マーフィーズ

昨夜、久々の麻雀大会。1人負けで財政赤字の身には結構な痛手をこうむる。
というわけで、今日はどこにもよらず帰宅。
ではさみしいので、ＹＡＭＡＹＡでマーフィーズ　ＩＲＩＳＨ　ＳＴＯＵＴを買う。数年前に飲んだことがあるが、この辺で売っているのははじめてみた。
それに賞味期限近しで、368円の大安売り。

バディントンと同じで缶のなかにガスの入った玉がはいっている。
1856年創業と書いてあるだけあって、少々古風な（垢抜けない）味。
飯の後にはちとしつこいが、空腹時のいっぱいにはいいだろうな。
また以前撮影したものだが五月山ドライブウエイからの一枚

激坂続きでほとんどあるく速度で登る。
いざとなったらこの走法でどんな激坂もOK！！？？？

ハートランド

月曜日。やぱりブリティッシュパブハートランドでいっぱい。というか4杯。
北摂唯一ギネスのＤＲＡＦＴが飲める店。
ボトルとぜんぜん違う、こくがある。飲み込んだ後にさっぱりした苦味がある。
大体マスターがいい。
どういいかと言われると、いろいろあるのだが、そこはかとなく面白い。

やぱりＢＥＥＲはＤＲＡＦＴに限る。

奈良公園

奈良公園へ行きました。車で。
3月にチャリで豊中＞なにわ自転車道-淀川-嵐木津山自転車道ー奈良自転車道＞法隆寺をツーリングした時には、5時間くらいかかったところを1時間以下。
でもチャリできたときのほうが、もちろん楽しかったですが。
前回は時間がなく入らなかった東大寺の奈良の大仏。でかい。

その後、若草山へ登る。かなりきつい。足も痛い。いったい自転車でのトレーニングはなんなんでしょ？？途中でなんどか休憩。使う筋肉が違うということで。
写真は3月のツーリング目的地法隆寺前

4時に帰宅し、いつもの勝尾寺まで走る。22.3k　ave　18.4k
今週末は土曜の朝錬をはじめによく運動しました。

早朝自転車散歩

5時30分に起床。箕面方面へ走り出す。府道4号を彩都へ走り、前回から気になっていた、北に走った。彩都はまだまだ造成中の土地ばかりだ。
その区画を抜けるとあっというまに田舎の風景。佐保川沿いにみちがどんどん上がっていった。昨日の雨で川の水の流れる音がゴーと響く。府道1号から110号、と上っていって、43号を箕面方面へもどる。そこでもかなりの激坂。
峠をこえるとあっさりかってしったる北摂霊園へ。そのまま箕面駅方面へ戻る。
1時間30分くらいでいい運動になる。
シルベストサイクルのＨＰにビギナー錬を土日に定例化すると、書いてあったので、そのまま箕面警察前のコンビニで合流し、ちょっと揉んでもらうことにする。
7時45分ごろにどかっとサイクリストが来るが、皆さん常連の方ばかりで、また、自転車も私のようシクロクロスのひとなどいなかった。まあＦ１のレースにカローラでついていっているようなもんだ。
なんかちっさくなって、出発。高山公民館まで43分。ビギナーの第一集団についてゆくが、最後にちぎられ、第二集団に吸収されゴール。
でも、コルナゴやデローザ、セルベロにを抜き去る！！．．．．．．．．
なんて皆さんウォーミングアップだから流していただけなんだろうけど。こちらはもう十分温まっているし、高山で帰るし、がんがん走った。
ひっぱて頂いた方にお礼を言ってかえるつもりだったが、大集団が合流し、なんとなくコアなムードになってきたので、およびでない私はそっと帰宅。
でもいい練習になった。（やっぱりロードレーサーほしいなあ。でもｊａｍｉｓｎのこのシクロクロスも気に入っていますほんと）
帰りに箕面の滝を見学。

ままちゃりで滝に上ってきたおじいさんに、「この自転車だと押さないで上がってこれるの？」なんて質問される。「軽いギアがあるから楽ですよ」と答えるも「おじいさんあんたはすごい！！」と言いたかった。
52.7KM　AVE　19.4KM　9時20分帰宅。
山岳コースとはいえ、20KM越えられんなあ。
以下滝道。みどり満点

