台風接近中

ザバス(SAVAS) アクア ホエイプロテイン100 800g SAVAS（ザバス） このアイテムの詳細を見る

今日は早朝からテニス練習。
いつもは8人くらいはいるのだが、今日は4人。2人が新しくペアを組んで試合に出るらしいので、調整がてら試合を2セットほど。
相手がへなちょこおじさんの私では調整になったかどうか？？
2セット目になると足がぱったり止まって、ボレーミスを連発。挙句に前衛でも取れる球を何度も見逃す。
情けない....がまあ、練習あるのみ。
この年でも少しづつは進歩する。（かもしれない）

風が強く、雨脚が強くなってきたので2時間弱で終了。

しかし、昨日の夜はクーラーをかけていたというのに、昼からは短パン、T-シャツでは過ごせないくらい寒い。

いったいどうなっとんんじゃ。俺の夏をかえせーー。

この前、書いたけど新しいプロテイン買いました。

「アクア」というやつで、８００ｇ、4700円と高いけど、1回21g中に１６ｇもタンパク質が入っている。

アセロラ味でとても飲みやすいです。

これで冷えているとほんまにジュースやなー、と思って氷入りの水に溶かそうとしましたが、解けないで団子になってしまいました。

今までのプロテインとは全然ちがう風味がします。なかなか売れるのでは。
しばらく飲んでみます。
（ジャニさんから「あまりドーピングしないで下さい」ってメール来てたけど、おじさんが早くなるためにはいろいろ手管を使わなきゃーねーー）

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雀友来たる。

今日は昔からの雀友N氏が名古屋から上京、5,6年ぶりくらいに卓を囲んだ。

場所は学生の時から決まっていて、高田馬場の西部というジャン荘。

朝8時30分、高田馬場駅前BIGBOX集合。

西部、まだあるかなーーと思ったが、なんなんの、朝8時30分で20卓以上ある卓がほぼ満席。

一般200円/h、学生120円/hと言う料金のせいか、学生がたくさん打っていました。

以前は徹夜で1000円というプランで打っていたのですが、さすがにそんな体力ありません。

勝負所でことごとく敗戦、気合の違いでN氏に返り打ちに合いました。

食事は昼時と、夕方につくっているカレーだけなのですが、その匂いがなんとも食欲をそそります。

座りっぱなしで体中筋肉痛になりましたが、8時から夜6時まで10時間ほどが、楽しくもあっという間に過ぎました。
（われわれが打っている間、ほとんど帰る人いませんでした＆帰りも満卓でした。高田馬場すごいなーー）

雀友っていいもんですねーー。

次回はぜひリベンジ。

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マルトデキストリン

この前のブルベで大いに役に立ってくれたエナジージェルなんかの主成分である、マルトデキストリンがなんと２ｋｇで２０００円ちょっとで売っているとblogLIVESTRONG MODERATELY.を読んで知った。
これは１００ｇで３７９キロカロリーもある。
さっそくAmazonで買ってみました。

gel用のフラスク150mlにさじ二杯分（４０ｇ）を溶かし見た。これで１５０kcal弱ある。
Power bar gelやビーダーインゼリーなんかと同じかそれ以上のカロリーがある。

飲んでみるとまさに薄い片栗粉。味はほとんどなし。

150mlでもさらさらしているので、６０ｇくらいは溶けそう。
飲んで一日たってますが、とくに体に変調なし。

なかなか良さそうです。味がないのでちと飽きるかも。
なんかで味付けした方が良さそうです。

私がよく拝見しているblogにもマルトデキストリンの記事がありました。
ひととのや5丁目　　　明日の風とロードバイク

ブレーク中！？

まあ、しばらく試してみます。

ところで、いつも飲んでいるSAVASのプロテイン「Weight Up」の成分表をふと見てみると、

1回分２１ｇ当たり、マルトデキストリン１２．８ｇ、タンパク質３．９ｇ.....？？？？

えっ！これってプロテインというよりはマルトデキストリンやん！？

がちょーーーん。改めてSAVASのHP見ると普通のプロテインは２１ｇだったら10数グラムはタンパク質のようだ。

知らず知らずにプロテインとってたつもりが、カロリーとってただけ！？（はじめに成分表ぐらい見とけって話ですが、まみゅある、説明書アレルギーなので、Weight up　＝　プロテインばっちりと誤解）

と言う訳で、タンパク質ががつーーんと入っているプロテインをアマゾンでポチしました。

どうりで筋トレしても筋肉つかんはずや.....

