レム睡眠行動障害

　羽毛ふとんのリフォーム（仕立直し）をと、ご来店戴いた70過ぎのご婦人の話です。婆が接客しました。

 

　ダブルにしようか、それともシングルにしようかと迷って見えました。旦那一人で寝るのにダブルが必要か？と迷われていたのです。あれこれおしゃべりをする内にお客様が言われました。「うちの宿六と別居したからね？！。若かったら離婚だわ！！？」　少しばかり怪しい雲行きの話です。でも、お顔は笑っていますから、冗談だと思われますが…。

　若い頃から少しばかり寝相が悪いご主人ですが、ず～っとダブルのふとんで寝ていたそうです。隠居部屋を造られました。雪見障子を入れ、畳みも新調し気持ちの良い生活を楽しんでいました。が、事件は起こりました。

　ある夜のこと、奥様はご主人にいきなり殴られたのです。ひじ鉄砲を食らったり、足蹴りをされたり、寝相の悪い事は承知で、もちろん若い時から有った事です。だが、今回は流石の奥様も頭に来たようです。

　殴られた拍子に、前歯の差し歯が折れたのです。ここまでは、腹を立てつつもいつもの事とグッと我慢をされました。ところが翌朝そのことをご主人に話をしたところ、「障子は大丈夫か？」と言いながら、障子を手でさすりながら点検を始めたのです。

　その夜から、奥様は別の部屋でお休みになりました。ご主人は「どうしたの？」と・・・。

　奥様曰く「私のことより新調した障子が大事なんて！」

 

　金縛りではないが、一般に夢を見ている時などは、筋肉の暴走が怒らないように脳は働きます。だが、制御が出来ないと夜中に異常行動を起こします。いわゆる「レム睡眠行動障害」と言われるものの一種です。このご主人が「レム睡眠行動障害」かどうかは医師ではないので分からないが、十分疑われます。

　笑い話で済む内は良いですが、ケガや離婚に発展したら大変です。

 　　　　

　羽毛ふとんのお手入れの季節です。３年から５年に一度は丸洗いを。５年から１０年経ったら、リフォーム（仕立て直し）しませんか。

　でも、「リフォームするより買った方が安いのでは？」、「リフォームする価値があるの？」・・・あなたの「羽毛」を取りだし簡易検査する「なるほど君」があります。お近くの方は羽毛ふとんを持ってお越し下さい。無料で診断します。ただし、１時間ほどかかりますので、時間の余裕をもって、お願いします。

　まずは、電話（0566-48-2108）にてご予約下さい。

　　なるほど君で、納得！

 

 

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ベッドマットにカビが・・・！

　何度も書いているカビの話ですが、今回は主にベッド(マット）とカビについて。

　このところ「ベッド（マット）にカビが生えちゃった」というお客様が重なった。コイルマットの方・ノンコイル（ウレタン系）マットの方といろいろです。また、昨日のお客様は「ベッドを買いたいがカビの生えないマットはどれ？」と聞かれました。

　「すのこ」ベッドならカビは生えないと思っている方が多いようですが、これは勘違い（間違い）です。「すのこ」でもしっかりとカビを発生させてしまった方は少なくありません。　ところで、何故、カビが生えるのでしょうか?　「湿気が多いから」と言えばその通りです。でも、カビが生えたと言われる時期は意外と冬が多いようです。カビが生える時期は、必ずしも梅雨時ではありません。

　今までの事例では単に「寒い時」というより、「暖房をする時」にカビを発生させた方が多いようです。暖かくなってカビに気が付くのでしょう。模様替えをしようとベッドを移動したり、冬の寝具から春（合い）の寝具に衣替えした時などに気が付くのが大方ではないでしょうか。

 

　以前「布団の干しは何故必要？」というタイトルでかかせて戴いた事がありますが、布団でもベッドでも同じ原理だと思います。

 

　もう少し簡単に模式的に言うならば、室温20℃湿度50％の条件下では、空気中に含まれる水分量は（およその数値ですが）3.4ｇ、ところが冬の（無暖房）室温が5℃になれば、約2.1ｇ、その差1.3ｇは空気中には居られないことになる。窓に結露として現れる。

　寝具の中（寝床内気候）は３３℃湿度50％と言われるが、その時の水分量は4.8ｇ程度、それが１０℃まで下がれば、2.6ｇ程度、その差は2.2ｇとなる。吸湿性の良い素材であれば救われるが、吸湿性の悪い素材であれば問題が生じるのは火を見るより明らかと言えるでしょう。

