（R4）霜月14日 アジの開きに【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ)にて

脈間隔変動なし　995日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ　で　サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4g

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

浅草こげ煎

薔薇

みかん

花１

花２

ツキヌキニンドウ

【芋】　日南娘　白麴無濾過　限定品　宮田本店◎

大豆とおからのスナック　コンソメ味　糖質7.9ｇ

【麦】嶋自慢　新島産　◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

マッサージを受ける　17：45～18：20（35）

晩酌のあて

アジの開き

青菜

キノコとポテト

卵と青菜

味噌汁

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造　◎

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

納豆

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.1ｇ

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.1ｇ

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り