 我が父は75歳で旅立ちました。その歳まであと5年余です。老い先短い故に、旅行を楽しみに生きています。という訳で、今日4日から11日まで留守をします。 

 そんな遠くまで行かなくても、名古屋の名城公園に写真のようなオランダ風景が見られるそうです。もっと早く知っていれば・・・。ですが、既に旅行代金も支払っていますから、いまさら止めるわけにもいきません。

 という、訳の分からない言い訳で、冥土の土産話になるように やっぱり旅に出ます。 

  四月は、9・10・17・24日が定休日です。お店は営業しています。

 

 

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