　学者では無いので間違っているかも・・・。言いたいのは、同じ湿度であっても、室温（気温）によって空気中に含まれる水分量が違うと言う事です。

　行き場を無くした水分は、フローリングならば敷き布団と床との接地面で、ベッドであれば床板（スノコ）との接地面でカビるなどトラブルを起こすことになります。

　カビが発生してからでは厄介です。　カビ予防には是非除湿シートをお使い下さい。西川リビングのからっと寝がお薦めです。　（S)5,250円　（SD)6,300円　（D)7,350円です。

 　

　今回お買い得品として、備長炭入り除湿シート（S）3,150円を用意致しました。シングルのみです。

1枚：3150円・2枚：6,000円・3枚：8,550円・4枚：10,800円にてご案内します。（数量限定！）

 

 

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睡眠環境診断士（中級）

　4月23・24・25日の三日間に亘り、埼玉県上尾市で行われた「睡眠環境診断士認定講座」の中級を受講しました。昨日、認定証が来ました。

　現在、全国で194名の睡眠環境診断士（初級） が誕生しています。そして、今回中級講座を開催し、9名の睡眠環境診断士（中級）が 誕生した訳です。

　19-1号だからといって、爺が日本初の「睡眠環境診断士（中級）」という訳ではありません。だが、中級講座は本邦初ですから、少なくとも今回受講した9名全員は日本初の中級の睡眠環境診断士となりました。

 　　　　　　

　Ｗａｔａｋｅｉには、睡眠環境診断士・睡眠改善インストラクター・睡眠健康指導士の有資格店員がいます。（眠りの質を向上させるなど）眠りのこと、（組み合わせの良い）寝具のことなど、お茶など飲みながら、気軽におしゃべりしましょう。もちろん無料です。

難しい質問には即答致しかねます。 お手柔らかく・・・。

 

 

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住宅改修・・・介護保険にて

　住宅改修の依頼を受けました。時間の合間を縫っての作業でしたから2日間（約7時間）掛りました。

　住宅改修の依頼はまだまだ少なく、年に数件です。ご依頼戴いた方は事故による骨折で5か月近く入院されました。現在もリハビリで週2回ほど通院されてます。室内では杖を、室外では歩行車を利用して生活されてます。

　今回の改修は、「お風呂の中」と「トイレ」及び「トイレに行くまでの途中」に手すりを付けるものです。

　　　

　　　①お風呂手すり　

　　　②浴槽への出入りを安全に

　　　③シャワーチェアからの立ち上がりも

　　　トイレにつながる土間に

　↑　この手すりは、お客様が以前付けられた手すりが1本残っていたのを付けました。

　　　　　　　　トイレの入り口

　　　　　最初の扉を開けたところ

　↑　扉を手前に引きます。手すりの先を三角にし、できるだけ手すりを長くしました。

　　　　　　　　和式を洋式にしたため段差があります。

 

　79歳を超えての骨折で、一時は寝たきりを覚悟されましたが、本人の意思の強さで何とか歩けるようになりました。良かったですね。

　弊店のスタッフに、大学の建築科卒の「福祉住環境コーディネーター2級」の資格を持った者もいます。お気軽にご相談ください。もちろん、ご相談は無料です。

Ｗａｔａｋｅｉの店頭で、介護用品・福祉用具のお試しができます。

また、オーダー敷きの介護用ベッドマット（90ｘ190・95ｘ195㎝等）の別注も承ります。

 

昨晩のうちにほぼ書き終えたのですが、今日（特に午後）は土曜日でもあり、店頭はお陰様でバタバタしました。遠く蒲郡からのオーダー枕のお客様もあり、ありがとうございました。明日も、枕のお客様のご予約もあります。遠方からのお客様には特に交通事故には気を付けてご来店ください。

 

 

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枕難民（3）・・・ダウンピローの調整（修理）

　先日の「暮らしの手帖・編集長　松浦弥太郎様の読売新聞のコラム」の話の続きです。

　その後幾人かの方からお電話を戴き御注文も戴きました。今日のお客様は、今使っているダウンピローを修理して欲しいとのご依頼です。

　海外旅行をされた時、その（ヒ○ト○）ホテルの枕がとても気持ち良かったので買って帰ろうかと、奥様は思われたそうです。でも嵩があって荷物になるからと思い直し、また、簡単に日本で手に入るだろうと帰国されました。帰国後都内のデパートなどで同じようなダウンピローを探されましたが、どこにも有りません。そこで国内の同じ（ヒ○ト○）ホテルに電話をし、ホテルの枕の製造元を紹介して戴きました。残念ながら、海外と国内とでは同じ（ヒ○ト○）ホテルにも係わらず枕は全く違ったそうです。