（筋トレにはプロテイン＋マルトデキストリンは効果があるらしいので、あながち悪くないようですが）

これから筋肉ばりばりついて、チャリもはやくなりまっせーー。

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大和川河川敷

昨日土曜日は、子供のサッカーの配車係で柏原市へ。

いつものように、会場では暇を持て余すので、周囲を散歩。

１５分ほど歩くと大和川の河川敷へ到着。

のんびりと河川敷のベンチでまったりする。

もちろん太陽はじりじりと照りつけるのだが、いまいち全盛期の力がない。

川の向こうからはかーーんという野球のバッティングの音、威勢のいい掛声が聞こえる。甲子園が終って夏も終わりという若者も多いだろうが、また来年に向けて新しいチームが頑張っているんだろうなー。

ぼちぼち夏も終わりに向かってるのか。

お盆の花火やら、夜の秋の虫の鳴き声、夕方のトンボ。。。

夏の終わりを告げるものはいろいろあるけど、やはり、自転車に乗っていると感じるものがある。

自転車乗りの方はわかると思うけど、、風や匂いがぱたっと変わる。

季節の移り変わりをすばやく肌で感じることができるのは、自転車の楽しみだ。

しかし、なんのかんの言っても結構暑かったのだが、うろうろ散歩しているときに、ローディーいるわいるわ！！

２０台ぐらい見ました。

このあたり、盛り上がってますねーー。いいコースがあるんでしょうね。

北摂では雑誌でみるような売れ筋ロードを見ることが多いのですが、柏原市はハンドメイドっぽいクロモリのバイクが目につきました。
地域性があるんですかね。

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New Racketを購入

今日は朝は遅くまで寝て、昼食後も昼寝（ラテン系です）
体が重く、ビワイチの疲れが抜け切れてません。
夕方、ではではとプールへ。
一時間ほどのんびり泳ぐと、体がほぐれてきました。

さて、最近またテニスをする機会が増えたので、New　Racketを購入。
YonexのV-con X18というやつだ。

今まで使っていたのはBabollatのpuredriveというやつでかれこれ６，７年使ってきた。
これは使い勝手がよく、なかなか手放せない逸品でした。
どこにあたろうが、とにかく狙った方に飛んで行ってラインの内側に落ちる、という優れものであった。
長く使っているのでさすがにヘタリが来ている（気がした...）。

まず一店目の人に「Babollatのpuredrive使ってて新しいのに換えたいんですが、どんなんがいいですかねー」って聞くと、
「どこの会社もBabollatのpure　driveを基準につくってますから。今のラケットではじきのいいガットを張ったらどうですか？」とあまり商売っ気がない。

というかこの店員さんとても親切で正直なんだ。

でもなんか新しいコンセプトのラケットが欲しいので２店目へ。

ここにあったのがこのYonexのV-con X18。
初、中級者向けで、なんといってもコピーが「体に優しく、心地よく打てる」

おじさんに持ってこいではないですか。

体を大事に、そして楽しく！？

と言う訳で即購入。

使ってみると確かに気持ちよく飛んでゆきます。
ただし、pure driveのような正確さはないですが、これはおいおい慣れるでしょう。
試合に出るわけでもないので、そんな正確でなくても良し。

ちょっと楽しみが増えました。

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たかはらやまトライアスロンのゴール写真

昨夜、たかはらやまトライアスロンの実行委員会より、ゴールの写真が届いた。
みんなの分を撮ってくれてたのだ。

しかし、完全に顎が上がっていっぱいいっぱいの様子、ばっちり写ってしまってます。（笑）

完走賞に礼状まで入っている。
なんて親切な大会だ。
帰りの温泉無料券までついてたし。

最近、プールもさぼり気味だが、またぼちぼち練習して、来年も出場したいものだ。

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家族でビワイチ！？

このｂｌｏｇでは家族のネタがでる余地がありませんでした。
というのは妻子とも、僕が１００キロ走ろうが２００キロ走ろうが全く関心を示さなかったからです。
（まあそれはそれでいいのですが）

ところがどういう訳か家内が急に、家族でビワイチへ行くと言い出し、とっとと予約をしてしまいました。
というわけで、ＪＡＭＩＳ　ＡＵＲＯＲＡを荷物運び用に旅仕様にして、月火と２日で行ってきた訳です。
なんかうれしいというより大変だなあというところ。

ＪＡＭＩＳと下のちびの自転車は持って行き、あと２台は安土駅のレンタルサイクルで借り、
月曜の１０時に安土駅を出発。

ぴーかんで気温も３５℃。自転車は12,3km/hでのんびり進みましたが、これが暑い....
スピードが出ないとめちゃめちゃ暑いということがわかりました。

あまりにも遅いのでちびの背中を押して走ったりしてちょっと時間稼ぎ。

車や交差点で注意しーの、ちびを怒鳴りつけーの、飲みものや補給食を配りーの、時間も気にしーの.....

