花粉の季節

今日は雨の一週間が過ぎて、ぽかぽか陽気。
絶好のサイクリング日和だが、いまいち気分も乗らず。
今週は飲み会やらなんやらで3日午前様だったし、、、、、
そして花粉の季節。

それでも陽気に誘われて、夕方ちょろっと散歩がてらに普段着でJAMIS　AURORAで万博公園周回。
やっぱり花粉飛んでるなあ。。。

途中でふらりと寄った自転車屋で、前から欲しかった罠のようにSCHWALBE　ULTREMOを発見。
店にいた常連らしきおっさんがしきりと勧めるし、昨年のモデルだからまけてくれるとのことなので買ってしまった。
帰りに千中のコンビニで肉まん食ってたら、KUOTA KHARAMが前を走りぬけて行った。
ｔetuさんだ....コソ錬か！？
追っかけて聞いてみるとジャニさんの納車があって、そのままyukisukeさんのアジトでセッティングしてたとのこと。゛

家に帰ってタイヤを交換。6時過ぎてたので２，３０M走っただけだがなんか好感触！

楽しみは明日の青野ダムツーリングにとっておくことにしよう。

しかし、花粉が心配だなあ....

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城崎温泉

今日は日帰り、それも昼頃発で城崎温泉にカニ＆温泉に行ってきました。
（土砂降りのなか..もちろん車です）

城崎と言えば、因縁の土地です。
3年前の7月折りたたみのDAHON HELIOSを買って、あっちこっち日帰り輪行で行っておりました。
その時に、福知山発、出石、豊岡、城崎温泉ツーリングで、豊岡で無念の時間切れになったことがあります。
なぜかというと、福知山からの峠ごえでパンク、なんとその時はパンク修理キット、チューブなんか全然持ってきておらず（そういう概念がなかった）、ほとんど峠付近から福知山に自転車を押して下山したのです。
途中親切な方が、ふもとの自動車屋まで車で運んでくて、そこで修理してもらいました。
そこでは2か所やられているということで2千円かかりましたが、自業自得ながらまあ助かったという感じでした。
出石ではうまいそばを堪能し、時間ロスもありながら、最後は城崎温泉でのんびりと思ってましたが、豊岡でなんとタイヤの空気が減ってきました。
自動車屋の修理が甘かったんですね。
途中の民家でポンプを借りてなんとか豊岡駅まで走るのがせいぜいでした。（涙）

で今回は

カニのフルコースを堪能をしました。ほんまうまかった。
最後の雑炊の時は腹さけそうでしたが....
そのあと7つの外湯の一つ「一の湯」で温まりました。



無料の足湯。なんか美人の女性ものんびりと浸かってました。
結構寒かったのですが....絵になりますねえ。

実は土曜日は東京日帰りで。という訳で、今週は自転車なし。
tetuさんが「来週日曜日、青野ダム方面に行こう」と誘って頂きましたので、（花粉が怖いですが）いっちょう行くつもりです。
（通信：tetuさんへ　返信おくれてごめん。私OKです。OKですよねえ？）

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雨のち晴れ

 朝からわりと大粒の雨が降っていましたが、9時頃にだんだん小降りになってきた。
雲の隙間から日が覗いてくると、鳥があちこちから出てきた。
雨から晴れに変わる間って良いですね。

しばらくミステリー本のblogのままであった。やはり自転車乗りの方が見ているためか、昨日までコメントなし。
と、今日、コメント1件。おっ、と開くとtetuさんのサイクリングのお誘いでした。

今日は例によって「金とれ」。1時間ほどジムで筋トレして、５００ｍほど泳ぐ。
ここのところ１ｋｍ泳いでいたのだが、今日は腹へって30分で切り上げた。
まあ、あまり進歩もないのですが、マシンの重さがちょっと上がったのがうれしい。
ハムストリングスや背筋を鍛えると自転車に乗りやすくなった気がするし....

