（R3）皐月10日 さばの味噌煮に【芋】 日南娘 白麹無濾過 にて

脈間隔変動なし　443日目
血圧高し××
体重重し
左腰不安　薬服用

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質4.7ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

チーズかまぼこ　明太子マヨネーズ味　３．０ｇ/１本

晩酌

晩酌

サバの味噌煮

【芋】博多の華　２５度　◎ホッピー

【蕎麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

茎わかめ　糖質　1ｇ/１袋

ナッツ類

【黒糖】奄美　30度　◎