（R4）霜月12日 天ぷらに【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンドにて

脈間隔変動なし　993日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（偶数日の4種）＋鼻水を止める薬

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4ｇ

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

本そば

本そば

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　黒　

昼飯

本そば

天ぷら

おろし　ネギ

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　黒　

きゅうい

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4g

【芋】新原酒　佐藤の黒　あらあらざけ　◎

【芋】新原酒　佐藤の黒　あらあらざけ　◎

マッサージを受ける　１７：3０～１8：０５（35）

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

カツオと野菜

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

天ぷら

天ぷら

天ぷら

スープ

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎

【芋】　日南娘　白麴無濾過　限定品　宮田本店◎

【麦】嶋自慢　新島産　◎

【麦】嶋自慢　新島産　◎

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造　◎

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

チョコレート効果　CACAO９５％　12個入り　0.6ｇ/個
チョコレート効果　CACAO７２％　9個入り　1.9ｇ/個

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

糖質オフのふっくらパン　ハムとチーズ　２個入り　糖質7.4ｇ/個

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　2個入　糖質7.4ｇ/１個

【麦】嶋自慢　新島産　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

塩分チャージ　タブレット　糖質2.54g/1個

レモン味

【麦】嶋自慢　新島産　◎