まあ、しばらくすると飽きるでしょうけど、とりあえずそれまではがんばろう。

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このミステリーがすごい！

Promised Land Dell Pub Co このアイテムの詳細を見る

図書館で２－３週間に一回本を借りてくる。
気軽なエッセイか旅行記ものが多い。
小説はというとどんなものを読んでいいか困ってしまう。

そこで推理物や冒険もの、ハードボイルドならいいかなと思って
「別冊宝島　このミステリーがすごい！１９９８－２００８」を借りてきた。
さーと読んで、いくつか面白そうなものがあったので、図書館で借りるか、ＢＯＯKOFFで買うことにする。

ところで、この本、海外もののランキングもあるのだが、むかしよく読んでいたＲｏｂert B.Ｐａｒｋｅｒがまったく入っていない。
探偵物でハードボイルドだから「ミステリー」の範疇だし、結構売れてるとおもっていたのだが？？
全盛期が１９９０年代前半までだったのかもしれない。

このRobert B. Parkerだけど、先週[Promised Land]を洋書で手に入れた。
たしか翻訳本はそのまんま「約束の地」という題だったような気がする。
立ち読みした「英語が上手になる」系の本で、英語の小説を辞書なし５，６冊で読むのを進めていた。
その中でRobert B. Parkerが推薦されていた。
どうでも、英語が簡単、筋が簡単、会話が多い、ので読みやすいらしい。
Robert B. Parkerなら文庫はほとんど読んでいるし、筋書きは忘れても登場人物の特徴や話の持って行き方なんかは覚えているので、さっそくＡｍａzonで注文した。

確かに読みやすい。辞書を引くなと言われてもやはり気になるので、１ページに１０個くらい単語を調べることになる。
英語教材のアルクのHPの辞書に入れると大概の単語はわかる。
気が付けば１週間で２２ページしか進んでいない。このペースだと読み終えるまで３か月くらいかかりそうだ。

銀輪の覇者 (ハヤカワ・ミステリワールド) 斎藤 純 早川書房 このアイテムの詳細を見る

そういえば「別冊宝島　このミステリーがすごい！１９９８－２００８」では、自転車系で、２００５年の５位この本がランクインしてました。
これはまず早々に読まなくてはいけませんね。
あと、いつぞや紹介したロードレースミステリー（？）「サクリファイス」も２００８年７位にランクイン。

サクリファイス 近藤 史恵 新潮社 このアイテムの詳細を見る

これは面白いです。（ハードカバーなので新品買って読んで！とまではいいませんが、もしなにか機会ありましたらご一読を）

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万博公園周回

季節外れのバカ天気のいい日。
家でのんびり読書しておりました。（読書の冬？？）
野口健「落ちこぼれてエベレスト」
あのエベレストでゴミ清掃する人ですね。
山登りの大変さと濃いキャラがあいまって面白い本でした。

さて夕方ちょこっと走りました。
苦手の平地高速巡航（これが苦手ではロードに乗る意味ないんですが..笑）を克服しようと、唯一平たんコースで走れる万博公園周回コースへ行ってきました。
自転車用のレーンがありますので、車に苦しめられません。
と言ってもいくつか車道を横切りますし、ランナー、散歩の方がいらっしゃるので気をつけなくてはいけません。

1周6キロ弱でしょうか。風が強かったのでめったに持たない下ハンドルを持って3周しました。
下ハンドルを持って前傾がきつくなると、上半身にも負担がくるのですが、使う筋肉が微妙に違うのがきついです。
しかし、高速巡航のために（といっても目標は30km/hなんですが）前傾姿勢で使う筋肉をつけていかないとなあ、と思います。
今日はこの平坦コースなんとなく気分よかったです。

でも、信号もあるので、そこで勢いそがれるのできついです。
どこか手頃な平坦コースはないですかねえ？？

しかし今日は暖かかったですね。
いよいよ花粉も飛んでますね。走って帰ったら目がかゆくなったので今シーズン初の花粉症の薬飲みました。
あと、暖房のない部屋にビール置いてて、いつもそのまま飲んでいたのですが、今日は生ぬるいです。
季節はずれも陽気には困ってものです。

３６．８ｋｍ　ａｖｅ．１９．１ｋｍ／ｈ

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金トレ

今週もこの雨のなか「金トレ」行きました。
金曜に行っているところ自転車で行かねばならず、この雨を恨みながらゴールドウインの「サイクルレインジャケット＆パンツ」で行ってきました。
しかし、この頃よう雨降るなあー。暖かかったからいいけど。

２時間弱みっちり筋トレ。今日は先週ジムのおじさんに弱いと指摘されたハムストリングスをちょっと多めにやりました。しかし、だんだん慣れてきたから不思議だ。（それに筋肉も目立ってついてないのも不思議だ。たぶん体質なんでしょう。）

