（R3）卯月22日 おでん各種に【芋】佐藤 黒 にて

脈間隔変動なし　425日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ブランのバウムクーヘン　糖質5.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

メイン

さば缶

さば缶

さば缶

さば缶

晩酌

おでん各種

さば缶

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】佐藤　黒　◎　

わさび醬油アーモンド　糖質８，２ｇ/袋

【黒糖】奄美　30度　◎

わさび醬油アーモンド　糖質8.2ｇ/袋

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