Graminデータ
https://connect.garmin.com/modern/activity/1592138512
昨日は、久々にDomaneを持ち出して、夕方ちょっと走った。陽気が良くて、日もだんだん長くなり、いよいよサイクリングシーズンも迫って来た。とはいえ、ちょっと走るいいコースがないんだな～。
せめて近場で高付加をかけて、短時間で走るところを見つけたいところではあるが、それも思いつかない。公園は歩いている人がいるので危ないし、坂もないし。
一番走りやすいのは、小貝川の土手かな。暇こいている長男と走るが、脚力が違うのであっという間にちぎれてしまう。 まだ、初心者でスピード押さえて、と言っているがなれてくるとかなり早くなりそうだ。まあ、初心者なので安全第一である。真っすぐ走る、交差点はしっかり、運転者の顔を確認する(見てない人も多いので）、そして路面には常に注意をはらう、下りは飛ばさない、というのが基本である。
そして、ヘルメット。これはまあ普通の人は嫌がる。宇宙人みたいでかっこが悪いというわけである。僕もそう思っていたが、今は、ヘルメットなしでは怖い。何度かこけてみるたり、車とひやっとする場面があるとわかる。 米国では、自転車では車種や老若男女にかかわらず、ヘルメットをかぶってない人を見つけるのは難しい。一方で、オートバイでヘルメットをかぶっている人をみつけるのも難しい。日本と正反対である。
昨日はさらに暇なので、Amazon primeでアメリカのTVドラマをみながら、適当に筋トレをしていたので、今日はいろいろ体が筋肉痛だ。おっさんなので、ちょっと運動が多いと2日くらいは、体がうまく動かない。トレーニング理論によると休み中に筋肉がつく、休むもの筋トレのうち、ということなので、今日はまったり過ごした。
来週から3月になる。花粉症のそろそろ本格化しそうなので、自転車は控え気味になるかもしれない。