そしてプールでは１．１ｋｍクロールで泳ぐ。（先週より１００Mおまけ)
自分でゆうのもなんだが、めちゃめちゃなフォームで泳いでいる。どこかのトラーアスリーターのblog読んでいたら、スイムは体力でなくてテクニックだ、と書いてあった。基礎体力のない僕でもかなりの距離泳げるようになるのだろうか。

帰りは大粒の雨。荷物が多いのでレインカバーのないバックパックを背負っていたが、中まで雨がしみ込んでいた。特に、泥ハネが直接当たるそこの部分がひどかった。

昼間bonbaiさんからグランフォンド福井の申込やってるよ、とメールがあった。
その時点でもう参加方向に気持ちは決まっていたのだが、さっきまたメールがあってジャニさんも申込方向とのことなので、スポーツエントリでえいやと申し込んでしまった。（値段も５０００円だしカード手数料も３９９円だし。）
実は４月にも某所でイベントを申し込んである。
昨年がイベント参加なしだったので、今年はとにかく「イベント系は攻める」、と決めている。
（そんなこんなでがらにもなく筋トレなんぞしているのです。）
さてさてどうなることやら。

まだ、寝るまで時間がありますので、ビール飲みながら「ジロデイタリア」のDVDでも見ることにします。
（明日は朝雨だろうし、夜更かししてのんびり起きよ）

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QUIZ

今日はたまのナイターテニス。
その後、おとなしく家に帰るつもりでしたが、ちょこっとビールをひっかける。
豊中駅そばの１７６沿いにあるバー　indigoに寄った。

豊中に４０年くらい住んでいるというマスターもいいのだが、なんといってもビールがうまい。

３本目のビールを飲み始めたところで、マスターが「QUIZ得意？、これ解けたらビール一杯おごるわ」と上に写真の図形をつまようじでつくった。

１２本の爪楊枝で正三角形が６個。これを一回に必ず２本の爪楊枝を動かし(計４回）、１回動かすごとに正三角形が５個、４個、３個、２個とするという問題。単純だけど難しい。

常連さんのMIT（マサチューセッツ工科大学、米国の理系の最高峰）出身の外人さんが２時間で解いたのが最短で、普通何日かかかるらしい。

僕はもちろん酒飲みなので、自分の頭がビールを飲んでどれくらい働くかわかっている。

以前、難しい本をビールを飲みながら読んでどこまで理解しているか試したが、缶ビール３本目に入ると字面は追っているが内容を理解していないということに気づいた。

と言う訳であまり期待もせず、動かしていたらなんと１０分前後でできてしまった。
（俺って天才！？）

で、ほんとにビール一杯おごってもらった。なんか偶然で申し訳ないが、ありがたく頂戴した。
（どうやって解いたか、もう覚えてません。ほんとに偶然なんで....）

QUIZ得意な方、いかがですか？


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インスタンラーメン記念館

今日は午前中用事で自転車に乗れず。午後は池田のインスタンラーメン記念館へ行ってきました。
展示物を見ていると、４８歳にしてチキンラーメンで事業をおこし、カップラーメンを世界に売った創業者はなかなかの人物だなあと感心してしまいました。（まんまと術中にはまっているか？）

さてちょろっと展示物を見るとあとはやることがないので、マイカップラーメン作りをする。長ーーい列に並んで、空のカップを手にいれ、適当にマジックでデザインして、中身を入れてもらいます。



スープ、具４種類を選んで入れてもらって、実際の商品と同じ蓋と包装をしてもらって出来上がり。
スープは塩、具は焼き豚、なると、ガーリック、キムチの大人系（？）にしました。
それにサービスでバレンタインのなると。
まだ、食べてませんがうまそうでしょう...？？

記念館で売っていた妙なカップラーメンをゲット。



スポーツヌードル、回復系、大豆ペプチド４０００ｍｇ練り込み麺だって....
挙句にCREAMY TASTE。
どれを取ってもあやしさ１００％。

今度ロングライドの時に食べることにします。

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ジロ デ イタリア 2008 スペシャルBOXが届きました。

今日は朝早くから用事で出かけて、帰ってきたのが7時まえ。
7時から自治会の集まりがあったので、残り物のパンのみみをかっこんで、また外出。
9時に帰ってきて、飯食って皿洗って、さあ、ビール...と箱をみると1缶だけ...

