As A Father As A Swim Coach

水曜日に作ったお惣菜

朝は200をしっかりと。



良いお天気だったのでいつものRouteを気持ちよく。



ECPで休憩。



午後はSCMでしっかりと質の高いTraining
かなり頑張れるように。



今日は水曜日に作った四品の肴をHoegaardenと



ビリカラ煮も良い味に仕上がりました。

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