（R3）皐月12日 アーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコに【芋】 日南娘 白麹無濾過にて

脈間隔変動なし　４４５日目
血圧高し××
左腰不安　薬服用

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフの知っとりパン　サラダチキン柚子胡椒　２個入り　糖質5.5ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

オーツブランの堅焼きおっとっと　糖質９．4ｇ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

豚のもつ煮

納豆

玉子焼き

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】博多の華　２５度　+ホッピー

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】さつま　寿　◎

濃厚　チーズかまぼこ　糖質３．９ｇ

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【黒糖】奄美　30度　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

アーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコ　糖質4.9ｇ/袋

アーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコ　糖質4.9ｇ/袋

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