（R3）卯月9日 ほたるいかに【日本酒】菊水の辛口 にて

脈間隔変動なし　412日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ブランのマドレーヌ　～乳酸菌入り～　糖質8.8ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

干しほたるいか　糖質3.0ｇ/100ｇ

チーズ鱈　糖質5.0ｇ/袋

チーズ鱈　糖質5.0ｇ/袋

チーズ鱈　糖質5.0ｇ/袋

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

焼き豚サラダ

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎+ホッピー

【泡盛】 久米仙 　３０度　 久米仙酒造◎+ホッピー

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

ほたるいか

【泡盛】 久米仙 　３０度　 久米仙酒造◎+ホッピー

晩酌

ほたるいか

豚肉野菜炒め

ひじき

納豆

味噌汁

【日本酒】菊水の辛口　◎

【芋】佐藤　黒　◎　

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