（R3）皐月8日 ちくわチーズに【芋】佐藤 黒 にて

脈間隔変動なし　441日目
血圧高し××

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のベーコンフランスパン　糖質6.3ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

丸大屋のこだわり黒叉焼　糖質2.1ｇ/袋

丸大屋のこだわり黒叉焼　糖質2.1ｇ/袋

丸大屋のこだわり黒叉焼　糖質2.1ｇ/袋

【芋】博多の華　２５度　+ホッピー

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎+ホッピー

チーズかまぼこ　

【芋】博多の華　２５度◎　+ホッピー

【黒糖】奄美　30度　◎

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】佐藤　黒　◎　

【黒糖】奄美　30度　◎

濃厚　チーズかまぼこ　

ブランのバタースティック～ほんのり甘いディニッシュ　２本入り　糖質９．０ｇ/１本

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【芋】佐藤　黒　◎　

晩酌

肉野菜炒め

納豆

おでん的

ちくわチーズ

味噌汁

【芋】佐藤　黒　◎