ＳＵＮＴＯＲＹ ＭＡＬＴ ＳＥＬＣＴＩＯＮがきてます

MALT SELECTIONがうまい。
サントリーのビールはイマイチ好きではなかった。なんかキレがない、重たい感じがしていた。それでずいぶん長いこと手を出さなかった。
しかし、コンビニ限定ＭＡＬＴ　ＳＥＬＥＣＴＩＯＮを飲んだらびっくりした。
にがみがあってコクがあって、酔い心地がしっかりしている。
初めて飲んだのはグリーンやつ（たぶんカナダ産麦芽使用）で、いまは赤のラベル、英国産ロースト麦芽使用ってやつだ。
ためしに、以前のＮｏ１　ＫＩＲＩＮのブラウマイスターを飲んでみた。
なんか薄い．．．．．．
サントリーいいぞ。

関係ないけどまたＤＡＨＯＮの写真をつけた。
園田競馬場です。なんか負け続けている馬がいるというところだ。
朝の追いきりをやっていたので、自転車道（猪名川沿い）をこちらは走り、
競争した。
負けた。やっぱ馬は速いわ。

テニス

1ヶ月ぶりにナイターでテニス。
2時間健康的な汗をかいて、ハートランドでビール飲み、不健康に11時過ぎに帰宅。

これは愛用のラケットバボラ。
パワーはないがなんといっても当たりそこねでも、狙った方向にとんでいってなおかつネットを越える。ダブルスでは重宝する一品。もう3年以上使用。
以下ｂｌｏｇの練習。
なにわ自転車道で初登場ＤＡＨＯＮ　ＨＥＬＩＯＳ　Ｐ８

そして沿い千里川の桜（ふる！！）

ｇｏｏ　blogアドヴァンスに申しこんだので、写真がばんばんアップデートできるようになった。あくまでＢｌｏｇの練習ということで。
でも写真の大きさどうやって調整するんかね？？？

ビアガーデンへ行きました

昨日、会社の仲間と梅田のビアガーデン野宴へ。
時間無制限、飲み放題、食い放題で3150円！！
ビアガーデンは10年ぶりくらい。ビールは薄い、ぬるい、つまみはまずい高い、と
いうのが今までのイメージだが、ここはちがって、安いうまい。
ビールはバドのｄｒａｆｔがさっぱりして、夜風と硬い肉にあう。
バドワイザーをがんがん飲んで、9時に蛍の光をききながら満足満足と帰宅。

シルベストサイクルの初心者錬に参加その２

杉生の交差点を西峠(?)へあがった猪名川源流の峠うどん屋の釜揚げ卵うどん（釜玉うどん）。思わず2杯目お代わりの写真。ここまでひっぱってくれた方々ありがとう！！やっぱり、なんか目標があるとがんばって走れる。
続いて豆腐いこうか！の声もありましたが、また峠越えをしなければならず、次回へ。
途中何度も雨に降られ、さらに谷では冷たい風。絶対いつもの一人走りではリタイアしてたなあ。とにかくこのうどんはおいしかった！！

シルベストサイクルの初心者錬に参加

一人で走っているのも少々マンネリ化したところで、うまい具合にシルベストサイクルの初心者錬があり、初参加。自宅から10分弱の箕面警察署前セブンイレブンから合流。60-70人の参加者がいる。高山で３つにわかれるが、峠越え3つあるが峠のうどん屋RUNへ参加。高山から４２３、堀越峠、逢坂峠、もうひとつ峠を越え杉生の交差点から西峠（？）近くの、猪名川源峠うどん屋さんへ。結局、食い物につられたというわけで、合計９０ｋｍはしった。初心者錬などといいながら、かなりの経験者ばかりで、平地では３０ｋｍ後半ら４０ｋｍで走り、久々の筋肉痛になる。
このアップダウンのコースで平均２２ｋｍであったので、自分としてはかなりがんばった方である。
はじめての集団走行でしたが、一人で走るよりより負荷がかかるし、よい練習になった。

ガンバ大阪 対 柏レイソル

豊中市民無料ＤＡＹで、ガンバ大阪　対　柏レイソルを見に行った。
２－１でガンバ勝利！！
前半はガンバのパス回しやボールさばきがよく、２点取った。
後半は足が少々とまっていた。
やはりサッカーはボールさばきを維持できる体力だな、と思った。
それと外国人助っ人はディフェンスに当たられても、シュートコースが少なくても、一瞬のタイミングを見つけていいシュートが打てる。