ぬくいですなーー

大阪は今日もぬくい。
今はじゃんじゃん雨が降っている。
雨が地面を打つ音や雨戸を時折ばらばらと打ちつける音がする。

昨夜は帰りにちょっとご近所のロックバーCool　Foolで飲んでいた。
ポールギルバートとエクストリームのギター（名前忘れた）、ジョンポールジョーズのHARD ROCK CAFEの何周年かの記念ライブを見ながらちびちちびり、ビールを飲んだ。
ポールギルバートは相も変わらずうまい。テクニックは完璧だ。

そこでジャニさんとばったり。2人ともこの店まで歩いてこれるところに住んでいる。
ロック談義からチャリ談義へ変更。
例の「フルクラムのレーシング０」が届いて、タイヤにはbonbai師匠ご推薦のSCHWALBE ALTOREMOをつけたらしい。
「軽いですよ」とのこと。

ますます早よなるやんか。

まだ、２００９　KUOTA KHARMAは届いてないらしいけど、納車されたらKHARAMA兄弟の長男の座はあやういなあ。
先週、逆風のなにわ自転車道でちぎられた記憶が蘇り早々に引き揚げて、腕立て伏せ50回スクワット100回と。

それで、今日はジムに行って恒例の「金トレ（筋トレ）」に励む。
自転車乗ってない時にも、こそ錬。

帰って、アミノバイタルにプロテイン。
仕上げは金グリコ（エキストラアミノアシッド）をビールで流し込む。

今や定番ドーピング3兄弟です。

まあ、ほんとは最後が重要でして...
運動するとビールがうまいから筋トレしているだけです...

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アイウエア

今日は何やらいい天気ですねえ。
朝は真っ青な空。川の水もきらきら光って。
やっぱり寒いから空気や水が澄んでくる。

以前、千葉県や茨城県に住んでいた時に、冬、何度かえらいでっかく富士山が見えたことがある。
特に風の強い、寒い日。

夜は夜で、舞台のセットのように濃い青の空に、はっきりと光る杯のように薄い三日月。

これから寒い日が続きながらもだんだん春に向かってゆくんだなあと思うと、春なんてまだまだだけど、なんかウキウキするのはぼくだけだろうか。

自転車アイウエアの話。

メガネ族でレーシックをする勇気のない（＋老眼もあり）私は、普通のメガネでツーリング。
しかし、この前のツーリングでtetuさんにクリップオン式の度付きアイウエア（金属や堅いプラスチックのクリップがあり、それをサングラスの内側にはめ込む。）を見せてもらい、俄然欲しくなった。
（とにかく、今のふつうのメガネだと、風で眼が乾燥する。）

よくよく調べると度付きのアイウエアには
クリップオン式
着脱可能跳ね上げ式
度付き高カーブレンズ
の3タイプがあるらしい。詳細はこちら

クリップオン式が第一候補なのだが、着脱可能跳ね上げ式もよさそうだ。

tetuさんはSOKKで安く買ったらしいので、そこが一番候補であるが、ネット検索で曽根に「オプトシック」というスポーツサングラスのプロショップを発見。今度、見に行ってみようとおもっている。

サイクリング用アイウエアをかけて颯爽と走る自分を想像して、悦にいっているおやじでした。
　
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回復系アイテム

どうのここのところJAMIS AUORAが毎週パンクする。
チューブを換えて、3，4日するとパンクを3回繰り返し。
リムテープをかえてもだめ。いよいよホイールがいかれたか？
もう2年半乗ったし、もともと完成車についていたやつだし、ここはワンランク上の手頃なホイールを買おうかと検討中。
しかし、苦楽を共にした愛車JAMISに乗れないのはさびしいので早めに買いたいところだ。

昨日の清滝ツーリングのアップダウンに足を使いきり、さらにもともと弱い上半身の筋肉も腕、肩をはじめ軒並み笑っている状態。

そこで、昨日帰ってから回復系アイテムでドーピング。

まず、アミノバイタル2200mg　2包とプロテイン。
食前に養命酒
食後にいつも飲んでる「キョーレオピン」
そして就寝前にビールと金グリコ「エキストラアミノアシッド」

そして今日は何が効いたかわかりませんが、筋肉の張りもすくなく調子良いです。
（良いような気がする...明日、げき筋肉痛になったりして。2日後にでる、おっさんにありがちですねえ。）

PS 昨日のツーリングの地図、bonbaiさんが作ってくれましたので、昨日の記事でのリンク更新しました。正確なルートになっています。
ちなみにこちらhttp://chizuz.com/map/map43644.htmlです。

