（R3）卯月7日 ブランのしっとりスコーン に【米】武者返し 球磨焼酎 にて

脈間隔変動なし　410日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　糖質4.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

燻製いか足スライス　糖質4.4ｇ/袋

燻製いか足スライス　糖質4.4ｇ/袋

燻製いか足スライス　糖質4.4ｇ/袋

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

ハムカツ

さばの味噌煮

納豆 

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

ブランのしっとりスコーン　糖質7.5ｇ/1個

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

ブランのしっとりスコーン　糖質7.5ｇ/1個

ブランのしっとりスコーン　糖質7.5ｇ/1個