ダイエットな日々

４０歳を過ぎて、仕事もちょっと変わって、、、、３年近く。
腹が出てきました。胸も。胸！？
もともとガリガリ君なのにお腹と胸だけ出るとは！？
当然、体重は未知のエリアに。

一時、毎日夕食は２３時近く。飲まずにはやっておれないので、ビール飲んで、
チャーハンと餃子とか食べまくっていました。

週末はぐったりしていることが多く、外に出るときも海＞山で運動量が減っている。。。

ということで、ここ１年ぐらいはダイエットを心がけてきました。

まずは、、、
①ご飯の大盛り、おかわりをやめた。

効果なし。

②夜10時以降の夕食をやめた

効果なし。

③家で飲むビールを糖質オフのものに代えた。

効果なし。

④早く帰れるときはひとつ手前の駅で降りて歩くようにした。　
→続かず…

当然、効果なし。

先月、久しぶりにあった同世代の知人が、ぐっと痩せていることに驚き、
話を聞くと、明確な炭水化物ダイエット。

お酒も減らさず、ご飯を半分ぐらいに減らしただけという。。。

むむ、、、。
・・・ということで真似することにしました。

⑤夕食はなんとか夜８時台までに。
⑥ご飯は小盛りに。

はじめて、１ヶ月ぐらい。
なんか効果ありそう。頑張ります。