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寒中サイクリング 清滝峠～京田辺

去年の忘年会でbonbaiさんにお願いしていた清滝～奈良ツーリングに行ってきました。

コースは鳥飼大橋～R163－清滝峠ー生駒市ー京田辺周回
地図はこちら
（このあたりは全く土地勘がないのでコース図は適当な部分もあります。）

　９８．６ｋｍ　ave　２０．９ｋｍ／ｈ　

　（あと少しで１００キロでしたが、ちょっと追加で走ろうという足が残ってませんでした。）

朝起きたら、部屋は冷蔵庫のような冷え込み。外を見るとなんと雪が積もっている。山の方は大丈夫かなあ？？と思いつつも、なんとかなるやろと、出発。



ジャニさと2人で鳥飼大橋を目指しました。三国からのなにわ自転車道では目標の30km/h巡航を試みるが、メータは28-29km/h。
うむーーー課題の平地高速巡航をクリアする日は遠い。回転力が足りないのか？？



集合場所の鳥飼大橋で、KUOTA　brosのTETUさん、keyさんと合流してbonbaiさんを待っていたら、雪がゴーゴー降ってきました。
北側の箕面あたりには日が差していますが、目標の生駒は雪で見えません。
雪の中、bonbaiさん疾風の如く登場し、R163で清滝峠を目指しました。

幸い、雪はすぐに止んで太陽が顔を出しましたが、路面は水浸し。
エアロ効果をもとめて後ろにつくと、水が前から飛んでくるし、けつは自分の巻き上げた水がかかり、水浸し状態。



清滝峠までは休むところのない急坂続きでなかなか上り応えありました。
（写真撮る余裕なし）
4キロほど登った清滝峠付近は雪も残ってました。



路面には融雪剤をがんがん捲いてあり、雪はありませんが、愛車が泥だらけに...
ここから生駒までは気持ち良い下りですが、汗をかいた後の下りはめちゃ寒かったです。
これ夏はいいですねえ。それでもbonbaiさんとkeyさんはかっとんで行きました。

R7、R72で京田辺市に入り、高船、天王というあたりの里山周回コースを走りました。
適度なアップダウンが多く、アスリート向けの走りがいのあるコースでした。
途中、雪が降ってきて、凍える場面もありましたが、切るような寒さのなか走っている自分というのが、なんかカッコいいかもとちょと自己陶酔的な世界に入っていったりして。



斜度にかかわらず、一定のきれいなペダリングのbonbaiさん。
bonbaiさんのすぐ後ろでマークして、シフトやペダリングを観察するkeyさん。
上りスプリントで恐るべき速さを見せたtetuさん
それになんなくついて行くジャニさん

そして結局千切れていく私.....皆さんさすがです。



じゃにさんがiPhoneで撮影してくれた私の写真。白い線は雪ですねえ。
骨盤はねてるし、前傾は甘いし...まだまだ修行がたりませんなあ。

もとのＲ７まで戻って、帰路は清滝ごえではなくR168を北上するルートをとりました。



R168のコンビニで休憩中。bonbaiさんのCERVELOの研究に余念のないkeyさん。
常によりよい機材を目指してます。



磐船明神社にて。KHARMA BROS. ｔｅｔｕさんのバイクと。



さて、岩窟めぐりが面白いらしいけど、ロードのシューズでは難しいそうです。

そういえばtetuさんに聞いた耳寄り（？）話。
3月位にKUOTA KHARMAのタイヤを換えようと思っていたのだが、結構いいタイヤついているんだろうと思っていた。
しかし、完成車についているタイヤは1本2000円チョイらしい。
確かに分厚ーーい重そうななタイヤだし、おかげでパンクまだしてないし...
まあ、いづれにせよ心おきなく、換えられます。
bonbaiさんご推薦のSCHWALBE ALTOREMOにしようかと思っております。

さて帰路の淀川河川敷は快晴！！そしてものすごい逆風。
なにわ自転車道では自ら志願して先頭を引きましたが、5分でダウン。
代わりに引いてくれたジャニさんには1秒もついて行けず。
千切れてゆく私でした。
結局、ジャニさんもkeyさんも見えないほど千切れましたが、しばらく行くと前方に赤いウエアの人が！
keyさん待ってくれたんだ...と思って近づくと散歩のおじさんでした。
世の中そんなにあまかあないですよね。
結局三国橋で2人に合流した時には、2人とも整理体操しているし....

