（R3）卯月20日 せんねん灸を購入

脈間隔変動なし　423日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのふっくらパン　チーズとハム　2個入　糖質7.4ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

肉野菜炒め

納豆

お通し的

ひじき

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

せんねん灸とサロンパスローション　購入

【黒糖】奄美　30度　◎+ホッピー

ナッツ類

ナッツ類

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

ナッツ類

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】　雪のまんねん（旭萬年 無濾過 雪）◎

濃厚　チーズかまぼこ　糖質3.9ｇ

濃厚　チーズかまぼこ　糖質3.9ｇ