あまりに気ー遣いすぎて、夕方にはついに胃に鋭い差し込むような痛み！
げ！何年かぶりの胃痙攣寸前！？
TT選手のように体を九の時に曲げて走りました。
（なんとか1時間で収まる）

走りながら寝そうになるちびを起こしつつ、結局、マキノの宿に着いたのが夜の7時。
へとへとに疲れる。

次の火曜日は9時に出発。まさに焦げるような暑さ。
海水浴の人がうらやましい。

この日はちびが早々に車よけの柱に激突し、自転車のランプが大破。
チェーンリングが曲がり、走行不能に。
リタイアが頭をよぎるが、チェーンリングを蹴ってなんとか走れるようになりました。（ふー）

繰り返されるちびのアタック。危ないのでついて行く。次第に体力消耗。
家内もペースを乱されキレぎみに。

さらに、あと20キロのところでちびが(というか俺かも？）ハンドル操作を誤り、僕につっこんできて2人で大落車。

色々ありながら夕方6時に安土駅に到着。



店のおじーさんが看板を出してくれました。
無事ゴールしたのがなによりです。

この夏一番大変なサイクリングでした。
（ほんましばらく休みます....）

164.7km ave. 13.9km/h

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JAMIS AURORA 旅仕様

思うところあり、ＪＡＭＩＳ　ＡＵＲＯＲＡを旅仕様にしました。
キャリアをつけてＤｅｕterのサイドバックをつけました。

シルベスト豊中店でやってもらったのですが、小一時間かかりました。
「こんなのつける人いませんもんねー」と言うと、
店員さんは「いや結構、いらっしゃいますよ」とのことですが、私は見たことありません（笑）

思うところあり、といっても決して石田ゆうすけさんのように世界一周してサイスポに手記を書こうとか、単身赴任先のつくばへ帰る交通費がなくなったから自走するとか言う訳でなく、ものを運ぶ必要に迫られたからです。

しかし、キャリアをつけたＪＡＭＩＳ　ＡＵＲＯＲＡはショージキ言って、



ちょっと違和感あり！？


お気に入りの細身のシルエットが崩れています（涙）
記録を残すというブロガー魂で写真アップしましたが、ローディーのはしくれとしてはちょっと複雑。

でもまあ、こんなん買っちゃったからキャンプツーリングでも行きますか！？
キャンプツーリングもほんとのところ興味あるんです。
自転車雑誌のそういう特集とか結構熟読しています。

次回から

「なにわノリダー自分探しの日本放浪記」

というブログ名になってたりして。


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BRM0809宇都宮２００KM レポート その２ 第二ステージ～ゴール

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第二ステージの地図はこちら。

BRM0809宇都宮２００KM　ブルベ参加レポート　その２です。その１はこちら



さてとりあえず走り出した感もありますが、戦場ヶ原沿いを金精トンネルへ向け上ります。



途中にあった竜頭の滝。かなり下まで豪快に流れてます。



最後の５．１KMは平均斜度６．８％。へろへろの貧脚に堪えます。



気がつけばかなり上っております。



W山さんはしばらく一緒についてくれましたが、最後にはアタックかけて、あっという間に見えなくなりました。
ぼくはとにかく粘りの走りで峠のトンネル到着。



  海抜１８４３M！！は自己記録更新です。

ここからなんと４０ｋM強の下り。

そして今日初めてのドライ路面。ほんとにずーーーと下りでした。
まあ、調子よく下ったはいいけど、ここを下ったら迂回路もなくリタイアできません（涙）



東洋のナイアガラ！という大胆なネーミングの吹割の滝！
観光客で盛り上がってました。




ここは十分足を休められてPC2（チェックポイント）到着。約１２００M降下しました。
ここではスタッフがおらず、セブンイレブン老神温泉店でなにか購入したレシートの日付が証明書になります。
１０２キロ地点ここで半分です.....
マカドリンクで気合を入れます。




ここからPC3までは１０００Mまで登り、３００Mまで下って、また７００Mまで登るというとんでも第三ステージです。



この７００Mの下りで落車が発生したようで救急車で運ばれたとのこと、気を改めて引き締めました。
下った後は３０ｋｍほどじりじりとアップダウンしながら登ります。ここは20km/h後半で時間を稼ぎました。
足尾銅山で有名な足尾の市街です。公害のイメージとは程遠い清潔な感じの町でした。


最後のPC3に到着。169キロ。この時点で制限時間まで3時間30分あり、参加者みんなホット一息というところでした。

第四ステージはこちら。

しかし、ここ標高７００M付近からまた日足トンネル９００Mまで上ります。
がそこからずーーーと下り。




日光東照宮前を通過。外人さんをはじめ観光客多いです。
世界遺産という石碑の前で写真をとっただけで、見物する余裕なしでした。

ずんずん下って6時24分！！


そして感動(?)のゴールは.......

 

「フレッシュマートたかざわ」!!