こんだけ働いて１缶ってこたあないよなと、コンビニでビールを買って、ぐびっと飲んだところです。

そして夜のお楽しみはこれ。

ジロ・デ・イタリア 2008 スペシャルBOX [DVD] 東宝ビデオ このアイテムの詳細を見る

bonbaiさんのblogで見ておもわず買ってしまいました。
しかし３枚組で８２５０円は破格ではないか。

英語＋字幕もいいんだけど、日本語解説が
J-sportsでおなじみ永井さん、栗村さん、白戸さんのヨーロッパ自転車界を知り尽くしているお三方であります。

昨年のプロサイクリングレースもこの３人の解説でいくつか見ていますが、この３人はマニアックだけど、いやみじゃなく、そこはかとなかく愛情がにじみ出ていて、ほんとすばらしいです。

これだけでもこのBOX買いではないでしょうか。

今日もいい時間になったので、あまり見れませんがちびりちびり、繰り返しみて１カ月くらい楽しめそうです。

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青野ダム

気温もちょっと暖かめで天気良好の午後、青野ダムへ行ってきました。

コースの概略は

阪急中山駅ー長尾山トンネルーR325-R33-R68-R37－青野ダム　です。
地図はこちら。

９３．６ｋｍ　ave．２１．６ｋｍ／ｈ

昨日のプールの疲れかなんか、どえらい疲れてますがビールをやりながら書いております。



阪急中山駅から団地の坂をえっちらおっちら上り、トンネルを抜けると別世界。
やっと都会の喧騒から逃れてほっと一息つきます。
ここからまだ榎峠まで登るのですが、いつもながらここが一番きついです。

その後、うりゃーーと下りが続きます。田んぼにわらがテントのようにまとめてあります。
他にもいくつかの田んぼでも見られ、なかなか面白い眺めです。
肥料になるのかも。



Ｒ３３からＲ６８へ入ると波豆の大きな貯水池があります。
ここまで小さなアップダウンの繰り返しで、あまり平地はありません。
しかし傾斜はきつくないのである程度スピードも出るので楽しめます。
Ｒ３３からＲ６８へ行く途中にスーパーがあって（かなり分かりにくいですが）、おにぎりとシュークリームでエネルギー補給できました。
コンビニもないのでありがたかったです。



青野ダムへは、Ｒ３７から左折するのですが、山に立つ金の恵比寿様が目印です。



この神社の入り口にもこんなんがいらっしゃいました。



ダム湖の千丈寺湖の周辺はすばらしい道路になっていて、ローディーやランナーにすれ違いました。



走りやすい、気持のいい道です。
この道を走るだけでも、ここまで苦労して来る価値があります。
いい駐車場がありますので、めんどうなら自転車積んで車で来てもいいんですが、やはり苦労して来ると気持ちよさもひとしおです。



よく晴れて、冬にしては穏やかですばらしい景色でした。
景気を見ながらのんびりおにぎりを食べました。

帰路はほぼ同じ道を帰りました。普段は帰りに同じ道を通らないようにするのですが、今日は時間がおしていたので、帰りの道を開拓する時間がありませんでした。地図（ツーリングまっぷるのコピー）も落としてしまったし。

という訳で帰りは回転数をあげて、ダウンヒルでのスピードを殺さないように上りにつなげるよう走りました。
全体として下り基調でもあったのか、気持ちよく走れてかつあっという間に切畑まで帰ってこれました。

どうもＫＵＯＴＡ ＫＨＡＲＭＡでは気持ちよく走るツボを未だ見つけてないのですが、今日の帰りはちょと良かったかなと思います。
サイコン見なかったのも良かったかな..



榎峠までの上りがきつかったので、切畑からはＲ３２４で猪名川沿いへ逃げて帰りました。
このルートは上りがほとんどないので帰りは楽です。

金グリコ、アミノバイタル、プロテインの3点セットのお陰か、筋トレ、プールの次の日でも、十分走れました。
恐るべし。ただ体が慣れただけかも...

水曜日に偶然寄った、庄内駅近くのダイコクドラック。プロテインがめちゃめちゃ安かったのでついつい１ｋｇ買ってしまいました。
１ｋｇ5250円がなんと3500円。ネットより安いのでは....お買い得です。

スポーツでほとんど筋肉がつったことがないのですが、今日は帰り急いだので右足のふくらはぎの上あたりが「ぴきっ」となりそうでした。
まじめに漕いでいたということか？
それとも単にペダリングが悪い？

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