　海外ホテルのダウンピローの品質は分からないが、国内で手に入れられたダウンピローは、43ｘ63㎝・ダウン70％700ｇ入りでした。想像以上に固く、更に奥様にとっては高く合いません。とても寝られない状態でした。ご自分で枕の一部を解き、中からダウンを取りだされました。100～200ｇぐらい抜かれたんでしょう。まだまだ高く困っていたところ、あのコラムを見られ当店に電話されて来られたのです。

　抜かれたダウンも一緒に送って来られ、700ｇを400ｇと300ｇにしました。それとは別に、弊店のオリジナルダウンピロー43ｘ63㎝350ｇもご注文戴き、都合３個を送らせて戴きました。

　

ホテルの羽毛枕（ダウン70％300ｇ）　　　　　　　　　70％400ｇ入り　　　　　　　　弊店オリジナル羽毛枕ダウン85％350ｇ入り

　ホテル仕様の枕は生地が一重です。弊店は超長綿の生地を二重にしてます。

　昨日届いた羽毛枕を試し寝され、「とても良いわ」とお電話戴き、さらに数日使ってみて、ご主人の枕も修理したいとおっしゃられました。

　喜んで戴け、良かったと思うところです。

 

Ｗａｔａｋｅｉの店頭で、ダウンピローの試し寝ができます。

 

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お誕生日にオーダー枕

　毎年ＧＷの頃、店頭のつつじが咲き誇っています。今年も綺麗に咲きました。でも、盛は過ぎたようです。暑いだの寒いだの言っていても、時が来れば花たちは咲きます。

　

　毎年誰にでも訪れるのが「誕生日」。嬉しい方が大部分だが、時には来て欲しくないと思って見える方もいるかもしれません。そう言う爺も、これ以上歳は取りたくないと思っています。でも、好むと好まざるとに係わらず、時の流れは平等です。

 

　　昨日（木曜日）は、休み明けということもあって、一日バタバタとしていた。ご来店のお客様、ネットのお客様、介護のお客様、そして10日は国保連への介護請求の締切日です。

　そんなバタバタの一日の終わり、閉店20分程前に来られたのは、爺とほぼ同年のご夫婦でした。折しも、ＴＶ番組「たけしの家庭の医学」を見て、何にしようか思案して見えた奥様は、ご主人への「誕生日プレゼントに、オーダー枕を」と、思い立たれた訳です。お話しを聞くと、ご主人はとりわけ枕に不満があった訳ではありません。奥様の不満からご主人に何とかオーダー枕を使わせたいと思っての来店でした。その奥様の不満とは…。

ご主人の「いびき」です。でも「いびき」はそれ程ヒドくはありませんが、「いびき」が無くなれば、もっとぐっすり寝られるだろうと仰られてました。

二つ目の不満は「姿勢の悪さ」です。どちらかと言えば、奥様の最大の危惧はご主人の「姿勢の悪さ」です。

　猫背になり、その為か首も前に出た姿勢、膝でバランスを取るような歩き方になり、正に類人猿の歩き方です。固た目のベッドにふとんを敷いているそうです。だが、そのベッド、ソファベッド。中央に少し窪みが出来、どう見ても綺麗な寝姿勢とは言えません。正しい枕を使えば、姿勢が良くなるだろうと、気の進まないご主人を引っぱって来られました。

　だが、本当の原因は枕ではなく、敷き（ベッド）であることを知って戴きました。今お使いのベッドは固いと言われましたが、敷きふとんを敷いて見えます。そのことは、固いようで軟らかい敷きで寝ているのと同じ事になり、姿勢の悪い寝方となってしまったようです。

 　背中のＳ字ラインが崩れてしまったようです。

　枕だけで全てが解決するとは思えませんでしたが、その日は、とりあえず「オーダー枕」をお買上戴きました。そして、良い結果が得られない時は「オーダーマット」か「シルキーポケットコイルマット」を考えて戴くようお願い致しました。

　　枕と敷き（ベッド）は夫唱婦随の関係です。（現代は婦唱夫随かな）　　

 

　

Ｗａｔａｋｅｉの店頭で、オーダー枕・敷き・シルキーマットの試し寝ができます。

 