しかし、今日はそれだけがんばって踏んだということで、いい練習になりました。
最近ちょっと寒さに負けそうになってましたが、もっと走らねば！！とモチベーションもちと上がりました。

今年に入って2度のツーリングいづれも雪の中走った俺って...偉い？？
それともただの雪男！？
検証したい方、次回いっしょに走りませんか？？
（次降ったら雪は私のせいです。）

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神崎川のかもめ

 

いてはりますよ。今年も。神崎川のカモメ。
去年は左岸につるんでいたのを見ましたが、今年は右岸にいました。

 

見事に並んでらっしゃいます。
我が物顔です。
魚がこの辺にたくさんいるのかもしれません。



そーと近寄って行くと、一羽一羽手前の方から飛び立ってゆきました。

今日は夕方早くあがって、ジム2時間、スイミング１ｋｍ。
今シーズンの冬は軟弱になっていて、ついついインドア系に走ってしまいます。
もともとまったく力ないので、ジムでも重たいものは持ち上げられませんが、ここ2カ月くらいで少しづつ負荷が掛けられるようになってきました。
スイミングも休み休みですが、今日は初めてクロールだけで1キロ泳ぎました。
５．６００ｍ超えるとどこまでも泳げそうな気になるのですが、今日は2時間もジムにいたので、1キロ近くでさすがに体が重くなり、足が笑っている状態になったので、やめて帰りました。

プールには久々にＤＡＨＯＮ　ＨＥＬIOSで行ったのですが、帰りに駐輪場を出ようとするとパンク.....
なんでやねん。
タイヤを見ましたがなにも刺さってません...？？？
寒空の下、チューブを交換して帰りました。

結構いい運動になりました。
でも明日は筋肉痛でキレ悪いだろうなあ。
一応、「金グリコ」（エキストラアミノアシッド）飲んどきますけど、効果やいかに！？

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ORION BEER いちばん桜

人気ブログランキングでゆきすけさんに年明けいきなり下剋上したと思ったら、いきなり下剋上返し。
ジャニさんの０９KHARMA、ゆきすけさんのFP3に続き、ノムジュンさんのDACCORDI、そしてフルクラム3連発と、おきて破りの物欲系ヘビー級パンチ連発で、あっさりKOという感じです。

ということで一般庶民はささやかなぜいたく「ビール」のお話など。
ほんとささやかです。

（なんかマッチ売りの少女みたいな気持ちになってきたなあ）

そういえばオリオンビールはアサヒが買ってたのでしたね。
いつぞやコンビニで見つけて飲んだけど、あっさりし過ぎて美味しいくなかった。
最近、今イチのアサヒだし。
（沖縄で飲むとものすごく美味しいらしいです。沖縄いったことないんで詳細は不明ですが）

しかしコンビニ限定のこの「いちばん桜」はおいしかった。
苦味のないKIRINのラガーという感じで、後味がすっきり。
それでいて適度にコクもある。

HPには
「麦芽100%の豊かなコクに加え、厳選アロマホップ「カスケードホップ」を採用し、フルーティーで爽やかな香りを実現しました。
※カスケードホップ:カスケードホップはアメリカ産のアロマホップで、一般的に柑橘系の華やかな香りが特長とされております。 」
と書いてありました。

ぜひお試しを。

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スキー錬

今年の初すべり、国境高原スノーパークという滋賀県高島市マキノにあるスキー場に日帰りで行ってきました。
スキーはそんなに嫌いではないのですが、なぜか早朝に出発するのでいやです。
今回も5時起きで出発。
2時間チョイにつきます。

途中インターを降りてちょっと奥琵琶湖沿いを走るのだが、2年半前にDAHON HELIOS P8で通ったところだったので、
懐かしくなりました。
堅田からの北湖1周約１６０ｋｍ、折りたたみ自転車でよくがんばったものです。
40歳の記念に、というか半ばやけくそで走りました。



スキー場はコースが少なくて雪もぼちぼちですが、空いていたので楽しめました。



ウエア、ブーツは15年物。板も普通の板は持ち運びに面倒なので（これも10年ものなので１９０ｃｍくらいある）、昨年から友人にもらった、こんな短いやつ履いてます。専用のキャリー袋に入れて肩にかけると子供でも持てる大きさと軽さ。
スキーボードとかファンスキーというらしい。
もらいものなんで、文句言いませんが、テディベアもどきの熊の絵が付いているのが玉に傷。
さすがに重い雪や高速走行は怖いですが、ぼくの実力範囲での使用であれば普通の板とそん色ありません。
ストックも使って普通に滑ってます。

