（R3）皐月1日 ごうやチャンプルに【泡盛】カリー 春雨 30度 にて

脈間隔変動なし　434日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯

吉野家　牛皿　大盛

お新香

サッポロ　ゴールドスター

生卵

ブランパン　～乳酸菌入り～　糖質2.2ｇ/１個

吉野家　牛皿　大盛

お新香

ブランパン　～乳酸菌入り～　糖質2.2ｇ/１個　に
牛肉・お新香を挟んで

ブランパン　～乳酸菌入り～　糖質2.2ｇ/１個　に
牛肉・お新香を挟んで

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

【芋】佐藤　黒　◎　

コーヒー

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

きゅうりとナスの漬物

ごうやチャンプル　に　高麗古酒

ごうやチャンプル

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

晩酌

納豆

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【黒糖】奄美　30度　◎

ナッツ類

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

【黒糖】奄美　30度　◎