 

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特に連休明けはツライ・・・。

　ＧＷ中もたくさんのお客様にご来店戴きありがとうございました。腰痛とか眠りが浅いとか肩こりがするなど、眠りに関するご相談を兼ねての方が多かったのもこのＧＷの特徴だったようです。

　GWも終わり、今日から職場に学校にと頑張らなくてはいけない。なのに、目覚めが悪い、眠くて起きられない。そんな方が特に若い方に多いのでは。学校に行きたくない。職場に行きたくない。責任ある社会人ともなれば、子供のような事は言ってられない。

　「ぐっすり眠って、スッキリめざめる。」そんなこと、耳にタコができるほど聞かされてますよね。でも、どうすれば、「ぐっすり眠って、スッキリ目覚める」ことが出来るか、それを知らなきゃ「豚に真珠？　馬の耳に念仏？」となってしまう。

 

　睡眠を誘うホルモンにメラトニンがあります。ぐっすり眠るために必要です。メラトニンは暗くないと働きません。それだけでなくその原料がセロトニンだそうです。セロトニンは昼太陽の光を浴びてしっかり活動するほど増えるようです。さらに、セロトニンの原料となるのが、トリプトファンというアミノ酸（たんぱく質）です。朝食で良質なたんぱく質を摂る事が大切なんです。朝ごはんに生卵掛け納豆を薦める話は聞かれた事が有るでしょう。だが、卵を食べれば総て解決！と、事は簡単には行きません。良質な蛋白質を摂ったからと言っても、実はビタミンB6が無いとしっかり吸収されません。

　マグロの赤身・カツオ・ハマチ・牛肉（赤身）・脂身のない豚肉などはトリプトファンとビタミンB6が共に含まれているとか、また木綿豆腐はトリプトファンが多いようです。ビタミンB6が多い食材としてはバナナ・ニンニク・ショウガなど香辛料に多いとか・・・。

　こりゃ・・・寿司屋　でガリ（しょうが）を食べれば良いみたいだね。寿司の好きな爺としては、回転すしに行く理由がまた一つ出来たみたいだ。でも「何事も過ぎたるは及ばざるがごとし」、いろんなものをバランスよく食べるのが健康に良いということかも。

 

寿司談義をする気は無い。良質な睡眠を得るにはどうしたら良いか、どんな生活リズムを作れば良いか、ちょっと考えてみよう。

　①毎日できるだけ同じ時刻に起きること。起床後（2時間以内に）朝日を浴びる。・・・・・工場のスイッチを入れる

　②良質なたんぱく質を含む朝食（トリプトファン）を摂る。脳の栄養・炭水化物も必要。・・・・・原材料を取り込む

　③日中しっかりと活動することによってセロトニンが大量に作られる。・・・・・生産効率向上

　④暗くなると（起床後12～13時間後）セロトニンがメラトニンに変化し眠たくなる。・・・・・仕上げです。

　⑤良い睡眠で成長ホルモンが分泌される。子供は成長に、大人は細胞修復（肌を綺麗にするなど）・・・・工場のメンテナンス

　⑥同じ時刻に寝ることも大切だが、それ以上にできるだけ定刻に起きること。定刻起床を習慣化することによって、生活リズムが出来上がり、休み明けもすっきり目覚めることができる訳だ。・・・・・①へと続く。

　ポイントは、定刻起床と朝食だと思います。　

 

　セロトニン（他にアドレナリン、ドーパミン・ノルアドレナリンなど）は、日中の活動と夜間の睡眠とに深く関係します。特に、セロトニン・ノルアドレナリンなどはレム睡眠中には活動をしません。また、メラトニンは夜になっても光があると十分に働きません。快眠のためには暗めの照明（電球色）が良いというのもほぼ定説です。生活にはメリハリが必要なのですね。

　短略的に睡眠の質が悪いと、回りまわってそれらのバランスが崩れ、「うつ病」「五月病」などの原因と言われるのです。だが、実際はそんなに簡単な話ではなし、ぐっすり寝れば即治るという簡単な話ではない。うつ病は、脳の病気であると言われるようになった。専門の医師の診断を仰がなければならないが、少なくとも、寝不足や睡眠の質が悪いと、いろんな病気を起こし易くなるようだ。

