（R3）弥生2日 たけのこに【芋】 伊佐美 にて

脈間隔変動なし　405日目
血圧高し××

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵　カレールー

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのしっとりパン　たまご　２個入り　糖質5.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

せんべい

チョコレート　チップ

鶏レバー焼き

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎+ホッピー

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎+ホッピー

ロッテ　ガーナ　糖質2.6ｇ/１枚

ナッツ類

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

ニッスイ 真あじの旨味ソーセージ　糖質7.6ｇ/1本

ニッスイ 真あじの旨味ソーセージ　糖質6.7ｇ/1本

晩酌

たけのこ

レバー肉

納豆

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

（R3）卯月1日 焼き豚肉に【泡盛】 久米仙 にて

脈間隔変動なし　404日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯

メイン

糖質オフのしっとりパン　たまご　２個入り　糖質5.2ｇ

カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード　糖質約20ｇ

カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード　糖質約20ｇ

エビアン

桜もみぢ

桜もみぢ

明治　MELTYKISS　和紅茶　糖質2.0ｇ/1枚

明治　MELTYKISS　和紅茶　糖質2.0ｇ/1枚

明治　MELTYKISS　和紅茶　糖質2.0ｇ/1枚　もう一枚

明治　MELTYKISS　和紅茶　糖質2.0ｇ/1枚

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

焼き豚

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造◎+ホッピー

国産うずらたまご　糖質1.9ｇ/袋　（4個）

糖質オフのしっとりパン　たまご　２個入り　糖質5.2ｇ

国産うずらたまご　糖質1.9ｇ/袋　（4個）

明治　オリゴスマート　糖質1.9ｇ/1枚

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

ロッテ　ガーナ　糖質2.6ｇ/１枚

晩酌

焼き豚肉

サラダ

納豆

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造◎

ロッテ　ガーナ　糖質2.6ｇ/１枚