（R3）皐月3日 吉野家 牛皿 大盛に 【芋】 雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）にて

脈間隔変動なし　436日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯

吉野家　牛皿　大盛

キムチ

生卵

味噌汁

ブランパン　～乳酸菌入り～　糖質2.2ｇ/１個

アサヒ・ザ・リッチ

ブランパン　～乳酸菌入り～　糖質2.2ｇ/１個

牛肉を挟んで

牛肉を挟んで

結構いけますよ

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

生卵に入れて　これも　いい

生卵に入れて

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

【芋】佐藤　黒　◎　

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】佐藤　黒　◎　

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

黄金揚げ　１/2　妻と分け合う（笑）

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.8ｇ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.8ｇ

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎　水割り

晩酌

肉湯豆腐的

【芋】佐藤　黒　◎　

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ　◎

【バーボン】 アーリータイムス イエローラベル◎