雑記

DVD付き ゆったりクロールで長く、楽に泳ぐ! 柴田 義晴 ナツメ社 このアイテムの詳細を見る

先週は所用で木曜の夜に大阪へ。
10時過ぎに自宅近くについて、かるーーく一杯とCool&Foolへ。
（っていうか帰りの新幹線でもビール飲んでるんで、締めのいっぱいか）

カウンターでジャニさんと遭遇。
（偶然というか必然というか...お互い徒歩圏内だし）

ひとしきり自転車談義。
新車スペシャの具合など。かなりレーシーなセッティングらしい。
鈴鹿エンデューロが楽しみですなー。

土曜はせつおさんが挙行された俺チャレ、日本海往復に挑戦とのこと。
（土曜は結構な雨だっただけど、どうなったんんだろう）

私はというと金曜、日曜と用事があり、土曜はちょっと！と思っていたのですが、冷たい雨でいえでごろごろ。
あまりにも暇なので、服部体育館のトレーニング室で筋トレ。
豊中の体育館は300円均一なんで。
係りの人にダンベルの使い方なんかをおそわたりして。
といっても軽ーーくです。
（ダンベル１０ｋｇ、ベンチプレス２５ｋｇ....）
ほんま筋肉ないんで....筋肉痛だし。

というまったりした週末でした。

体育館からの帰りに、本屋でこの本を発見。
DVDつきながら１６５０円と高価なのですこし迷ったが購入。

４００M楽ーーーに泳げるらしい。

ほんまかいな！？

今度試してみます。

blogランキングに参加しています。
お手間でなければクリックください！！

理想的クロール

Total Immersion Freestyle Demo by Shinji Takeuchi (Long) よく見ている宮古島のトライアスリーターの方のｂｌｏｇふうふう宮古島 に非常にきれいなクロールのビデオ（You tube)が紹介されていた。

しばらくじーーと見ていたがいまいち泳ぎ方がわからない。

昨日も今日もちょびっと泳いでいるのだが、いかんせん我流ではなかなか気持ちよく泳ぐという所までゆかない。

自分のblogに貼り付けて何度も見ていたら、なにかつかめるかもしれない。

今日は会社帰りにスポーツクラブへ寄って10時前（大阪のように飲み屋がないので）に帰ってきたのですが、もうかなり涼しくなっています。
風ももう秋の匂いがしますね。

夏が終わってゆくのはさみしいですが、いよいよ自転車シーズンの到来です。
なんか秋のロングライドイベント考えなくては。
去年の9月は丹後半島一周しています。

blogランキングに参加しています。
お手間でなければクリックください！！

 

高原山トライアスロンに初参加しました。

第17回高原山トライアスロンでトライアスロン初挑戦してきました。
トライアスロンといっても、スイム６００M、バイク２０ｋｍ、ラン５ｋｍでショートという分類です。
体力のある方から見ると大したことはないでしょうが、水泳が苦手な私には、いっぱいいっぱいの距離です。
ここ数カ月ちょびちょび練習してきたスイムはいかに！？



朝3時過ぎにつくばをエースGATちゃんと出発し、5時過ぎに栃木県矢板市の会場に到着。
仮眠した後、トランジットエリアにバイクをセット。
ここにはバイクシューズ、ランニングシューズも置きます。

周りを見るとローディーの方とは雰囲気が違う。
マッチョな人ばかり。
みんなかなりやり込んでそう。
緊張してきました。

そして、やっぱり今日も雨が...

プールへ行ってみると、えっ！？





屋外！？てっきり屋内だと思っていました。
案の定、水が冷たい。
私、寒いの苦手なんですが.....
初挑戦に緊張がさらに増す。

でスイムですが、５０Mコースを次のレーンに移っており返すのですが、とにかく人が多くて、ぶつかったりする。
それに、なにやら波や海流のような流れができてて、ほんとんどペースがつかめず、水の冷たさもあいまってフラフラに。
マグロの回遊に突然放り込まれた”ししゃも”というかんじ。
これはヤバいのでどんどん先に行ってもらって、泳ぎやすくなりました。
しかし、気がつけばほとんどの人がスイム終ってました。
それでも時計で18分。いつもの練習ペースです。ほっと一息。