でそこの買い物レシートが証明書です。



そこから６ｋｍほどの事務局があるウエルサンピア栃木でレシートとともにブルベカードにスタッフの方の証明を頂いて、無事終了。
この時点ではまだ制限時間になってませんが、日も暮れて激しい雨が降ってきました。（ぎりぎいセーフ）
ブルベの厳しさを感じるとともに、だましだましでも２００KMブルベ完走できたことは大変うれしかったです。
（ホンマ遅いですんで...）
この施設にある温泉で汗を流してほっと一息。

完走できたはやはりW山さんと一緒に走れたおかげです。
W山さん自転車歴1年なのに、めちゃめちゃ早い。（特に上りは異次元の速さです）
ツールド草津やツールド美ヶ原で好成績を上げているヒルクライマーで、峠ではいつも待ってもらってました。

朝3時つくば発、夜10時帰宅で、ほんと長ーーーい一日でした。
おっちゃん頑張りすぎ！？
しばらく放牧します～。（笑）

なんのかんので２２０．６ｋｍ　ａｖｅ．　２０．３ｋｍ／ｈ

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BRM0809 宇都宮200km レポート その１ 第一ステージ

BRM0809 　宇都宮200kmのレポートです。

制限時間13時間30分で200kmですが、４０００ｍほど上るらしくなかなかハードなコースです。
特に、PC1（チェックポイント　１）までの５８．６ｋｍは制限時間3時間57分ですが、最後が標高１４００Mです。
スタート前に説明会でも第一ステージはきついと、言われました。

<EMBED src=http://route.alpslab.jp/fslide.swf width=320 height=240 type=application/x-shockwave-flash flashvars="routeid=a19b24578ab032f67c53a4baa9760b8a">
第一ステージの地図はこちら　58.6km

 参加者は125名。そのうち３０％が前日の行われたBRM0808宇都宮３００KMも参加しています。（！？）
仮眠程度で今日２００KM走るわけです。
やはりブルベ、世界が違います。

さて6時に宇都宮の森林公園スタートです。
いきなり古賀志林道を１６８Mほど登らされます。
ここですでに後方集団に。

 

いたるところに落書きが。どうもジャパンカップが行われたところみたいです。
かなり急坂で初めからこんなんでいいんか！？と思いながら登りました。
（平均斜度　６．５％）


その後、やや上り基調ながらほぼフラットのコースを、一緒に参加したW山さんと30km/h前後で走りました。
やはりPC1での足きりが気になります。

気がつけば後ろに女性2人組など4名が付いていました。
この平坦で少々タイムを稼ぎましたが、3週連続イベント参加（＆連続朝3時起き）で筋肉疲労がたまっているらしく、足に力が入りません。
後ろの女性に「きついですねー」と話すと「まだ、序ノ口にも入ってませんよ！」ときつい切り返し。

W山さんはおろかこの女性を含む4名からもちぎれました。
いきなりリタイア！の文字が頭を駆け巡ります。



そしていきなり滝が原峠の上りが参加者をふるい落とします。
最後の2.4kmは平均斜度１０．１％です。
地元からの参加者からここが一番きついと伺ってました。

その通りで数キロの時速でのろのろ上りました。
（ここで先ほど置いて行かれた4名をパス！！）




なんとかクリアすると今度は１０．７ｋｍ　平均斜度５．１％のいろは坂が足にこたえます。
すでに途中で休憩している参加者も。



W山さんはとっくに上がって行って一人旅です。
マジ辛かったです。
ここで昨日思い切って買った（小さいのだけど260円を4つ携帯）、Power Bar gelを取り出します。
しばらくすると、体がかーーと熱くなって力が戻って来ました。
今回はこのPower Bar gelに助けられました。



なんとか１２００Mのロープウエィ乗り場に到着。
時間的にすこし余裕ができました。



トンネルをくぐると中禅寺湖に到着。
山の上に広大な湖が広がっていました。
ブルベの決まりの反射板付きのタスキが渋いですねー（！？）



ここで少し余裕をみせて、滝見学。



さてPC1の三本松茶屋１３９５Mになんとか制限時間内に到着。
ブルベカードにチェックを受けました。
気持ち的にはこれで満足してました。
というかすでにいっぱいいっぱい。
とてもすぐに行く気になれません。
ハムストリングスがもうダメダメで車で来ている人がほんとにうらやましかったです。

肉まん、アイスクリーム、アスパラドリンクを飲んで大休憩。

とりあえず走り出しますが、コース最高峰の金精トンネルでリタイアかな！？という不安だらけで走り出しました。


（その２に続く）


追記：　ブルベで使う地図は「キューシート」というこんなもんです。

区間距離と累計距離が書いてあり、ベテランの方はこれでバンバン進みます。
なれないとかなり苦しいです。（涙）
GF吉野ではbonbaiさんのGPSのお世話になりましたが、今回もW山さんのGPSにおんぶに抱っこでした。
GPSまじ欲しいです。

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