（R4）霜月22日 アジの刺身に【日本酒】 八海山 にて

脈間隔変動なし　1003日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ペプシ　メガナマ　ZERO

パインアメ

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

薔薇

ツキヌキニンドウ

花１

【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎

【ジン】ボンベイサファイア（冷凍庫入れ）◎

【日本酒】　八海山　◎

晩酌のあて

あじのさしみ

アジの刺身

お通し的

ほうれん草

晩酌のあて

味噌汁

【米】田酒　清酒カス　青森県産　◎

納豆

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造　◎

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

ロカボ　アーモンドチョコ　cacao70　糖質５ｇ

キシリトール　のど飴　ミルクミント　糖質4.0ｇ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

キシリトール　のど飴　ミルクミント　糖質4.0ｇ