しかし、スイムから上がると平衡感覚がおかしくなっており、ふらふらして歩くのがやっと。

バイクのトランジットまで数百Mとぼとぼ歩き、バイクの前で一休み。
他の人のバイクがない...（みんな出発）
完全に回復しないまま、バイクで出発。

バイクに乗って5分くらいで回復して、前を追いかける。



折り返しのダムまでは上り基調。
上りが急になるところで、集団をキャッチ。
何人か抜く。
調子が良くなってきた。



ダムからの折り返しは下り基調。
必死で漕いで、何人かパス。

ランニングシューズに着替えて、最後のランに出発。
足ががくがくする。
ちょっと飛ばしすぎたか！？

しばらく走ると、足も慣れてきたのだが、今度は腹筋と背筋に力が入らず、足が上がらない。
抜かした人に抜かし返された。


しかしなんとか制限時間内の1時間37分でゴール。
おばちゃんがFinisherのタオルをかけてくれ、ジュースと水をくれた。
乾いたタオルを肩にかけると、あー完走したなあとうれしくなった。




ゴール後、サービスのカレー（なぜかでかいキュウリ入り）とノンアルコールビール。
なによりの御馳走で、がしがし食べました。

さて帰りにもらったショートの総合記録。

スイム　１７：５６　練習通り！　　でも...

順位65人中60位

.........

遅い.....

そして10人以上は抜いた（他のカテゴリーの人も含む）バイク

５２：１２　　　順位41位.......

得意のバイクでこの始末....

これはスイムからバイクに時間がかかったせいもあるかも（言い訳！）
ただ、この時点で総合60位から49位になっているので同じショートの人を11人抜いたことになる。（ちょっと自慢）

ランは27分27秒　44位

総合50位（65人中）

13歳の女の子にも軽く負けております。

まあ完走したのでよしとしましょう。
これからまたぼちぼち練習するモチベーションになると思います。



参加賞のT-shirts。「We are STRONG」のもじが貧弱な僕にはちょっと恥ずかしい。

こんなにいろんな筋肉を使う運動は他にはないと思いました。
いやはや奥深いスポーツです。

次は倍の距離のオリンピックディスタンス！？
それは来年くらいに....

なにはともあれ長く楽しい一日でした。

blogランキングに参加しています。
お手間でなければクリックください！！

高原山トライアスロン

高原山トライアスロンのゼッケンとスイミングキャップが来た。

このゼッケンをつけて泳ぐのか？はたまた、スイムの後に自分でつける？？

エースGATちゃんに聞いたところ、トライアスロン用の胸の周りにつけるゴムバンドがあって、それにゼッケンをつけといて、バイクのところに置いておくらしい。
予備があるので、貸してくれるとのこと。いろいろ技があるんだなあ。

夜、ジムで軽く筋トレして、プールで泳ぐ。
今日は5日ぶりのプールなので、いまいち体が硬いが、なんとか自己記録更新で６００M　17分1０秒。まあ、となりの平泳ぎとどっこいどっこいの速さですが（笑）

blogランキングに参加しています。
お手間でなければクリックください！！

プールで泳いだ。

写真は関係ありません。

夜8時に会社をでて、ジムへ。

軽く筋トレして、プールへ。
たかはらやまトライアスロン、なんちゃって（ショート）コースまであと1か月を切っている。

１００M泳ぐと、今日はなんか軽い！？
息継ぎのときに時計をちらみしながら、17分台を目指す。
いつもは18分から19分。

例によって、隣の平泳ぎのおじさんにちぎられながら、忍耐の泳ぎ。

割とつらい時間帯が少なくて、17分40秒で６００Mゴール！！

ちとばかし、進歩しました（？）

ツールドフランス２００９第９ステージのハイライトです。

今日はITで見つけた第１０ステージを見ながらビールをちびりとやっております。
長いので今日は全部見れないかも。

blogランキングに参加しています。

お手間でなければクリックください！！

ランニングマシーン錬

この前、新幹線で飲んだ「銀河高原ビール」と「恵比寿の長期熟成」
新幹線でビールを買うと普通ので270円もするので、乗る前に東京駅の地下街で300円前後のプレミアムビールをいつも買って乗る。
いつも何を買うか、ひそかな楽しみです。

今日はプールでひと泳ぎしようとジムに行ったが、ゴーグルを忘れ泳げず。（涙）
しょうがないので、今までやったことのなかったランニングマシーンへ。
まあ、なんちゃってトライアスロンの全然やってないランの練習と言うことで。

8.５km/h、傾斜１．５％で走り始める。クッションが効いていて走りやすい。
しかし、となりは若いにーちゃん、前は鏡でおれの「酸欠金魚」のような顔。
まったく、モチベーションがあがらない。
心肺はロードで多少は鍛えられているが、筋力不足で走りがぎこちない。