でもビンディングに解放機能が付いてないのは怖いですね。今日は急斜面の端のちょっと雪が深い所に足がはまり、
解放されないのでそのまま前方に顔からダイブ。幸い顔も足も大丈夫でしたがちょとひやっとしました。

普通のビンディングが付いているやつが欲しいなあなどと、物欲が鎌首をもたげてきました。
さらにスノーボードができたらかっこいいちょいワル親父になれるのでは.....！？と密かに野望の火をもやしております。

雪山行ったんだから、冬の北摂、清滝、淡路島etcどんとこい。
来週から自転車にせいだすぞ！

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小説入門

 

この寒さでも近所に見かけるツーキニストの方、いつも走っておられます。
LOOK,GIOS,FELT,PINARELLO...
切れるような寒さの中で自転車乗る気持ちよさわかります。

さて、小説入門を読んでいます。
ちょっと小説勉強して、ひと儲けしようという訳です。
ひと儲けしないまでも、せめてJAMIS　AURORAに新しいホイールをつけたいなあ。

書きあぐねている人のための小説入門 保坂 和志 草思社 このアイテムの詳細を見る

小説とは「身体性」なのだそうだ。自分のオリジナルの感性、たぶん他人にない新鮮なものの見方が必要なのかなあ。
それと「いまを生きている人間」を書くことが大切なのだそうだ。つまり会話なんかにその時代に「要請されている何か」があるということらしい。

今を生きている人の会話ねえ.....？？

この本は図書館で借りてきた。
2週間に一回10冊借りている。

サイスポ8月号があったので借りた。
「タクリーノ」に近藤房之助さんが来た話が書いてあった。
ぜひ今年は「ユキスケーノ」にご来店頂きたいものである。

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寒いでんなあーー

おばんです。
寒いでんなあーー　（ことしこのタイトル何度つかったかなあ）

足先と手の指先にびんびん寒さが伝わってきます。
こういう寒い時のビールもうまいんですよね。
（じつはビールは寒い時の方がうまいかもしれません）

しかし、家で飲むのはビールではなく第三のビール。
「ビール」だとおいしくて飲みすぎるからです...というかお金の問題。
いつか金持ちになってプレミアムビールを毎日飲むのが夢です。

で第三のビール、各社いろいろしのぎを削っております。
最近はＳＡＰＰＯＲＯの「麦とホップ」を飲んでいます。
これはほんとによくできている。
「ビール」と差がなくて、逆に「ビール」が売れなくなるのではと心配するほど。
（スーパードライよりは確実にうまい）
昨日「ＹＡＭＡＹＡ」に行ったら売り切れてたので、しょうがなくＫＩＲＩＮのSparkling HOP（限定版）を買ったのだけど、いまいちでした。
Sparkling HOPが出た時は喜んで飲んでたんですけど。

ちなみにビールは最近ではサントリー「モルツ」派。
昔は洋酒会社のサントリーのビールなんて....と食わず嫌い。
よく読んでいる椎名誠がいつも「モルツ」「モルツ」と書いているのをやや冷ややかに読んでいた。
でも最近のサントリーのビールはどれもよくできている。
逆にアサヒは、どうしちゃったんだろうってビールばかり。
特にスーパードライを飲むと人生無駄にしたような気分になる。
（アサヒ好きの人すみません。以前はスーパードライほんとに好きでした。一生分のんだ！？）
というのは言い過ぎですね。

とにかくぼくの場合はビールがないと始まらないので、がんばれアサヒ！！

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グリコエキストラアミノアシッド

話題のグリコエキストラアミノアシッドを買ってみました。
「驚異の回復力」として最近ちらほらみかける。

オヤジ化して筋肉の疲労が残ると、ツーリングにてきめんにひびく。
さて効果やいかに！？

しかし寒いですねえ。
いいことと言ったら、ビールを冷やし忘れてもそのまま飲めることくらいです。
我が家のビールは暖房のない部屋においてあるので。

今日も結局9時までふとんから出れず。
1日のんびりしーの。
わが10年日記（1ページに同じ日の日記を十年分かける）をみると
この週末、
一昨年は
土曜：午後から多田神社方面へツーリング
日曜：なんと朝7時から猪名川沿いをツーリング、午後は三木へスケート。
昨年は
土曜：雨のなか佐曽利へツーリング。夜は十三で飲み会
日曜日：奥伊吹山へスキー。

自転車で走らないのに、サプリメントばかり増える。
ちょっと軟弱です。

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