肉寿司

肉寿司。リンクはこちら。

相も変わらず最高気温30℃越えで、短パンにTシャツ暮らしです。もう10月というのにこんなことで良いのでしょうか。バカぼん的にはやはり「これでいいのだ」ということになるのでしょう。この調子だと西から登ったお日様が東に沈むのも時間の問題かもしれません。
そんなことはどうでも良いのですが、ギンギラギンの太陽もなりを潜め、それなりに昼間は過ごしやすくなっているようです。
本日はJACのテニススクールの振り替えをおこなして、その後3セットほどダブルスをやって帰ったら、ヘロヘロ状態に。
やってる時は元気なんだけど。帰宅して少し経つと、足やらバキバキになります。

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で、今まで全然やってなかったストレッチをこの頃やっています。Ｙou tubeで適当に検索してやるのですが、結構フォームローラーを使ったものがお気に入りです。↑
ストレッチはいやなのですが、運動後はストレッチやらないと体中が痛くて、しょうがなしに。やるとその時も楽になるのですが、次の日も全然違いますね。（若い時からちゃんとやっておけば、、、）

写真は全然関係ないのですが、先日日本橋に出社時の昼飯です。気になっていた肉寿司という店で食べたランチ「肉寿司丼スペシャル」です。肉のたたきに炙り肉といくらがたっぷり入って１３５０円。もう腹がパンパンになるまで、肉を味わえます。（ちょっと午後の仕事スタートに影響あるけど）これはリピーターになりますね。馬肉丼もあるので、今度試してみるかもしれません。（でも。肉寿司丼をもう一回食いたいなあー）

なんだかよくわからない投稿でしたが、とにかくテニスやって疲れたー（年はとりたくないねー）というお話です。

三連休はテニスでばったり

シルバーウイークとやらで先週末は3連休でしたが、テニス＞筋トレ＞テニスと相も変わらずの生活でした。
試合にでるわけでもないのに、よくもまあーという感じですが、今はテニスと筋トレがマイブーむなのです。
土曜日は、JACで12時から17：30までやってしまい、ヘロヘロに。
とにかく暑いので、水分取り過ぎハラパンで飯が食えない状態になりました。テニス後のJACの水風呂はなんとも気持がよいのですが。
月曜(祝）はつくばで午前中から久々にもんでもらい、喜元門ラーメンをがっつり食べた後は、家に帰ってばったんQでした。
喜元門ラーメンは、はじめての「ゆずラーメン」(多分限定）を食いましたが、さっぱりしてOKでした。喜元門はちょいす多いので飽きがないです。
つくばに住んでたら毎日行きたい感じです。

メニュー(多分一部。もっとありそうな、、）はこちらです。https://place.line.me/businesses/41817300/menus
これみてたら、すぐ行きたくなるなー

間の日曜日は、ジムで2時間ほどねるーく筋トレしたのちに、ひさびさのスタジオのボディバンプで汗をかき、こちらもヘロヘロに。今月は腕立て伏せがやたらあって、途中で一ミリもあがらなくなるていたらくでした。


↑このまえ、出社時の昼飯のカツ丼（日本橋とんかつHAJIME)

標準体重を7キロも超してしまったおやじですが、3連休しっかり運動したので、いくらか体重減ってるとおもいきや、全くかわらず。
まあ、昼飯にこんなカツ丼食ってたらだめだよね。

那須ロングライド 久しぶりの自転車イベント

Garminデータはこちら。

久しぶりの自転車イベント「那須ロングライド」に参加しました。4，5年ぶりくらいになるでしょうか。那須ロングライドには5年前に、○子さん、I里さん、K川さんと参加しています。



今回はZWIFTで鍛えているI里さんと、ここ数年自転車を始めて成長著しいF安さんと参加しました。前泊はコテージ形式の宿でしたが、食事は食堂で肉やらなんやら美味しいつまみがでて、さらにビール、ワイン、日本酒飲み放題、温泉付きと言うことなしのところでした。飲食に夢中で写真なし。
　前回は「なすヒルクライム100」というのに出たのですが、今回は新設で福島県も走る「白河・甲子高原ヒルクライム100」にでました。
（前回のBlogはこちらです。https://blog.goo.ne.jp/naniwanorider/e/4d93f6eaca4cd37467674a8fadc66c5f）



相も変わらず雨男の私は、例によって雨模様のスタートでした。しかしすぐに晴れてきました。（良かったー）
朝ご飯は食べてこなかったので、最初のエードステーションの焼きそばが五臓六腑にしみました。

堀川ダムのエイドステーションはなかなかの景色でした。



ここはポテトまんじゅうでした。この辺は福島県ですかね。
ここからの上りがきついのなんの。ダンシングで後輪が滑るような劇坂があり、いよいよ足着こうと思ったところで、少しましになりました。



Mtジーンズのエイドステーションにヘロヘロで到着。コーラがあり、うれしくてごくごくのむ。
のんびりしてたら、回収車が到着し、関門の足きりまで30分しかないことが判明、急いで出発。
常に最後尾を走る今回のイベントになりました。
もう足がパンパンでしたが、15分前に関門通過。F安さんは厳しそうな感じで後方へ。

那須ロングライド2023その1

なんとか最高地点の大丸エイドに到着。足がパンパンで、スローモーションのように牛歩ライドでした。
エイドで前回あった、ウナギ握りがなく残念。



回収車とともに下り区間へ。



急な下りが終わったあとは、緩やかな下りのかっとびぞーん。

那須高原小エイドでは、豚丼のほか、なし・キュウリの漬物、かき氷（！）。のんびりくってるとF安さんは関門が気になるとのことで例によって先に出発。
これから先は平坦地がほとんどで、I里さんの引きでかなり飛ばしたのですが、F安さんの逃げがきまり、なんと総合優勝（3人のあいだで）をかざいりました。平地は独走だったとおもいますので、すごいパワーです。



私は最後の10キロにあった細かい上りで、完全にやられてしまい這うようにゴール。
常に最後尾を走った今回は、ほんと遅かったです。前回の記録(↓）をみると平均速度4キロも遅いです（( ｡-_-｡)

2018年　那須ロングライド記録　距離　107.07 km　タイム　5:02:29　平均速度　21.2 kph　総上昇量　1,941 m
ともあれ総合優勝(マイヨジョーヌ）と新人賞（マイヨ　ブラン）はF安さんへ、山岳賞（マイヨブラン）は当然I里さんへとの結果になりました。
来年の那須ロングライドはF安さんは黄色のジャージでくることでしょう。

 

ゴールしたところで、前回デッドヒートを繰り広げたイチゴミルクチームのかたをみました。(上の写真）今回はイチゴオレになってましたが。

ゴール後、殺生岩の近くの温泉で、じわりと汗をながし、気持ち良く帰りました。
ほんと久々のヒルクライム完走でうれしかったし、体にがっつり渇が入りました。