（R3）皐月13日 茎わかめ に【芋】さつま 寿 にて

脈間隔変動なし　446日目
血圧高し××
左腰不安　薬服用

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のあんフランスパン　発酵バター入りマーガリン使用　糖質12.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

国産うずらたまご　糖質1.9ｇ/袋　（4個）

国産うずらたまご　糖質1.9ｇ/袋　（4個）

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】博多の華　２５度　+ホッピー

【芋】さつま　寿　◎+ホッピー

【芋】　日南娘　白麹無濾過　限定品　宮田本店◎

【黒糖】奄美　30度　◎

アーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコ　糖質4.9ｇ/袋

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】さつま　寿　◎