しばらくすると、となりはアラサーのおねーさんに。
一気にモチベーションアップ。

しかし、僕はだんだんしんどくなり、8km/hにおとす。
となりのおねーさんは9km/hで、平気な顔。陸上系か？

男の意地で先に辞めるわけにいかぬ、とがんばるがたまに気がつくと後ろに流されそうになる。大丈夫か？

となりのおねーさん早くやめくれー。

結局閉館30分前でやっと隣のおねーさん終了！勝った！

台から降りると、感覚が変になっていて、ふらふらする。手すりにつかまってロッカーへ。

なんのかんので1時間、８ｋｍ走りました。やれやれ。

さて、これでうまいビールが飲めるので、ネットで見つけたツールの第９ステージの続きを見ながら、ビール飲みましょ。

blogランキングに参加しています。

お手間でなければクリックください！！

 

Wiggleといふもの

僕もついにWiggleというものをやってみました。

例のなんちゃってトライアスロンですが、よくよく考えたら海パンで泳いでそのあと着替え、という訳にもいかないことに気づいた。
エースGATちゃんがウエットスーツを貸してくれたので、それでも良いか、と思ったがウエットスーツの中にきるバイクーラン用のウエアがない。

そこでITで調べると、２XUの「エンデュランストライスーツ」というのがあった。
薄めのパットが入っていてバイクもOKといやつだ。
水中での抵抗も少ない、素材らしい。
これで3種目いけるか！というのでIT検索したところ、例のWiggleという一時期流行ったエゲレスの通販で1万位で売っていた。
WiggleユーザーのはTリさんに聞いてみたら、「一時期よりポンドが高くなってお値頃感はないが、その代り１０％OFFしてますよ」とのこと。

1万6千円にならないと送料がかかるので、手頃なバイク用にビブショーツも一緒に「ポチ」しました。

6月15日にポチして昨日、家に届く。約2週間。
関税については諸説あるが（4万以上にかかる。品物による）、僕はきっちり1800円郵便屋さんに払うことになってしまった。(１０％OFFがパー。ガーーーン）

ハTりさんによると「運が悪かったですね」とのこと。

まあまあ、気を取り直して着てみた。



なかなかトライアスリートぽいではないですか。

でもサイズSはちょっときつかった。（なんとかなるけど）
特に今日のように飯の後では。

まあ、これでちょっとランとバイクやっちゃってみましょう。

blogランキングに参加しています。
お手間でなければクリックください！！

なんちゃってトライアスロン

大阪、いい天気できっちり暑い。
こう来なくっちゃという訳で、短パンにTシャツで出歩く。
この恰好が一番落ち着く。
1年中この恰好で過ごすのが夢である。

自転車仲間エースGATちゃんはトライアスリーターである。
その誘いに乗って、僕も8月にトライアスロンに出ることにした。

たかはらやまトライアスロンという大会で栃木県で開催される。
初出場の私に配慮して、スイムがプールでオリンピックディスタンスの半分のショートがある大会を探してくれたのである。

◆ショート
スイム０．６ｋｍ（制限時間：スイムスタート後３０分）
バイク２０ｋｍ（制限時間：スイムスタート後１時間２５分）
ラン　　５ｋｍ（制限時間：スイムスタート後２時間）

気持ちとしてはガツンとオリンピックディスタンスに挑戦！なのだが、この春あたりからスイムを会社帰りに練習してももともと水泳に興味のなかった（苦手！）なぼくには１．５ｋｍ連続はきつい。で、シュートにしました。

今日はまたちょこちょこ用事というか（家事）があるので、その隙間に練習。

朝、30分千里川沿いをランニング。（暑いのでなるべくマンションや木の蔭を選ぶ）
夕方、往復10キロ自転車で二ノ切プールへ。休み休み（混んでたので）2キロ泳ぐ（最長記録！）
本日、なんちゃってトライアスロンです。

僕の体力、筋力、そして根性ではまともにトライアスロンはできないのはわかっているのだが、自転車をきっかけに、ランとスイムという別の運動にも目を向けらけれたのはいいことだと思う。
この3つの競技はそれぞれ、使う筋肉が違うらしいので効率的に体を鍛えられるというわけだ。

GATちゃんはトライアスロンは一回やるとはまる、というがどうなることやら。

blogランキングに参加しています。
お手間でなければクリックください！！