　寝具店の役割は、その人に合った寝具を提供することだと爺は思ってます。高価な健康寝具（？）が良いのではない。安価な寝具がすべて悪い訳でもない。その寝具、あなたに最適ですか？　評判の良い枕で肩こりが必ずしも治る事はありません。固いベッドマットで寝れば腰痛が必ず治るわけでもありません。高い羽毛ふとんなら、必ず暖かく寝られるとは限りません。寝具選びは簡単ではありません。

　

Ｗａｔａｋｅｉは　まくら・ベッド（敷きふとん）・掛けふとん、いろいろ試し寝のできるお店　です。

そして、「睡眠改善インストラクター」が、2名います。お気軽にご相談下さい。

 

 

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浦和・中浦和・池袋のビジネスホテル（2）

　今回の３泊のうち最も快適だったのが、埼京線・中浦和駅すぐの「プラザホテル浦和」（12㎡・素泊まり6,000円）であった。部屋としてはどこにでもあるホテルといったところだ。マットはＳＤサイズ。だが、ぐっすり眠るための工夫が色々と用意されていた。

机の上に「快眠サポート」というプレートがあった。

　部屋の乾燥が気になると言うことで、バスタブにお湯を張りバスドアを開けたままにしたり、あるいは、お湯を沸かしてそのまま蓋をせずに休むことなど、加湿をすることが爺は多い。最近は空気清浄機の備え付けられたホテルも多くなってきた。このホテルは簡易加湿器が備え付けられていると言ったところだ。

　ポットのお湯を沸かすスイッチと、後ろの緑色した立体の中の水を加温加湿するスイッチと、2つ付いていた。

　枕も選べるようになっていた。羽根枕、低反発枕などがあり、いつでも自由に取りに行ける。備え付けられていたのは最近では珍しい「ソバ枕」であった。高さも爺に合ったのか、予想以上に快適であった。

　何よりも、帝国ホテルと同じビーズマットが使われ、羽毛ふとんの側生地はＴＣでは有ったが、肌に直接触れるシーツはＣＯＴＴＯＮ率の高いと思われるダマスク調であった（感触としては綿100％かな）。気持ち良かったことは言うまでまない。

帝国ホテルと同じマットである。

ダウン率70％の羽毛ふとん　　　　　　　　　　ＣＯＴＴＯＮ率が高いと思われるシーツ　　　　　　　　　　一般的ベッドパット（ＳＤ）

 　浦和の中心から少し外れてはいるが、浦和駅（中心市街地）までのバス（15分に1本）で5分程度と便もまあ良い。ホテル周辺で夜遊びをしたい御仁には物足りないだろうが、新宿方面へは乗り換え無しで行けるから、意外と穴場的良いホテルと言えよう。お薦めします。

 　

　 

 

 

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浦和・中浦和・池袋のビジネスホテル（1）

　4日間も店を留守にすると、大変である。昨日も定休日ではあったが、終日雑用に追われた。ブログの更新も・・・。

 

　４月２３日は浦和ロイヤルパインズホテルに、２４日はプラザホテル浦和に、２５日は池袋の東横イン池袋北口Ⅱに、泊りました。それぞれに特徴があり、面白く泊らせて戴きました。

　浦和ロイヤルパインズホテル（24㎡7,500円素泊まり）は綺麗でゆったりし、アメニティーもまあ良かった。ダブルベッドに一人寝は広すぎる。ど真ん中に寝れば良いのだが、何故か貧乏性だから少し端っこに寝てしまう。ベッドマットはフランスベッドのハードタイプ（？）、固過ぎた。朝起きた時少し腰が痛かった。枕と掛けは丸八真綿製でした。羽毛ふとんの側生地はポリエステル100％（推測）でしょう。枕は羽根枕、量が変わっていたのは良かった。だが、睡眠環境としては、んん～　・・・・・。 

　

　特に、マットはヘタリが生じていた。ちなみに東横イン池袋北口Ⅱ（9㎡5,980円無料朝食付）のベッドマットは浦和ロイヤルパインズホテルと（全く）同じフランスベッドマットであったが、こちらには、まだヘタリは生じていなかった。

浦和ロイヤルパインズホテルのベッドマット

　浦和ロイヤルパインズホテルのフロントの対応は非常に良かったが、ＲＯＯMとしては「広くて綺麗」であった事以外には、あまり良い評価は付けられない。

東横インの室内です。狭くても安さ（無料朝食付）がポイント！？ですかね。

そう、例の新聞はここで読みました。　　プラザホテル浦和の話は明日にでも・・・。

  

 

Ｗａｔａｋｅｉの店頭で、ダウンピローの試し寝ができます。

 

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